Мезгилди көзөмөлдөө колдонмолору менен циклиңизге көз салышыңыздын алты себеби

/

Конок постун жазган: Элиз Урбаняк 

Менструация жөнүндө сөз кылуу жана мезгилиңизге көз салуу 2022-жылга киргенде нормалдаштырылышы керек, анткени миллиарддаган этек кир келгендер күн сайын бирдей симптомдорду жана көйгөйлөрдү баштан кечиришет, бирок негизги агымда бул тууралуу жетиштүү айтылбайт. Инновацияны, инклюзивдүүлүктү жана туруктуулукту эске алуу менен, Орхид циклиңизге жана аны менен коштолгон бардык симптомдорго көз салуу үчүн алты артыкчылыкты бөлүшөт.

Менструалдык циклиңизди көзөмөлдөө эмне үчүн маанилүү?

Эгерде сиз этек кир цикли бар адам болсоңуз, анда сиз циклиңиздин туура эместей сезилишинен тынчсызданган, овуляция болгондо таң калып, эмне үчүн экенин билбей эмоцияга алдырып, этек кириңиз күтүлбөгөн жерден башталган, жада калса биринчи жолу качан келерин таба албай кыйналган учурларыңыз болгон болушу мүмкүн. Сиздин акыркы этек кириңиз, дарыгериңиз сураган күнү болду. Бул нерселер капа болушу мүмкүн, бирок, бактыга жараша, циклиңизге үзгүлтүксүз көз салуу көптөгөн белгисиздикти жеңилдетип, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү аныктоого жардам берет.

Денеңиздин үлгүлөрүн түшүнүү

Сиздин этек кириңиз кан агып жаткан күндөр гана эмес экенин билесизби? АКШнын Саламаттыкты сактоо жана калкты тейлөө департаментинин маалыматы боюнча, орточо этек кир цикли 28 күнгө созулат жана толук 28 күндүк цикл бою ар кандай симптомдорду сезиши мүмкүн. Циклыңыздын узактыгын түшүнүүнүн эң жөнөкөй жолу - сиз сезген предменструальный синдромдун (PMS) белгилерин жана айыз күндөрүңүздүн агымын үзгүлтүксүз көзөмөлдөө. Orchyd сыяктуу мезгилге көз салуучу колдонмолордун жардамы менен сиз агымыңыз болгон күндөрдү жана сизде болушу мүмкүн болгон PMS белгилерин киргизе аласыз жана колдонмо сиз кайсы күндөрү предменструальный синдромдун (PMS) белгилерин баштан өткөрөөрүңүздү, агымыңыз кайсы күндөрү болоорун, түшүмдүү терезеңизде кайсы күндөр жана овуляция күндөрүңүз качан болот. Көзөмөл колдонмосунда агымдын деңгээлин үзгүлтүксүз көзөмөлдөө, ошондой эле колуңузда канча мезгил чогултуу буюмдары болушу керектигин, симптомдорду качан күтө турганыңызды алдын ала айтууга жардам берет жана агымыңыз анормалдуу болгонун аныктоого жардам берет.

Кош бойлуу болууга жардам берет (же кош бойлуулуктан сактануу)

АКШнын Саламаттыкты сактоо жана калкты тейлөө департаментинин маалыматы боюнча, жалпы 28 күндүк циклде айыз көргөндөрдүн көбү ошол циклдин ичинде алты күн болушат, алар төрөт терезесинде болушат, бул алардын кош бойлуу болушуна шарт түзөт. Мезгилге жана төрөткө көз салуу колдонмолору кош бойлуу болууну каалаган адамга алардын төрөт жана овуляция күндөрү келгенде эсине салуу үчүн пайдалуу. Ар бир адамдын циклинин узактыгы жана агымы ар кандай болгондуктан, этек кир күндөрүңүзгө көз салуу сиз кайсы күндөрү эң түшүмдүү экенине көз салууга, үй-бүлөнү табигый пландаштырууга же кош бойлуулуктан качууга жардам берет. Төрөт жана Стерилдүүлүк журналында жарыяланган изилдөөгө ылайык, жубайлар бир-эки күндө бир жыныстык катнашта болгон учурда бойго бүтүү деңгээли жогору болот. Кош бойлуу болуу үчүн жыныстык катнаш үчүн эң жакшы убакытты же качан этият болуу жана колуңузда кошумча коргоону билүү үчүн айызыңызды, овуляцияңызды жана жыныстык активдүүлүктү чогуу көзөмөлдөө пайдалуу болушу мүмкүн.

PMS белгилерин сезгениңизде, өзүңүздү бир аз боштондукка чыгарууга мүмкүндүк берет

PMS белгилерин сезүү этек кирдин эң жаман бөлүгү болушу мүмкүн. Ылайык Орхид, PMS кээ бир белгилери ичи шишип, эмчек назиктик, салмак кошуу, топтоо кыйынчылык, баш оору, безетки, чарчоо, кыжырдануу, тынчсыздануу, маанайдын өзгөрүшү, депрессия, муундардын же булчуңдардын оорушу, ич катуу, либидонун өзгөрүшү, уктап калуу кыйынчылыгы, табиттин өзгөрүшү, спирт ичимдиктерин чыдамсыздык, жана башкалар. ПМСтин 100дөн ашык мүмкүн болгон белгилери бар болсо да, Харрингтондогу Аялдардын ден соолугунун айтымында, аялдардын 40%ы күнүмдүк жашоону үзгүлтүккө учуратуу үчүн жетиштүү болгон PMS симптомдорун баштан кечиришет. Маанайыңызга жана симптомдоруңузга көз салуу сизде PMS белгилерин байкап жатасызбы же башка бир нерсе болуп жатабы, аны чечмелөөгө жардам берет. Ар бир мезгили бар ар бир адам PMSтин ар кандай белгилерин сезет жана колдонмонун жардамы менен PMS белгилерине көз салуу эмне үчүн өзүңүздү жакшы сезбей жатканыңызды түшүнүүгө жардам берет жана колуңузда ооруну басаңдатуучу ыкмалар болгондо эскертет.

Сиздин агымыңызга даяр экениңизди камсыздайт

Айызыңызды этек кирсиз баштоо, айрыкча күтүлбөгөн жерден кармалып калса, стресс жана кээде ыңгайсыз болушу мүмкүн. Мерфинин этек кир мыйзамына ылайык, этек кири келген адамдардын 86%ы күтүлбөгөн жерден этек кирди коомдук жайларда керектүү заттарсыз башташкан. Этек кир циклиңизди көзөмөлдөөнүн эң маанилүү бөлүктөрүнүн бири - бул сиздин агымыңызды качан баштай турганыңызды билүү, андыктан сиз каалаган мезгилди чогултуу ыкмасын жана ибупрофен жана жылуулук жаздыкчалары сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттарды ала аласыз. Orchyd сыяктуу белгилүү бир мезгилге көз салуу колдонмолору ошондой эле сизде агымдын кандай деңгээлде болушу күтүлүп жатканын көзөмөлдөөгө жардам берет, андыктан сизде өнүмдөрдүн туура сиңирүү жөндөмдүүлүгүнө ээ болуп, кан агууну жана уулуу шокту болтурбоо үчүн айыз чогултуу ыкмасын өзгөртүүгө убакыт келгенде эскертет. Синдром.

Токсикалык шок синдромунан алыс болуңуз

Майо клиникасынын маалыматы боюнча, уулуу шок синдрому өтө көп убакыттын ичинде кындын бактериялык тампонунан пайда болгон сейрек кездешүүчү, бирок өмүргө коркунуч туудурган татаалдык. Бул ыңгайсыз же эстеп калуу кыйындай сезилиши мүмкүн, бирок Майо клиникасы жана саламаттыкты сактоо адистеринин көбү уулуу шок синдромунан сактануу үчүн тампонуңузду төрт-сегиз саат сайын алмаштырууну сунушташат. Бош күнүңүз болгондо айызга көз салуу колдонмоңуз аркылуу эстеткич коюу пайдалуу болушу мүмкүн, андыктан колдонмо жаныңыздын тынчтыгына жардам берүү үчүн тампонуңузду алмаштырууга убакыт келгенде эскертет. Orchyd колдонмосу бул эстеткичтерге келгенде инновациялык болуп саналат, анткени алар сиздин агымыңыздын деңгээли жана сунушталган алып салуу убактысына эстеткич коюу үчүн кайсы мезгилди чогултуу ыкмасы сыяктуу суроолорду беришет.

Айызыңызга көз салуу дарыгерлерге көйгөй бар экенин түшүнүүгө жардам берет

UNC медициналык борборунун доктору Рэйчел Уррутиянын айтымында, этек киринин үзгүлтүккө учурашы дагы бир маселе бар экендигинин көрсөткүчү болушу мүмкүн. Доктор Уррутиянын айтымында, эгер сиздин агымыңыз ар бир 21 күн сайын көп болсо, 40 күндө азыраак болсо же сегиз күн же андан көп убакытка созулган орточо мезгилдерден оор болсо, анда дарыгерге кайрылуу керек. Этек мезгилиңизге көз салуу сизде нормалдуу эмес агымды жана симптомдорду байкап жатканыңызга көз салууда божомолдорду жок кылууга жардам берет. Узакка созулган же тартипсиз этек киринин жалпы себептерине поликистоздук энелик синдрому (ПКОС), миома, инфекциялар же кош бойлуулук кирет. Бул көйгөйлөр жөнүндө эртерээк билүү сизге тезирээк чечим табууга жардам берет жана мүмкүн болгон узак мөөнөттүү ден соолук көйгөйлөрүн алдын алат. Orchyd сыяктуу мезгилге көз салуу колдонмолору менен алар тез жардам көрсөтүүдө бир нече саат күтө албаган көйгөйлөр үчүн 24/7 OB/GYN талабы боюнча телемедицинаны камсыздайт. 

Менструалдык циклиңизди көзөмөлдөө үчүн мезгилдүү колдонмолорду колдонуу

Мурда көп адамдар өздөрүнүн календарына белгилөө менен алардын мезгилине көз салышса керек. Азыр биз санариптик инновациялардын муунунда тургандыктан, симптомдорду, агымды, төрөттү жана башкаларды көзөмөлдөөнү жеңилдеткен көптөгөн колдонмолор бар. Продукцияны колдонуу таймери SafeFlow™ менен акысыз мезгилге көз салуу колдонмосу жана 24/7 суроо-талап боюнча OB/GYN чат колдоосу менен Orchyd сыяктуу мезгилге көз салуу колдонмолору тезирээк жана өз үйүңүздө ыңгайлуу шарттарда чечимдерди берүүгө жардам берет. Башка ишенимдүү мезгилге көз салуу колдонмолоруна Clue, Flo, Eve жана Ovia кирет, алардын бардыгы ар бир колдонуучуга этек кир циклине көз салууга жардам берүү үчүн ар кандай функцияларды берет.  

Ден соолуктан акыркы

BULLET JOURNALING

Ок журналы - бул жазуу үчүн уюштурулган бөлүмдөрү бар өркүндөтүлгөн күндөлүк же блокноттун бир түрү