BULLET JOURNALING-min

BULLET JOURNALING

E Bullet Journal ass eng Aart fortgeschratt Tagebuch oder Notizbuch mat organiséierte Sektiounen fir hir erwaart Aufgaben oder Aktivitéiten vibrant an attraktiv opzehuelen. Et ass eng Zort organiséiert Notizbuch dat Iech erlaabt kreativ ze ginn am Journaling well Dir kënnt schreiwen fir Aufgaben oder aner Erënnerungen ze maachen a Form vu Kugelen, skizzéiert Zeechnungen, faarweg Dëscher, Brainstorming Kaarten oder all Aufgab.

Fir wat kann et benotzt ginn?

Dir kënnt Äre Bullet Journal oder BuJo benotze fir Är wichteg Zäitpläng, Eventer, Aufgaben opzehuelen an ze iwwerwaachen, wéi Dir Är Zäit verwalt, Är Liewensstilgewunnechten an aner Liewensziler verfollegen.

Potenziell mental Gesondheetsvirdeeler fir e Bullet Journal ze benotzen

Als reegelméissege Benotzer vun engem Bullet Journal mécht et et einfach fir Individuen hir Gedanken, Liewenserausfuerderungen an Emotiounen ze verfollegen. Mécht Iech eng méi organiséiert Persoun. Et verbessert d'Gedankekloerheet wéi Dir Är Emotiounen besser veraarbecht wann Dir opgeschriwwen ass. Et kann d'Bewosstsinn verbesseren an hëllefen mental Stéierunge wéi Besuergnëss oder Depressioun ze managen.

Gesondheet Virdeeler vun Bullet Journals

Maacht et einfach gesonde Liewensstil Zäitplang ze setzen well Dir Är Schlof, Übung, Diät, Aarbecht a medizinesch Routine iwwerwaache kënnt.

Wéi Dir unzefänken an Äre Bullet Journal verfollegen

Hutt e Pen a qualitativ héichwäerteg Notizbuch; Start andeems Dir Är Ziler oder Gewunnechten op eng organiséiert Manéier fokusséiere wëllt. Zum Beispill, hunn en Index, Titel, an Lëscht vun Saachen ze maachen an enger Woch, Mount oder Joer. Gitt kreativ beim Arrangéieren an Oplëschtung vun Ären To-Do Aktivitéiten; Dir kënnt Kugelform benotzen, Zeechnungen, Charts oder all aner Form déi Dir gären hutt.

Maacht Journaling en Hobby a setzt Zäit fir all Dag nei Saachen ze schreiwen fir Är Gewunnechten einfach ze verfolgen.

D'Ieva Kubiliute ass e Psycholog an e Sex- a Bezéiungsberoder an e Freelance Schrëftsteller. Si ass och e Beroder fir verschidde Gesondheets- a Wellnessmarken. Wärend d'Ieva spezialiséiert ass fir Wellnessthemen ze decken, rangéiert vu Fitness an Ernährung, bis mental Wuelbefannen, Sex a Bezéiungen a Gesondheetsbedéngungen, si huet iwwer eng divers Palette vu Liewensstil Themen geschriwwen, dorënner Schéinheet a Reesen. Karriär Highlights bis elo enthalen: Luxus Spa-Hopping a Spuenien a bäitrieden an engem £ 18k-a-Joer London Fitnessstudio. Een muss et maachen! Wann hatt net op hirem Schreifdësch tippt - oder Experten a Fallstudien interviewt, wandert d'Ieva sech mat Yoga, e gudde Film a super Hautpfleeg (bezuelbar natierlech, et ass wéineg wat se net iwwer BudgetsSchéinheet weess). Saachen déi hir onendlech Freed bréngen: digital Detoxen, Hafermilch Latte a laang Landwanderungen (an heiansdo Joggen).

Läscht aus Gesondheet

BEST LOW-CALORIE MEELT

Hei ass eng Lëscht vu menge Liiblings kalorienarme Iessen; Kraider an Zitrus gebraten Poulet Et ass