В12 ВИТАМИНИН АШЫК КӨП ТААСИРЛЕРИ-мин

В12 ВИТАМИНИН АШЫК КӨП ТААСИРЛЕРИ

///

В12 витамини зат алмашууну жакшыртат, кан жана нерв клеткаларынын ден соолугун сактап, мегалобластикалык анемияны алдын алат. В12 витаминин өтө көп колдонуунун кесепеттерин бул жерден билиңиз.

В12 витамини ар кандай ден-соолукка пайдалуу, мисалы, кан жана нерв клеткаларын жакшыртуу, мегалобластикалык анемияны алдын алуу жана ДНКны түзүү сыяктуу. Ал эт, балык, сүт, жумуртка жана сыр сыяктуу кошумчалар же диета аркылуу алынат. Бул азыктын жетишсиздиги теринин бузулушу, чарчоо, алсыздык жана жүрөк оорулары менен мүнөздөлөт. Бирок, анын ашыкча дозасы өлүмгө алып келген көптөгөн оор ден-соолук көйгөйлөрү менен байланыштуу. В12 витамининин оптималдуу дозасы жаш курагына жараша өзгөрөт. Мисалы, чоңдор үчүн сунушталган дозасы 2.4 мкг. Бул макалада В12 витамининин ашыкча дозалануусунан келип чыккан ден соолук көйгөйлөрү баса белгиленет.

В12 витаминин ашыкча колдонуунун таасири

В12 витамининин ашыкча дозасы ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө алып келет, аларды кесипкөй мамиле кылуу керек. Мындан тышкары, алардын белгилери капа жана көңүл чөктүрөт. Төмөндө аны көп колдонуунун кесепеттери келтирилген.

рак

Простата, тамак, тери, жатын моюнчасынын рагы сыяктуу рактын көптөгөн түрлөрү бар. В12 витамининин ашыкча дозасы рактын айрым түрлөрү менен байланышкан, бирок башка себептер, айрыкча жашоо образын өзгөртүү. В12 витаминин көп колдонуу эмчек жана жатын моюнчасынын рак оорусуна чалдыгуу коркунучун төмөндөтөт, бирок, айрыкча тамеки чеккендерде өпкө рагына алып келет. Мисалы, В12 витамининин курамындагы фолий кислотасы өпкө клеткаларын өлтүрүп, шишик пайда кылуучу жараларды жаратат. В12 витаминин ашыкча колдонуудан улам өпкө рагына чалдыккан өлүм ыктымалы жогору. Ошондуктан, витамин B12 дозасын колдонгондо өпкөнүн скринингин тез-тезден өткөрүп туруу маанилүү. Бул ооруга чалдыгып калбоо үчүн конкреттүү адамга сунушталган дозаны аныктоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

диабет

Диабет менен ооругандар, айрыкча кирешеси аз адамдар оор күндөрдү баштан кечиришет. Диабет – бул өмүргө коркунуч туудурган оору, анын так айыктыруусу жок жана ар бир адамга кол салышы мүмкүн. Бул оору ачкачылык, суусап, бүдөмүк көрүү, чарчоо, кургак тери жана ашыкча салмак менен мүнөздөлөт. жоготуу. Мындан тышкары, кан басымынын жогорулашы, глюкозага толеранттуулуктун бузулушу, ашыкча салмак, кыймылсыз жашоо, поликистоздук энелик синдрому жана үй-бүлөлүк тарыхтан улам келип чыгат. В12 витамининин жетишсиздиги аз кандуулукка алып келет, чарчоо, алсыздык, кубарып же саргыч тери, жүрөктүн кагышы. , баш айлануу, көкүрөктүн оорушу жана суук колу-буту. Бирок, кант диабети менен жогорку кабыл алуу натыйжалары.

Боор оорусу

В12 витаминин көп колдонуу өлүмгө алып келген боор оорусуна байланыштуу. Бул абал чарчоо, жүрөк айлануу, кусуу, саргыч көз, буттар жана балтырлардын шишиги менен белгиленет. Боор организмдеги плазма белоктору сыяктуу маанилүү кошулмалардын синтези, бөлүнүп чыгышы, зат алмашуусу жана сакталышы менен байланышкан. Мисалы, ал майлардын, белоктордун жана углеводдордун алмашуусу менен байланышкан. Мындан тышкары, плазма белокторун синтездеп, дарыларды, гормондорду жана холестеринди бөлүп чыгарат. Ошондуктан анын зыяны өлүм коркунучун жогорулатат. В12 витамини боордо заара менен чыга электе көпкө сакталат. Бирок цирроз менен ооругандардын ичегисинде сиңүүсү начар. Ошондуктан, эгерде мындай адамдар аны узак убакыт бою иче берсе, алардын ден соолугуна олуттуу зыян келтирип, өлүмгө алып келиши мүмкүн.

бөйрөк кетириши

В12 витаминин көп колдонуу бөйрөктүн иштебей калышына алып келет, бирок бул көйгөйгө башка факторлор да байланыштуу. Бөйрөктөр PH жана ион концентрациясын жөнгө салып, гормондорду бөлүп чыгарат. Бөйрөк оорусу заара боёлуп, уйку начарлап, тери кургап, чарчоо жана көбүктүү заара менен белгиленет. Бул оору менен ооруган адамдарга башаламандык, талма, жүрөк айлануу, буттун шишик жана чарчоо болбошу үчүн В12 витаминин алууну азайтуу сунушталат.

уйку качуу

В12 витамининин ашыкча болушу уйкусуздукка, жалпы уйкунун бузулушуна, ал тургай стресске, начар уйкуга жана кечинде өтө кеч тамактанууга алып келет. Уйкусуздуктун үч түрү бар, анын ичинде курч, убактылуу жана өнөкөт. Уйкусуздук бар экенин кайдан билесиз? Ал уктап калуу кыйынчылыгы, өтө эрте ойгонуу, чарчоо, депрессия, тынчсыздануу, начар эс тутум, кырсыктар жана күндүзгү уйкучулук менен катетерленген.

ич өтүү

В12 витамининин ашыкча дозасы ич өткөккө алып келет. Ал кан агуу, дене табынын көтөрүлүшү, ичтин кысылуусу, тез-тез бош, боёк жана суулуу заң менен мүнөздөлөт. Эгерде сиз В12 витаминин кошуп жатсаңыз, белгиленген дозаны карманыңыз. Сиз эс алуу, стрессти чектөө жана таза сууну көп ичүү аркылуу ич өткөктөн арыла аласыз. Мындан тышкары, майлар, кант, сүт жана кофеин диетасынан алыс болуңуз.

жыйынтыктоо

В12 витамини терс таасирлери азыраак Bvitamins бири болуп саналат. Ал кан жана нерв клеткаларын жакшыртат, мегалобластикалык анемияны алдын алат жана ДНКны түзөт. Сиз эт, балык, сүт, жумуртка жана сыр сыяктуу кошумчалар же азыктар аркылуу ала аласыз. Бул азыктын жетишсиздиги теринин бузулушу, чарчоо, алсыздык, бүдөмүк көрүү, жылмакай тил, баш айлануу жана жүрөк оорулары менен мүнөздөлөт. Бирок анын ашыкча дозасы ич өткөк, уйкусуздук, бөйрөк жетишсиздиги, кант диабети, рак жана боор ооруларына алып келет. Андан тышкары, кичинекей учурларда баш оору, кусуу, жүрөк айлануу, кол жана буттар кычышуу, чарчоо жана алсыздык кирет.

MS, Дарем университети
GP

Үй-бүлөлүк дарыгердин иши адистен кеңири билимди жана эрудицияны талап кылган клиникалык ар түрдүүлүктүн кеңири спектрин камтыйт. Бирок, мен үй-бүлөлүк дарыгер үчүн эң негизгиси адам болуу деп эсептейм, анткени ийгиликтүү саламаттыкты сактоодо дарыгер менен пациенттин ортосундагы кызматташтык жана түшүнүү абдан маанилүү. Эс алуу күндөрүмдө жаратылыш койнунда болгонду жакшы көрөм. Кичинекей кезимден шахмат жана теннис ойногонго жакынмын. Качан бош убактым болсо, мен дүйнөнү кыдырганды жакшы көрөм.

Фитнестен эң акыркы