///
4 мүнөт окулду

КОЛ МАЙЫН АЙЫРУУ – 9 АГА ЖЕТҮҮНҮН ЭҢ МЫКТЫ ЖОЛУ

Кол майлары тазаланган углеводдорду азайтуу, клетчатка, суу жана белокторду көбүрөөк керектөө сыяктуу туура тамактануу аркылуу жоголот. Мындан тышкары, сиз мүмкүн

Уландысы "
//
4 мүнөт окулду

Тынчсыздануу жана стресстен арылуунун он эки жөнөкөй жолу

Стресс ар бир адамга таасир этип, ден соолук көйгөйлөрүнө алып келет. Табигый стресстен арылткычтар көнүгүүлөрдү, тең салмактуу тамактанууну, эстүүлүктү көнүгүүлөрдү, ыраазычылыкты, кошумчаларды,

Уландысы "