Физикалык ден-соолук

Санариптик детокстун стресске, өндүрүмдүүлүккө, уйкуга жана ден-соолукка тийгизген таасири

басым

Технологиядан ажыратуу электрондук почталарыңызды ашыкча текшерүүдөн же көрүү үчүн жаңы тасмаларды же шоуларды издөөгө өтө көп убакыт коротуунун алдын алат. Натыйжада, акыл-эсиңиз адашып токтоп, азыркы учурда калууга мүмкүндүк берет.

кирешелүүлүк

Электрондук каттарыңызды жана социалдык жаңыртууларды тынымсыз текшерип турганыңызда, концентрацияңыз начарлап кетиши мүмкүн. Натыйжада, сиз тапшырмаларыңыздын мөөнөтүн өтө албай калышыңыз мүмкүн.

уйку

Технологиядан тыныгуу санариптик аппараттар чыгарган көк жарыктын таасирин азайтат. Жасалма көк жарык уйкубузду ойготуу циклибизди жөнгө салуучу гормон мелатониндин өндүрүшүн жайлатат.

Физикалык ден-соолук

Технологиядан же социалдык медиадан ажыратуу көнүгүү жана физикалык иш-аракеттерге убакыт түзүүгө мүмкүндүк берет. Бул сиздин физикалык ден соолугуңузду жакшы формага келтирет.

Технология/социалдык медиа менен сергек мамиле түзүү боюнча кеңештер

  • Санариптик түзмөктөрдү уктоочу бөлмөңүздөн алыс кармаңыз
  • Кечки тамак учурунда электрондук шаймандардан качыңыз же аларды өчүрүңүз
Барбара Сантининин акыркы билдирүүлөрү (баарын көрүү)

Tags:

Сизди кызыктырышы мүмкүн

Барбара штаттан тышкаркы жазуучу жана Dimepiece LA жана Peaches and Screams компанияларынын секс жана мамилелер боюнча кеңешчиси. Барбара сексуалдык кеңештерди баарына жеткиликтүү кылуу жана ар кандай маданий жамааттардагы жыныстык стигманы жок кылуу максатында ар кандай билим берүү демилгелерине катышып келет. Бош убактысында Барбара Брик-Лейндеги винтаждык базарларды аралап, жаңы жерлерди изилдегенди, сүрөт тартканды жана китеп окуганды жакшы көрөт.

баарын көрүү

Эксперттен суроонун акыркысы