Apple Cider Esseg: Wéi eng Doséierung sollt Dir pro Dag huelen?

Apple Cider Esseg (ACV) gëtt duerch fermentéierend Äppeljus gemaach a gëtt dacks beim Kachen benotzt. Et gëtt och als natierlecht Medikament a flësseger Form a Tablet oder Kapsel mg aus verschiddene Grënn geholl wéi Säure Reflux, Gallensteen, Gewiichtsverloscht, d'Risiken vun Häerzkrankheeten erofgoen, a Bluttzockerspigel verbesseren. Et gëtt hiergestallt a benotzt als Konservéierungsmëttel a fir Aromazwecker. Well et vill Virdeeler huet, ass et wichteg d'recommandéiert Dosis fir Äppel Cider Esseg ze kennen aus medizinesche Grënn verbraucht.

Doséierung fir spezifesch Konditiounen

D'Gesondheetsvirdeeler vun ACV si verbonne mat senger Haaptkomponent - Essigsäure. Eng Iwwerpréiwung, déi am Joer 2016 gemaach gouf, huet virgeschloen datt eng deeglech Intake vun engem Esslöffel Essigsäure genuch ass fir potenziell Gesondheetsvirdeeler ze erliewen. Wéi och ëmmer, d'korrekt Doséierung variéiert jee no der Bedingung déi Dir virgesinn ze behandelen. Ier Dir en Extrait aus ACV op eng Diät bäidréit oder se fir medizinesch Zwecker benotzt, empfeelen mir e professionnelle Gesondheetsversuerger ze konsultéieren. Drënner ass eng Diskussioun iwwer Gesondheetsbedéngungen déi ACV hëllefe kann léisen.

Bluttzocker Gestioun

Leit mat Insulinresistenz kënnen Äppel Cider Esseg benotzen fir d'Situatioun ze korrigéieren. Wann ACV virum High-Carb Déngscht geholl gëtt, hëlleft et fir den erwaarten Zockerspigel ze senken andeems d'Leedung vum Magengehalt reduzéiert gëtt. D'Verbesserung vun der Insulinempfindlechkeet erméiglecht de Kierper séier d'Glukos am Blutt an d'Zelle ze beweegen, wat zu reduzéierten Bluttzockerspigel féiert. D'Doséierung ass 20ml, en Equivalent vu véier Esslöffel ACV virum Iessen geholl, nidderegen Zockerniveauen am Blutt nom Iessen. Wann Dir Pëllen oder Kapselen benotzt, da sinn 20 Gramm ACV, 40 g Waasser an e Esslöffel Séisser déi richteg Dosis fir Insulin a Glukosniveauen am Blutt wesentlech ze beaflossen. Wéi och ëmmer, et senkt den Bluttzockerspigel net wann et virun enger High-Fiber- oder Low-Carb Diät geholl gëtt. Et ass wichteg ze bemierken datt Äppel Cider Esseg net en Ersatz ass fir Diabetis ze behandelen.

Behandlung vum polycystesche Eierstocksyndrom (PCOS)

PCOS ass en Hormonbedingung deen zum anormalen menstruellen Zyklus bäidréit, Ovarialzysten, Insulinresistenz an eskaléiert Niveauen vun Androgenhormonen. Eng Etude huet festgestallt datt Frae, déi 15ml Äppel Cider Esseg gedronk hunn, gekoppelt mat 100ml Waasser all Dag nom Iessen fir dräi Méint stabil Hormonniveauen a regelméisseg Perioden erliewen. Och wann et net schlussendlech ass, proposéiert dës Studie datt eng Intake vu 15ml oder engem Esslöffel ACV eng adequat Dosis fir Leit mat PCOS kéint sinn. D'Studie huet och uginn datt Äppel Cider Esseg d'Insulinempfindlechkeet bei Frae mat PCOS verbesseren kann, sou datt hir Ovarialfunktiounen verbesseren.

Verbesserung vun der Verdauung

E puer Studie suggeréieren datt d'AVC ze huelen ier Dir Protein-räich Iessen konsuméiere kann d'Verdauung verbesseren. Dës Fuerderung baséiert op der Tatsaach datt Äppel Cider Esseg d'Aciditéit vum Bauch erhéijen, sou datt méi Pepsin erstallt gëtt, en Enzym dat verantwortlech ass fir Protein ofzebriechen. Och wann et keng wëssenschaftlech Beweiser ass fir dës Fuerderung z'ënnerstëtzen, sinn aner sauer Ergänzunge wéi Betain HCL fonnt ginn fir d'Aciditéit vum Bauch ze erhéijen fir d'Protein Verdauung ze verbesseren. Am selwechten Otem kann Äppel Cider Esseg sauer och bei der Proteinverdauung hëllefen, obwuel méi Fuerschung gebraucht gëtt fir de Verglach ze bestätegen. D'Doséierung fir déi, déi ACV fir Verdauung huelen, rangéiert vun der 15-30ml kombinéiert mat engem Glas Waasser direkt virum Iessen. Wéi och ëmmer, et gëtt keng wëssenschaftlech Beweiser fir dës Doséierung z'ënnerstëtzen.

Gewiichtsverloscht Gestioun

Äppel Cider Esseg ass kalorienarm a kann ee laang voll fillen, sou datt d'Quantitéit u Liewensmëttel reduzéiert gëtt. Eng Etude huet d'Funktioune vun Essigsäure ënnersicht, déi dacks am Äppel Cider Esseg fonnt gëtt, an entdeckt datt et d'Fettakkumulatioun bei Déieren ënnerdréckt. De Fuerscher wollt och säin Effekt op Adipositas wëssen, an hien huet ofgeschloss datt eng deeglech Intake vun ACV Adipositas reduzéiere kann, sou datt de metabolesche Syndrom hëlleft. Eng aner Etude all Dag huet 15ml an 30ml vun Apel Cider Esseg fir Iwwergewiicht Erwuessener fir dräi Méint, an d'Resultat war e Gewiichtsverloscht vun 1.2 an 1.7 kg, respektiv. Eng deeglech Intake vun zwee Esslöffel (30ml) ACV gouf entdeckt fir Diäter ze hëllefen bal duebel sou vill Gewiicht ze verléieren wéi déi déi net Äppel Cider Esseg an dräi Méint huelen. Dir kënnt wielen fir déi zwee Esslöffel Äppel Cider Esseg an engem Glas Waasser fir ze drénken ze réieren oder et als Zalotdressing virum Iessen ze benotzen. Wann kombinéiert mat anere Liewensstil an Diät Ännerungen, kann et zu Gewiichtsverloscht Hëllef.

Kann Äppel Cider Esseg Gallensteen behandelen?

Gallstone gëtt geformt als Resultat vun der Gallerbladverbindung mat Cholesterin bilden Kiesel-ähnlech haarde Steng. Wann se de Gallekanal blockéieren a verhënneren datt d'Galle de Dënndarm erreechen, resultéiert et zu Péng an aner onsympathesch gallstone Symptomer. Propagate fir Äppel Cider Esseg ze huelen fir Gallesteen ze behandelen si wahrscheinlech inspiréiert vum Ursodiol, e sauer Medikament dat dacks verschriwwen gëtt fir Cholesterin opzeléisen an der Galle déi dacks de Gallesteen erstellt. Och wann ACV sauer ass wann et an de Kierper erakënnt an duerch den Verdauungssystem passéiert, seet et als Säure a kann net Gallesteen opléisen; dofir, et ass net e Rezept fir dës Conditioun ze heelen. Wéi och ëmmer, réi Äppel Cider Esseg gëtt dacks benotzt fir d'Gallbléien Schmerz ze entlaaschten wéinst sengen anti-inflammatoreschen Eegeschaften. Opléisen zwee Esslöffel AVC an engem Glas waarme Waasser a Schlupp duerch bis de Péng ofhëlt. Denkt drun ACV net direkt ze drénken well et Schued un Ären Zänn verursaache kann.

Konnt Äppel Cider Esseg bei der Behandlung vu Seier reflux hëllefen?

Organesch Äppel Cider Esseg enthält Faserräich Mamm déi sech dacks um Enn vun der Fläsch setzt. D'Mamm ass bekannt als reich an Proteinen, Pektin an Enzymen. Wéinst dësen nëtzlechen Komponenten betruechten vill et nëtzlech fir verschidde Gesondheetsbedéngungen ze behandelen, dorënner Seier Reflux. Aner Leit och feststellen, datt kleng Seier Niveauen am Mo Seier reflux Ursaach; also, Verdeedeger vun der ACV Recours behaapten, datt et an der néideg Seier am digestive TRACT Pompel wäert. E puer Fuerscher behaapten och datt Äppel Cider Esseg GERD bei Individuen verbesseren kann, net ënner Medikamenter. Wéi och ëmmer, et gëtt keng publizéiert Fuerschung fir dës Fuerderung an all medizinescht Journal z'ënnerstëtzen. E puer Graduéierter Dissertatioun huet festgestallt datt ongefiltert oder réi Apfel Esseg d'Sourbrennen erliichteren kann. Fuerschung kann duerchgefouert ginn fir ze bestëmmen ob Äppel Cider Esseg effizient an der GERD Behandlung ass.

Ënnen Linn

Apple Cider Esseg gëtt dacks benotzt fir Platen ze preparéieren an als Recours fir verschidde medizinesch Bedéngungen. D'Doséierung hänkt dovun of wéi eng Konditioun ee wëll behandelen. Vill Fuerschung muss gemaach ginn fir d'korrekt Dosis vu verschiddene Konditioune festzeleeën. ACV gouf fonnt fir Bluttzockerspigel ze verbesseren, PCOS bei Fraen ze behandelen, Gewiichtsverloscht a verbessert Verdauung. Wéi och ëmmer, et kann net gallstones opléisen, an et gëtt keng genuch Beweiser ze proposéiere datt et Seier reflux behandelen kann.