Подагра коркунучунан сактануу үчүн кайсы суусундуктардан качышыңыз керек?

Алкоголдук ичимдиктер

Алкоголдук ичимдиктер, мисалы, сыра жана спирт ичимдиктери пуриндер, органикалык кошулмалар менен камсыз кылат, алар организмде заара кислотасын көбүрөөк чыгарат же кислотаны бөлүп чыгаруу мүмкүнчүлүгүн жоготот. Натыйжада, заара кислотасы каныңызда топтолуп, гиперурикемияга алып келиши мүмкүн. Бул подагра оорусунун коркунучун жогорулатат. Эгер сиз спирт ичимдиктерин ичүүгө туура келсе, ичүүнү азайтыңыз.

Апельсин ширеси

Таң калыштуусу, апельсин ширеси подагра оорусуна көбүрөөк кабылган суусундуктардын бири. Мен таң калыштуу айтып жатам, анткени биз мөмө-жемиштерден эч кандай ката кетиребиз деп күтпөйбүз. Апельсин ширеси табигый канттарда көп болгондуктан, кандагы заара кислотасынын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн, бул подагра оорусунун пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатат. Бул сиздин диетаңыздан OJ алып салуу керек дегенди билдиреби? Апельсин ширеси ченеми менен колдонулса, ден соолукка эч кандай коркунуч келтирбеши мүмкүн.

кофе

Кофе дагы бир таң калыштуу күнөөлүү болушу мүмкүн. Бири боюнча окуу, кофе сиздин системаңызга киргенде заара кислотасынын өндүрүшүн көбөйтөт. Башка изилдөөлөр кофе ичүү заара кислотасынын өндүрүшүн азайтып, подагра рискин азайтат. Бул карама-каршы изилдөөлөрдөн улам, кофе ичүү заара кислотасынын деңгээлине кандай таасир этээри так эмес. Бул кофе зыяндуу же жокпу, түшүнүүгө жардам берүү үчүн кошумча изилдөө керек дегенди билдирет.

Анастасия Филипенконун акыркы билдирүүлөрү (баарын көрүү)

Tags:

Сизди кызыктырышы мүмкүн

Анастасия Филипенко – ден соолук жана сергектик психологу, дерматолог жана штаттан тышкаркы жазуучу. Ал көп учурда сулуулук жана териге кам көрүү, тамак-аш багыттары жана туура тамактануу, ден соолук жана фитнес жана мамилелерди камтыйт. Ал териге кам көрүү үчүн жаңы каражаттарды сынап көрбөгөндө, сиз анын велоспорт классына катышып, йога менен машыгып, сейил бакта китеп окуп же жаңы рецепт колдонуп жатканын көрөсүз.

баарын көрүү

Ieva Kubiliute - психолог жана секс жана мамилелер боюнча кеңешчи жана штаттан тышкаркы жазуучу. Ал ошондой эле бир нече ден соолук жана сергектик бренддердин кеңешчиси. Иева фитнес жана тамактануу, психикалык бейпилдик, секс жана мамилелер жана ден соолук шарттарына чейин сергектик темаларын чагылдырууга адистешкен, ал сулуулук жана саякат сыяктуу жашоо темаларынын ар түрдүү темаларында жазган. Карьеранын эң маанилүү учурларына төмөнкүлөр кирет: Испаниядагы люкс спа-секпинг жана Лондондогу жылына 18 миң фунт стерлинг төлөгөн спорт залына кошулуу. Кимдир бирөө муну кылышы керек! Ал столунда терип отурбай жатканда — же эксперттер менен маек куруп, мисалдарды изилдеп жатканда, Иева йога, жакшы кино жана мыкты териге кам көрүү менен эс алат (албетте, арзан, бюджеттик сулуулук жөнүндө билбегени аз). Ага чексиз кубаныч алып келген нерселер: санариптик детокс, сулу сүтү жана узак жер сейилдөөлөрү (кээде чуркоо).

баарын көрүү

Диетолог, Корнелл университети, MS

Мен тамактануу илими ден соолукту алдын алуу үчүн да, дарылоодо кошумча терапия үчүн да эң сонун жардамчы деп эсептейм. Менин максатым – адамдарга керексиз диета чектөөлөр менен өздөрүн кыйнабастан, ден соолугун жана бакубаттуулугун жакшыртууга жардам берүү. Мен сергек жашоонун жактоочусумун – жыл бою спорт менен машыгам, велосипед тебем, көлдө сүзөм. Жумушум менен мен Vice, Country Living, Harrods журналында, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health жана башка маалымат каражаттарында көрсөтүлдүм.

баарын көрүү

Эксперттен суроонун акыркысы