КБР МАЙЫ СИЗДИ УКТАТАБЫ?

КБР МАЙЫ СИЗДИ УКТАТАБЫ?

2018-жылы Farm мыйзам долбоору кабыл алынганда, өнөр жай кара куурай мыйзамдаштырылган, ошондой эле CBD майы 0.3% THCден аз болгон. Каннабиноид дээрлик бардык нерсеге пайдалуу көрүнөт, бирок айрым дооматтардын чындыгын далилдей турган илимий далилдер жетишсиз.. Бул макалада CBD майы менен уйкунун ортосундагы байланыш каралат.

CBD мунай түшүнүү

кбр мунай химиялык зат жана каннабиноиддер деп аталган жүздөн ашык активдүү кошулмалардын бири, табигый түрдө кара куурай өсүмдүктөрүндө кездешет. Ал кара куурай же марихуана өсүмдүктөрүнөн алынышы мүмкүн, бирок көпчүлүк бренддер кара куурайдан алынган CBD майына басым жасашат, анын жалпы концентрациясы THC 0.3% дан ашпайт. Ал THC менен байланышкан "жогорку" же психоактивдүү эффекттерге ээ эмес. CBD майы жегичтер, тундурмалар, ваптар, капсулалар жана төмөнкү үч форманын каалаганын камтыган актуалдуу заттар катары жеткиликтүү;

Толук спектрлүү CBD майы

Бул мунайда терпендер, флавоноиддер, CBD, психоактивдүү THC жана башка көптөгөн каннабиноиддер, анын ичинде CBC, CBN, CBT, CBG жана CBDa бар. Бул толук курчап турган эффект менен байланышкан. 

Кең спектрдеги CBD майы

Анын курамында терпендер, флавоноиддер жана толук спектрдеги CBD майындагыдай көп каннабиноиддер бар жана ошондой эле толук айлана-чөйрө эффектиси менен байланышкан. Анда психоактивдүү THC жок.

Изолятка негизделген CBD майы

 Изоляттарда башка каннабиноиддер, терпендер же флавоноиддер жок жалгыз компонент катары CBD бар.

CBD майы уйкуга жардам бере алабы?

CBD мунай жактоочулары ал уйкунун сапатын жогорулаткан жана уйкусуздукту дарылоочу жакшы уйку терапиясы боло алат деп ырасташат, бирок муну далилдеген илимий далилдер жетишсиз. Төмөндө алгачкы изилдөөлөр уйку үчүн CBD майы жөнүндө эмне дейт;

  • тарабынан карап чыгуу Вучкович жана башкалар. (2018) CBD майы өнөкөт ооруну азайтуу менен уйкуга жардам берерин көрсөтүп турат.
  • тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөдө Шеннон жана башкалар. (2019) 72 субъектти камтыган, катышуучулардын 66.9% 25 мг КБР капсуласын алгандан кийин жакшы уктап калганын айтышкан. Бирок, изилдөө калкы жашоого жөндөмдүү статистикалык маани түзүү үчүн өтө эле аз болгон. Изилдөө көрсөткөндөй, катышуучулардын 79.2% тынчсыздануу азайган, бул чындыгында адамдын уйкуну жакшыртат.
  • Тарабынан изилдөө Чагас жана башкалар. (2014) CBD мунай RBD менен жардам бере аларын белгилеп, акыры уйкуну жакшыртат, бирок изилдөө предметинин өлчөмү жашоого жөндөмдүү статистикалык мааниге ээ болуу үчүн өтө кичинекей болгон.

Бирок, изилдөөлөр чектөөлөр бар. Алардын көбү реалдуу дүйнөдө маанилүү, бирок статистикалык жактан анчалык деле азыраак популяцияга ээ. Мындан тышкары, алардын көпчүлүгү, айрыкча, алар белгилүү бир байкоолорду түшүндүрө албагандыктан, алардын жыйынтыктарын колдоо алдында кошумча изилдөөлөрдүн зарылдыгы бар экенин моюнга алышат.

CBD майы сизди күндүз уктата алабы?

Бөлүмдө CBD майы күндүзгү уйкуга көмөктөшүүчү агент катары каралат. Муну колдоо үчүн изилдөөлөр жетишсиз. Эгерде бир нерсе болсо, CBD майы стрессти жана тынчсызданууну басаңдатуучу касиетке ээ, алар күндүз адамдардын тынчтыгына жана көңүлүн бурууга көмөктөшөт. Бул жерде изилдөө CBD майы жана тынчсыздануу жөнүндө эмне дейт;

  • тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөдө Бергамасчи жана башкалар. (2011), Эл алдында сүйлөөгө катышуучулар көнүгүү алдында CBD майын алып, азыраак тынчсызданганын билдиришти.
  • тарабынан дагы бир изилдөө Crippa жана башкалар. (2011) CBD мунай коомдук тынчсыздануу бузулушуна жардам бере аларын белгиледи.
  • Ылайык Hundal жана башкалар. (2018), CBD майы тынчсызданууну жана паранойяны жакшыртуунун белгилерин көрсөткөн жок, бирок адамдарда тынчсызданууну күчөтөт.

Бул изилдөөлөр эң чоңу үчүн оң, бирок бири терс натыйжаларды жазган. Ошентсе да, алардын көбү реалдуу болгонуна карабастан, чоң популяцияларды билдирбеген кичинекей популяцияларды колдонушкан. Мындан тышкары, алар CBD мунайынын узак мөөнөттүү таасирин караган жок жана CBD майын узак мөөнөткө колдонуу уланса, ошол эле натыйжалар байкалат деген ишеним жок.

Уйку үчүн CBD Oil Versus THC

THC жана CBD майы популярдуу кара куурай продуктулары болуп саналат, жана кээ бир адамдар уйкунун пайдасы үчүн THCге кайрылышат. Ошентсе да, CBD майы THCге караганда жакшыраак уйкуну жакшыртуучу касиеттерди убада кылат. Мындан тышкары, THC психоактивдүү жана эгер ал кандайдыр бир жол менен уйкуга жардам берсе, ал дагы деле сизди "жогорулатат". Ошентип, көптөгөн адамдар андан качышат жана CBD майын тандашат, ал уйкуга көмөктөшүүчү пайдаларды колдоо үчүн жетиштүү далилдер жок болсо да, сизди "жогорку" же "таштуу" кылбайт.

CBD майы уктоо үчүн коопсузбу?

тарабынан изилдөө учурунда Iffland & Grotenhermen (2017) CBD майы уктоо үчүн коопсуз экенин көрсөтүп турат, чыныгы кырдаал ар кандай болушу мүмкүн. CBD колдонуучулары бир катар жеңил терс таасирлерге дуушар болушат деп күтүшөт, бирок кээ бирлери кооптонушат. FDAнын маалыматы боюнча, кара куурайдын туундуларынын кээ бир мүмкүн болгон терс таасирлери, CBD майы аппетиттин жоголушу, ичеги-карын оорулары, маанайдын өзгөрүшү жана боордун бузулушу.

жыйынтыктоо

Кээ бир изилдөөлөр CBD майы адамдын уйкуну жакшыртат жана уйкунун сапатын жакшыртышы мүмкүн деп болжолдойт, бирок муну далилдөө үчүн далилдер жетишсиз. CBD майы күндүз адамды уйкуга келтирет окшойт. Ошентсе да, күндүз ойгонууга байланыштуу анын тынчсызданууну басаңдатуучу артыкчылыктарын изилдөө үчүн кошумча изилдөөлөр керек. Айтор, CBD майы айтылгандай коопсуз болушу мүмкүн эмес жана ал кээ бир жеңил жана оор терс таасирлерге, анын ичинде табиттин жоголушуна, боордун бузулушуна, маанайдын өзгөрүшүнө жана ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн.

шилтемелер

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). Каннабидиол социалдык фобия менен ооруган бейтаптарда симуляцияланган эл алдында сүйлөгөндөн келип чыккан тынчсызданууну азайтат. Neuropsychopharmacology, 36(6), 1219-1226.

Чагас, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, ... & Crippa, JAS (2014). Каннабидиол

Уйкуга байланыштуу татаал жүрүм-турумду жакшыртат

Паркинсон оорусунда көздүн тез кыймылы менен уйку жүрүм-турумунун бузулушу менен байланышкан

Пациенттер: Case Series. Клиникалык дарыкана жана терапия журналы, 39(5),

564-566.

Crippa, JAS, Деренуссон,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

& Hallak, JEC (2011). Анксиолитикалык эффекттердин нейрондук негизи

Каннабидиол (CBD) Жалпыланган социалдык тынчсыздануу бузулушунда: Алдын ала отчет.

Психофармакология журналы, 25(1), 121-130.

Хундал, Х., Листер, Р., Эванс,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, ... & Morrison, PD (2018). The

Каннабидиолдун жогорку сапаттагы куугунтуктоо идеясына жана тынчсызданууга тийгизген таасири

Параноиддик топ. Психофармакология журналы, 32(3), 276-282.

Иффланд, К. жана Гротенхермен,

Ф. (2017). Каннабидиолдун коопсуздугу жана терс таасирлери жөнүндө жаңыртуу: карап чыгуу

Клиникалык маалыматтар жана тиешелүү жаныбарларды изилдөө. Каннабис жана каннабиноиддерди изилдөө,

2(1), 139-154.

Шеннон, С., Льюис, Н., Ли,

H., & Hughes, S. (2019). Тынчсыздануу жана уйкудагы каннабидиол: чоң окуя

Сериялар. Туруктуу Journal,

23.

Вучкович, С., Сребро, Д., Вужович,

KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Каннабиноиддер жана оору: Эски молекулалардан жаңы түшүнүк. Фармакологиядагы чек аралар, 1259.

MS, Тарту университети
Уйку боюнча адис

Алган академиялык жана профессионалдык тажрыйбаны колдонуу менен мен психикалык ден соолук боюнча ар кандай даттануулар менен ооруган бейтаптарга кеңеш берем - депрессиялык маанай, нервдүүлүк, энергиянын жана кызыгуунун жетишсиздиги, уйкунун бузулушу, паника чабуулдары, обсессивдүү ойлор жана тынчсыздануулар, көңүл топтоо кыйынчылыгы, стресс. Бош убактымда сүрөт тартканды жана көл жээгинде узак сейилдегенди жакшы көрөм. Менин эң акыркы обсесселеримдин бири - судоку - акыл-эсти тынчтандыруу үчүн эң сонун иш.

CBDден эң акыркы