АЛАР ЭМНЕ ҮЧҮН ТҮНДӨ ТААНЫШАТ ЖАНА МАМИЛЕЛЕРГЕ ЭМНЕ АЛЫП КЕТЕТ

ЭМНЕ ҮЧҮН ТҮНДӨ ТААНЫШЫШАТ ЖАНА МАМИЛЕЛЕРГЕ ЭМНЕ АЛЫП КЕТЕТ.

/

Өнөктөшүм экөөбүз ар дайым жума сайын жолугушуу өткөрөбүз. Бул бизге жакшыраак байланышка ээ болууга жардам берет жана бири-бирибизге гана көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берет. Экөөбүз тең өзүбүздү жакшы сезиш үчүн дайыма кийинип, аракет кылабыз. Биз ар дайым үйдөн чыгууну камтыган бир нерсе кылганга аракет кылабыз. Биздин сүйүктүү күнү кечинде тамактануу, андан кийин жандуу музыка жана бир нече суусундуктар. Күнүмдүк түндүн эрежелери - сиз биринчи жолу сүйлөшүп жаткандай күч-аракет жумшоо, үйдөгү күнүмдүк көйгөйлөрдү үйдө калтыруу жана ар дайым биз чындап каалаган нерсени жасоо. Дата түнү биз үчүн күнүмдүк жашоого алаксыбай, тереңирээк деңгээлде байланышууга мүмкүнчүлүк.

Анастасия Филипенко – ден соолук жана сергектик психологу, дерматолог жана штаттан тышкаркы жазуучу. Ал көп учурда сулуулук жана териге кам көрүү, тамак-аш багыттары жана туура тамактануу, ден соолук жана фитнес жана мамилелерди камтыйт. Ал териге кам көрүү үчүн жаңы каражаттарды сынап көрбөгөндө, сиз анын велоспорт классына катышып, йога менен машыгып, сейил бакта китеп окуп же жаңы рецепт колдонуп жатканын көрөсүз.

Секстен акыркы