КБР МАЙЫ ЖАКШЫ УКТУУГА ЖАРДАМ БЕРЕБИ?

КБР МАЙЫ ЖАКШЫ УКТУУГА ЖАРДАМ БЕРЕБИ?

2018-жылдагы Farm мыйзам долбоорунда CBD мыйзамдаштырылгандан бери, THC концентрациясы 0.3% дан аз болгон CBD өнүмдөрү популярдуу болуп калды. АКШдагы ар кандай штаттарда ар кандай CBD мыйзамдары бар, көпчүлүк штаттар жарым-жартылай же толугу менен CBD майын мыйзамдуу кылышат. Адамдар CBD ар кандай шарттарды, анын ичинде уйкуну башкарууга жардам берет деп ырасташат. Жалпысынан алганда, бул талап жана сандык далил жок кбр мунай адамдарга жакшы уктоого жардам берет. Бирок, алгачкы изилдөөлөр жана анекдоттук далилдер CBD майы REM бузулушун (уйкунун бузулушун), тынчсызданууну, ооруну жана сезгенүүнүн таасирин жакшыртып, акыры адамдын уйкунун сапатын жогорулатат. Бул дооматтарды тактоо үчүн көбүрөөк далилдер керек жана FDA уйку үчүн CBD майын бекитпегендиктен, алдын ала доктурга кайрылыңыз. Бул жерде сиз CBD майы жана жакшы уйку жөнүндө билишиңиз керек.

CBD мунай түшүнүү

CBD - бул кара куурай өсүмдүгүнүн химиялык кошулмасы, көптөгөн пайдасы бар. Бул каннабиноид кеңири таралган, анткени ал психоактивдүү THC менен байланышкан "жогорку" эффектке ээ эмес. CBD майынын үч түрү бар;

  • Толук спектрде бир нече каннабиноиддер, THC, терпендер жана флавоноиддер бар жана жогорку эффект менен байланышкан.
  • Кең спектрдеги CBD майы - толук спектрдеги CBD майы сыяктуу, бирок THC жок
  • Изолятка негизделген - бир гана CBD бар жана башка кошулмалар жок

CBD майын кара куурайдан же марихуана өсүмдүктөрүнөн алууга болот, бирок көпчүлүк бренддер CBD майын THC концентрациясы 0.3% дан ашпаган CBD майын мыйзамдаштырган Farm Bill мыйзамына ылайык кара куурайдан алышат.

CBD майы жакшы уктоого жардам бере алабы?

CBD майы популярдуулукка ээ болду жана кошулма ар кандай шарттарда жардам берет деп айтылат. Кээ бир адамдар бул продуктуну жакшы уктоого жардам берүү үчүн колдонушат жана сиз CBD майы уйкуңуздун сапатын жогорулатууга жардам бере алабы деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок, CBD майы жакшы уктоого жардам берет деп ырастоо үчүн жетиштүү илимий далилдер жок. Мындан тышкары, FDA уйку маселеси үчүн CBD майын бекиткен эмес.

Эмне үчүн CBD майы уйкуга жардам берет - эндоканнабиноиддик система

Адамдын денесинде эндоканнабиноиддердин, рецепторлордун жана ферменттердин тармагы бар, алар эндоканнабиноиддик системаны (ECS) түзөт. ECS мээде, борбордук жана перифериялык нерв системаларында жана дененин башка маанилүү органдарында рецепторлорго ээ. Ди Марзо, V. (2006), THC же CBD сыяктуу фитоканнабиноиддер ECS менен өз ара аракеттенип, көптөгөн маанилүү процесстерге жана функцияларга, анын ичинде уйку, тынчсыздануу, сезгенүү, эс тутум, кабылдоо, оору, маанай жана стресске таасир этет. CBD майы уйкуну жакшыртуу үчүн денедеги рецепторлор менен өз ара аракеттенет деп эсептелет. Бирок, CBD майы адамдын уйкусун жакшыртаарын көрсөтүү үчүн илимий далилдер жетишсиз жана керектөөчүлөр алдын ала дарыгери менен кеңешиши керек.

CBD майы жана тынчсыздануу

CBD майын уйкуга сунуштаган өндүрүүчүлөр каннабидиол тынчсызданууну басаңдатуу менен жакшы уктоого жардам берет деп ырасташат. Бул жетиштүү илимий далилдер менен колдоого алынбаса да, кээ бир изилдөөлөр дооматты колдойт. Мисалы, бир изилдөө Шеннон жана башкалар. (2019) начар уйку жана тынчсыздануу менен 72 субъекттердин катышуусу менен 1 мг капсулаларды керектөө 25 айдан кийин, катышуучулардын 70% дан ашыгы тынчсыздануу азайгандыгын жана дагы 66% уйку жакшырганын билдирди. Бул табылгалар келечектүү болсо да, изилдөө 72 субъект менен гана иштеген, илимий изилдөөлөрдө болжолдоо үчүн чакан үлгү көлөмү.

CBD майы жана оору - уйкунун сапатын жогорулата алабы?

Адамдар кээ бир өнөкөт оорудан жапа чеккенде, алар уйку менен күрөшө алышат. Мындан тышкары, адам ооруганда сезгенүү пайда болот, бул ооруну күчөтөт. Бул адамдын уктоосун кыйындатат. Кээ бир изилдөөлөр CBD майы ооруну басаңдатып, жакшы уктоого жардам берет деп ырасташат. Мисалы, бир изилдөө Вучкович жана башкалар. (2018). CBD майы өнөкөт ооруну жана сезгенүүнү басаңдата аларын аныкташкан. Бирок, бул дооматтарды колдоо үчүн кошумча изилдөөлөр зарыл, айрыкча FDA оору үчүн CBD майын бекиткен эмес.

CBD майы жана REM уйкунун бузулушу

Көздүн тез кыймылы (REM) бузулган адамдар уктоо кыйынга турат. тарабынан изилдөө Чагас жана башкалар. (2014) CBD майын колдонуу колдонуучуларга REM уйкусунан REM эмес уйкуга өтүүгө жардам берип, алардын уйкунун сапатын жогорулатууга жардам берет деп ырастайт.

Сиз CBD майын алышыңыз керекпи?

Кээ бир изилдөөлөр адамдар уйку сапатын жакшыртуу үчүн CBD майын колдоно алышат деп ырасташат. Бирок, CBD майы жана анын денеде кандайча иштеши жөнүндө көп нерсени түшүнүү керек. FDA CBD майынын уйкусун бекитпегендиктен, CBD мунай этикеткаларында, айрыкча потенциал жана тактык маалыматтарында туура эмес маалымат болушу мүмкүн. Мындан тышкары, CBD майынын сунушталган дозасы жок, андыктан каннабиноидди уктоо үчүн колдонуудан мурун доктурга кайрылыңыз.

жыйынтыктоо

Кээ бир өндүрүүчүлөр жакшы уйку үчүн CBD майын сатышат жана көптөгөн адамдар бул максатта продуктуну колдонуп жатышат. Алгачкы изилдөөлөр CBD майы тынчсызданууну, ооруну жана сезгенүүнү жана REM уйкунун бузулушунан уйкуну жакшыртууга жардам берет деп ырастаса да, бул дооматтарды колдоо үчүн жетиштүү илимий далилдер керек. Ошондуктан, CBD майын колдонуудан мурун доктурга кайрылыңыз.

шилтемелер

Чагас, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, ... & Crippa, JAS (2014). Каннабидиол Паркинсон оорусу менен ооруган бейтаптардагы көздүн тез кыймылы менен байланышкан уйкуга байланыштуу татаал жүрүм-турумду жакшыртышы мүмкүн: Case Series. Клиникалык дарыкана жана терапия журналы, 39(5), 564-566.

Шеннон, С., Льюис, Н.,

Ли, Х.,

& Hughes, S. (2019). Тынчсыздануу жана уйкудагы каннабидиол: Чоң окуя сериясы. The Permanente

журнал, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Каннабиноиддер жана оору: Эски молекулалардан жаңы түшүнүк. Фармакологиядагы чек аралар, 1259. Di Marzo, V. (2006). Британ окумуштууларынын эмгегинен шыктанган каннабиноиддик жана эндоканнабиноиддик фармакологиянын кыскача тарыхы. Фармакологиялык илимдердеги тенденциялар, 27(3), 134-140.

Барбара штаттан тышкаркы жазуучу жана Dimepiece LA жана Peaches and Screams компанияларынын секс жана мамилелер боюнча кеңешчиси. Барбара сексуалдык кеңештерди баарына жеткиликтүү кылуу жана ар кандай маданий жамааттардагы жыныстык стигманы жок кылуу максатында ар кандай билим берүү демилгелерине катышып келет. Бош убактысында Барбара Брик-Лейндеги винтаждык базарларды аралап, жаңы жерлерди изилдегенди, сүрөт тартканды жана китеп окуганды жакшы көрөт.

CBDден эң акыркы