КБР МАЙЫНЫН ТАМЧАЛАРЫН КАНТИП КОЛДОНУУ КЕРЕК

КБР МАЙЫНЫН ТАМЧАЛАРЫН КАНТИП КОЛДОНУУ КЕРЕК

КБРдин толук артыкчылыктарын алуунун эң тез жана ыңгайлуу жолу - аны сүйүктүү суусундуктарга аралаштыруу. Адам CBDди кофеге, смузиге жана чайга, башка нерселердин ичинен сала алат. Бул макалада CBD май тамчыларын сүйүктүү суусундуктарында кантип колдонсо болору түшүндүрүлөт.

CBD (каннабидиол) кара куурай өсүмдүктөрүнүн бүчүрлөрүнөн алынат. Өсүмдүктө кеминде 85 каннабиноид бар жана CBD алардын бири. кбр мунайийкемдүүлүк анын эң чоң касиеттеринин бири. Аны оозеки ичсе, тамак-ашка айкалыштырса, сагыз момпосуй катары жесе, же лосьон катары колдонсо болот. CBD ичүү - аны күнүмдүк режимге киргизүүнүн кеңири таралган ыкмасы. Бул ичимдиктин пайдалуу касиеттерин гана эмес, анын даамын да жакшыртат. Алардын ар тараптуулугу, колдонуунун жөнөкөйлүгү жана тамчылатуучу өзгөчөлүгү аларды ар кандай колдонмолор үчүн идеалдуу кылат. Бул жерде сизди баштоо үчүн бир нече көрсөткүчтөр бар.

АР ТУРДУУ CBD Суусундуктары

Эми сиз CBD майынан же тундурмасынан эмнеге көңүл буруу керектигин үйрөнгөнүңүздөн кийин, келгиле, аны жасоонун бир нече ыкмаларын түшүндүрүп берели. CBD суусундуктары. Бир адам CBD менен толтурулган суусундуктарды онлайн сатып алса да, өзүңүздүн ичимдиктериңизди жасоого эч нерсе тең келбейт. Hyson (2022) CBD майын өз алдынча жасоо, алар буюмдун сапатын жана потенциалын толук көзөмөлдөй алышат деп түшүндүрдү. Алар CBD суусундугун канча жана кантип ичүүнү каалаарын тандап, жекелештире алышат. Кандай гана артыкчылык болбосун, ар бир адам үчүн CBD суусундугу бар, ал бир чыны CBD ысык какао же газдалган суу болобу. Бул жерде сизди баштоо үчүн кээ бир сунуштар бар:

ЧАЙДАГЫ CBD

Чай адамдын маанайына жараша эртең менен же кечинде бир ичимдик болушу мүмкүн. Эки жол менен тең CBD чай сиз үчүн бир нерсе болушу мүмкүн. Чай ар кандай даам жана жыпар жыттуу болот. Төмөнкүлөр сизге жагат деп ойлойм:

  • Тизандар катары да белгилүү болгон чөп чайлары ар бир күн үчүн идеалдуу жана курамында кофеин жок. Түштөн кийин чай ичүү үчүн бир чыны гибискус же ромашка жеп көрүңүз.
  • Кара чайлар: Кара чайдын курамында антиоксиданттар көп жана кофеге караганда кофеин аз, бул аларды түштө тамактануу үчүн эң сонун тандоо. Шабдалы-имбир кара чай да чай чайга мыкты альтернатива болушу мүмкүн, эгерде кимдир бирөө ачуусу азыраак нерсени жактырса. Кошумча энергия алуу үчүн чөйчөккө CBD майын кошууга болот.
  • Жашыл чай: кара чай сыяктуу, жашыл чай, адатта, кофеге караганда азыраак кофеинге ээ. Бирок, бул суюктуктун узактыгына жараша өзгөрүшү мүмкүн. Жасмин көк чай гүлдүү даамга ээ жана матчага алмаштырылышы мүмкүн. (Кеңеш: Популумдун сыйлыкка ээ болгон апельсин даамдуу оригиналдуу толук спектрдин тундурмасы бул жерде жакшы болушу мүмкүн.)

MILK

Көптөгөн адамдар бала кезинен бери сүт жеген эмес, бирок чоңдордо сүттөн ырахат алуунун көптөгөн жолдору бар. Алтын сүт, куркума жана ысытылган сүттөн жасалган салттуу индиялык суусундуктун ден-соолукка ар кандай артыкчылыктары бар, анын ичинде сезгенүүнү азайтат, иммундук системаны стимулдайт, кандагы кантты төмөндөтөт жана башкалар. Sloan (2014) жылуу сүт, кант, бал, ваниль экстракты жана даамдуу CBD тундурмасы кошулган орточо чыны кофеден же ысык какаодан таттуураак буу жасоого болот деп айткан. Ностальгия жана уйкусуздуктан арылуу үчүн уктаар алдында жылуу сүтүңүзгө бир нече тамчы CBD майын кошуңуз.

КАННАБИДИОЛ МЕНЕН КОФЕ ИНФУЗИЯСЫ

Алдын ала жасалган CBD кофеси бар болсо да, аны өз алдынча жасоо артык. Gundry & Solimene (2017) CBD майын сиздин чөйчөгүңүзгө кошуу бир чыны кофе жасоо сыяктуу оңой экенин түшүндүрдү. Кофеинге болгон көз карандылык ден соолуктун ар кандай көйгөйлөрүнө, анын ичинде уйкусуздукка, тынчсызданууга жана жүрөктүн кагышына алып келиши мүмкүн. Кейси & Крайнак (2019) кофеге каннабидиол майын кошуу кофеиндин зыяндуу таасирин азайтып, кардарлардын көңүлүн топтоп, тынчтануусуна шарт түзөрүн түшүндүрдү. Же болбосо, адамдар эртең мененки демдетти даамсыз CBD май тамчылары менен жасай алышат. Колдонуучулар минималдуу дозалардан баштап, алардын денеси адекваттуу жооп бергенге чейин дозасын акырындык менен жогорулатуу керек.

КАННАБИДИОЛ (КБР) ЧӨПТӨР ТОНИКТЕРИ МЕНЕН

Чөптөрдүн тониктери акыл-эстин сергек абалын сактоого жардам берет жана балансталган тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү менен колдонсо болот. Аларга ашвагандха (тумерик), чага (чай дарагынын кабыгы) жана тамак сиңирүү ачыгычтары кирет, алардын бардыгын чөптөрдү тоник катары колдонууга болот жана нерв системасын тынчтандыруу жана тамак сиңирүү же иммунитетти көтөрүү сыяктуу ден-соолукка пайдалуу. Чөптөрдүн тониктеринен CBD суусундуктарын жасоо - алардын ден-соолукка пайдасын жогорулатуунун жөнөкөй жолу. 

СМУТИ

Көптөгөн адамдар CBD тамчыларын эртең мененки смузилерине кошкусу келгендиктен сатып алышат. Ал жашыл чөптөр, банан, манго, ананас жана макадамия жаңгагынын сүтү менен толукталган тропикалык смузи түрүндө болушу мүмкүн, ага бир нече тамчы CBD майы кошулуп, үйдөн чыкпастан идеалдуу дем алыш күндөрү саякатка чыгууга болот. Тынчтыктын жана сергектиктин таңкы аралашмасына матча, авокадо жана манго смузисине бир нече тамчы лаванда майын кошуу менен жетишүүгө болот. CBD тамчыларын эс алууну жана тең салмактуулукту бекемдөө үчүн смузиге же түшкү тамакка оңой эле кошууга болот.

CBD СУУСУНДУК КОШУМЧАЛАРЫН САТЫП АЛУУДА ЭСКЕ АЛУУ КЕРЕК ФАКТОРЛОР

САПАТКА КЕПИЛДИК

Кара куурай азыктары кеңири жеткиликтүү болсо да, алар FDA эрежелерине жооп беришкен эмес жана сектор дагы эле жаш. Ушундан улам, жогорку сапаттагы жана ачык-айкын CBD өнүмдөрүн убада кылган бренддерди издөө эң жакшы. Продукцияларды сатып алууда, үчүнчү тараптын лабораториясы аларды сынаганын жана натыйжалары оңой эле жеткиликтүү экенин көрсөткөн этикеткаларды издеңиз. Настойкалардагы, таблеткалардагы же майдагы терпендер жана каннабиноиддер, ошондой эле ар бириндеги КБРдин саны текшерилет.

БУТКУЛ СПЕКТРДИН АРАКАЛАРЫН ТАНДАЙТ.

Каннабидиол (КБР) адатта каннабидиол майларынын жалгыз компоненти болуп саналат. Бирок, CBC, CBG жана CBN бардыгы толук спектрдеги каннабидиол аралашмасына кирет. Ал эми таза каннабиноиддерди изоляттардан тапса болот.

ЭНТУРАЖ ЭФФЕКТТЕРИН КУЧАКТА

Терпендер жана каннабиноиддер экөө тең толук спектрдеги каннабидиол аралашмаларына кирет. Терпендер жана каннабиноиддер чогуу иштегенде, натыйжа каннабидиол жалгыз иштегенге караганда жакшыраак болот.

КОРУТУНДУ

CBDдин ар тараптуулугу аны популярдуу продуктка айлантты. Бир адам CBD майын күнүнүн каалаган бөлүгүндө кошо алат, ага ар кандай суусундуктарды кошууга болот. Кемчиликсиз CBD суусундугун түзүү сиз ойлогондон да оңой. CBD сүйүктүү суусундуктарыңызды күнү бою жакшыраак кылуу үчүн колдонулушу мүмкүн. Дары-дармектериңизди канчалык көп жана тез-тез ичээриңиз сизге көз каранды. Бөтөлкөңүздөгү нускамаларды аткарып, ага көнүү үчүн көп убакыт бериңиз.

REFERENCES

Кейси, КР жана Крайнак, Дж. (2019). Dummies үчүн каннабис. John Wiley & Sons.

Gundry, SR, & Solimene, C. (2017). Өсүмдүк парадокс. Tantor Media, Incorporated.

Hyson, P. (2022). Мыкты CBD майы мышыктар үчүн: Топ 7 Бренд каралып чыкты. ЗАКАЗ, 1, 00.

Sloan, AE (2014). Функционалдык тамак-аш багыттары.

MS, Тарту университети
Уйку боюнча адис

Алган академиялык жана профессионалдык тажрыйбаны колдонуу менен мен психикалык ден соолук боюнча ар кандай даттануулар менен ооруган бейтаптарга кеңеш берем - депрессиялык маанай, нервдүүлүк, энергиянын жана кызыгуунун жетишсиздиги, уйкунун бузулушу, паника чабуулдары, обсессивдүү ойлор жана тынчсыздануулар, көңүл топтоо кыйынчылыгы, стресс. Бош убактымда сүрөт тартканды жана көл жээгинде узак сейилдегенди жакшы көрөм. Менин эң акыркы обсесселеримдин бири - судоку - акыл-эсти тынчтандыруу үчүн эң сонун иш.

CBDден эң акыркы