Self Love Guided Meditation

StarLight Breeze Guided Meditatiounen

Iwwer Meditatioun

Relaxéiert Äre Kierper, berouegt Äre Geescht, a berouegt Äre Geescht mat dëser guidéierter Meditatiounsvirtrag. Meditatioun praktizéieren kann hëllefen mat méi mentaler Kloerheet, zrécksetzen an all System an Ärem Kierper rebalancéieren. Et huet eng déif, räich a berouegend Effekt, fördert Gefiller vu Fridden an e Gefill vu Bewosstsinn.

Dës guidéiert Meditatiounsvirtrag fir 'Self Love' ass eng Praxis déi Iech op e Wee féiert fir erëm mat Ärem Häerz ze verbannen. Self Love ass eng bemierkenswäert Saach. Et erlaabt all Individuum en banneschten Fridden z'erreechen, deen zu all Moment opruffe kann. E bëssen Zäit aus Ärem Dag ze huelen fir sech op positiv Gefiller vis-à-vis selwer ze bauen, féiert Iech zu engem méi harmonesche a glécklecht Liewen.

Dës Praxis encouragéiert Iech Iech vun all potenziellen Oflenkungen ewech ze settelen, Iech an den haitege Moment virzestellen andeems Dir den Otem befollegt an all Gedanken oder Sensatioun ëmfaassen ouni Etiketten op hinnen ze setzen. Et gëtt eng déif Atmungsübung déi Äre Kierper a Geescht erlaabt Iech voll an d'Entspanung z'entdecken, wat Iech an e Staat vun totaler Rou bréngt.

Dëst wäert d'Stressniveauen am Kierper weider reduzéieren, Är Häerzfrequenz a Blutdrock erofsetzen, en déif Effekt op Äre Geeschtesstaat hunn. Duerch sanft a bewosst Bewosstsinn, wäert Dir guidéiert ginn Iech selwer ze schätzen fir just Dir ze sinn an Äert Bewosstsinn ze veränneren fir Äre Kierper als Äert Heem ze behandelen.

Mir sinn entworf fir an an aus eisem Kierper ze liewen, fäeg ze spieren wat an hinnen lass ass Moment fir Moment. Eis Kierper sinn eis intern Heembasis - de Paart zum haitege Moment. Dës Meditatioun erlaabt Iech weider de kierperlechen a mentalen Zoustand ze entdecken an deem Dir sidd, encouragéiert Iech op dat hei an elo ofzestëmmen ouni op d'Vergaangenheet ze bleiwen oder un d'Zukunft ze denken.

E méi grousst Gefill vu Verbindung mat Iech selwer a mat deenen ronderëm Iech opzebauen erlaabt Iech eng allgemeng Erhéijung vun der Gesondheet, Iwwerfloss, Léift a Freed ze erliewen. Echt Intimitéit fänkt bannent jidderee vun eis un an et ass duerch e Gefill vu Selbstvertrauen datt eng zouverlässeg an zouversiichtlech Verbindung geschitt.

Wann Dir e frëndlecht a léiwen Ëmfeld behält, kann d'Verbindung méi fräi bléien a besser an eist Liewen integréiert ginn. Regelméisseg Praxis kann hëllefe fir alldeeglech Besuergnëss a Stress ze reduzéieren, Äre Schlof ze verbesseren, Äre Kierper a Stëmmung ze energesche, a schlussendlech Är allgemeng Gesondheet a Wuelbefannen ze verbesseren. Also ootmen an, a kënnt Dir Still dobannen fannen.

Déi guidéiert Meditatioun

Wëllkomm bei StarLight Breeze Meditatiounen ... Haut konzentréiere mir eis op Selbst Léift ... Wéi Dir Iech an eng bequem sëtzt Positioun setzt, erlaabt Ären Otem Iech haut ze guidéieren ... sanft duerch d'Nues inhaléieren ... stänneg Är Lunge mat Loft fëllen ... An ausatmen ... Wéi Dir weider mat Ärem stännegen Atmung weider geet ... Beweegt Är Opmierksamkeet op wéi Ären Torso sech ausdehnt ... Wéi Dir stänneg inhaléiert ... Wéi et kontraktéiert ... Wéi Dir d'Loft aus Iech eidel léisst ... Erlaabt Iech e bëssen Zäit fir mat Äre mëlle Beweegungen unzepassen ... stabile Rhythmus vun Ärem Atmung ... Konstant an zouverlässeg ...

Wann Dir prett sidd ... Maacht Är Aen sanft zou ... Nach ëmmer bewosst wéi Äre Kierper sech mat all neien Otem beweegt ... Bei all Atem otems du an Entspanung ... Bei all Ausatem falen Är Schëlleren an Äre Kierper entspaant ... Huelt e Moment fir wierklech nozelauschteren op Äre Kierper wéi et elo ass ... Notéiert wéi eng Deeler bequem sinn, a wéi eng net ... Sich no Sensatiounen déi präsent sinn ... Dës Sensatiounen begréissen wéi se sinn ... Ouni Uerteel ... Hir Erscheinung beobachten ... Gefill wéi Dir mat Ärem verbonne sidd Ëmgéigend ... Atmen an ... An Otem ...

Wéi Är Longen erëm eidel ginn ... Maacht Äre Geescht op fir all Gedanken déi natierlech opkommen ... Net un se gräifen ... Awer gitt hinnen e Moment fir einfach do ze sinn ... Ier Dir se ofdreiwe léisst fir Plaz ze maachen fir déi nächst ... Dës Gedanken observéieren grad wéi wa se Wolleken um Himmel passéieren ... Kommen a goen ... hir Formen a Gréissten änneren ... An dann erëm an d'Atmosphär opléisen ...

An elo ... Mir widderhuelen e kuerzen Otemzyklus ... Otem duerch d'Nues fir e Grof vu fënnef ... Halt fir e Grof vu fënnef ... An otmen duerch de Mond fir eng Grof vu siwen ... Alles lass ... Wann Dir prett sidd ... Otem ... Zwee ... Dräi ... Véier ... Fënnef ... Halt ... Zwee ... Dräi ... Véier ... Fënnef ... An otmen ... Zwee ... Dräi ... Véier ... Fënnef ... Sechs ... Siwen ... All Suerg eidel ... All Unerkennung ... An erëm ... Otem ... Zwee ... Dräi ... Véier ... Fënnef ... Halt ... Zwee ... Dräi ... Véier ... Fënnef ... An ootmen ... Zwee ... Dräi ... Véier ... Fënnef ... Sechs ... Siwen ... An eng leschte Kéier ... Otem ... Zwee ... Dräi ... Véier ... Fënnef ... Halt ... Zwee ... Dräi ... Véier ... Fënnef ... An ootmen ... Zwee ... Dräi ... Véier ... Fënnef ... Sechs ... Siwen ...

Maacht Är Longe vun all Loft eidel ... Entlooss all Halt an dësem Moment ... Erlaabt den Otem zréck an säin natierlechen, stännege Rhythmus ... Et gëtt keen Drock ... Keen Drécken ... Just erlaabt den Otem Iech elo ze guidéieren ... Opsteigen a falen ... sanft verréckelen Är Opmierksamkeet op de Kierper elo ... Notéiert ob Dir Iech anescht fillt ... A wann eppes erausstécht, wëllt Är Opmierksamkeet ... präsent bleiwen an dësem Moment ... Äre Kierper scannen ... Erlaabt Är Opmierksamkeet fir e puer Momenter hei ze bleiwen ... Still ginn ... Berouegt Äre Geescht ...

An elo ... Ech wëll datt Dir Är béid Hänn iwwer Äert Häerz setzt ... Weider duerch d'Nues inhaléieren ... An ausatmen duerch de Mond ... Frot Iech ... Wéi fillt et Iech béid Hänn iwwer d'Häerzzentrum ze setzen ... Iwwer dëst zaart Beräich ... Wou Dir Léift fir Iech selwer an déi aner erliewt ... Fir d'ganz Welt ronderëm Iech ... Fokus op den Otem ... Fokusséiert op d'Ernärung vun Ärem Kierper a Geescht ... Et ass wichteg fir Iech selwer ze këmmeren ... Mee matten vu ville Verantwortung Lëschte maachen, beschäftegt Zäitplang ... Heiansdo vergiesse mir einfach einfach ze relaxen ... Sidd mat eisen eegene Gedanken ... Genéisst eis eege Gesellschaft ... Wa mir eis selwer këmmeren, bestätegt et eise Selbstwert ...

Et ass eng sanft Erënnerung datt mir dëse Rescht verdéngen ... Vun dësem Fridden ... De Geescht ze berouegen an am haitege Moment ze liewen ... An andeems Dir op dës Meditatioun lauschtert, widmet Dir schonn Är verdéngte Zäit fir Äert Kierper ze këmmeren an denkt ...

Selbst Léift kann op vill Manéiere ausgedréckt ginn ... Vläicht e Bad huelen, méi Waasser drénken, Spadséiergank goen, e gutt Buch liesen oder e gesond Iessen kachen ... Awer sou vill wéi mir ëm eist externt Ëmfeld këmmeren, musse mir oppassen och fir eis intern Ëmwelt ... Et ass grad esou wichteg, wann net méi ...

Äre Kierper ass Äert Heem ... Eng Plaz vu Sécherheet, Sécherheet a Schutz ... En Heem ass wou Dir wunnt ... Et ass eng Plaz wou Dir kënnt relaxen, léieren, wuessen an einfach sinn ... Express Léift fir Äert Heem, an d'Liewen wäert Iech ginn mat endlos Méiglechkeete fir ze bléien ... Fir ze floréieren ... Fir ze fléien ... Iech selwer endlos an bedingungslos gär ze hunn ... Selbst Léift ass eng liewenslaang Rees ...

Erlaabt Iech voll mat Ärem Otem an Ärem Häerz präsent ze sinn ... Appreciéieren d'Fülle vum lieweg ze sinn, wéi Dir Gefiller vun éiweger Suergfalt a Léift vis-à-vis vun Ärem Kierper a Geescht erliewt ... Gitt Iech selwer Erlaabnis fir Wuesstum a Potenzial an all Moment ze gesinn ... Fillt méi Gnod a liichtfäerteg ofgeschloss mat all Otem, deen Dir hëllt ... Zu all entscheedem Ëmstänn, wësst datt Dir op der richteger Plaz zu der richteger Zäit sidd, an alles geschitt am genau richtege Moment ...

An elo ... Widderhuelen déi folgend Affirmatiounen roueg fir Iech selwer no mir ...

Ech Léift an akzeptéieren mech

Alles wat ech sichen, kann ech bannent mir fannen ech sinn inspiréierend

Ech gleewen u mech a meng Fäegkeeten

Ech wäert meng kleng Gewënn feieren

Ech wäert bequem sinn a genéisst einfach Momenter

Ech sinn dankbar fir mäi Liewen

Ech kann alles maachen, awer net alles op eemol

Ech fille mech energesch a lieweg

Et gëtt eng hell Säit zu all Situatioun

All Deel vu mir deen mech mécht wien ech sinn ass mat Léift ëmfaassend, ech hunn mech onbedéngt gär

Ier Dir Ären Dag weidergeet ... Gratulatioun Iech selwer datt Dir Zäit geholl hutt fir Äre beschäftegten Geescht ze relaxen ... Fir Äre Kierper op sou eng schéi Manéier ze ernären ... Wann Dir prett sidd, fänkt lues un mat den Zänn ze wéckelen ... Beweegt Äre Kapp vu Säit zu Säit ... Stretch an all Manéier deen Iech richteg fillt ... An opmaacht Är Aen ... D'Welt ronderëm Iech begréissen ... Gleeft datt Dir haut op fir all Geleeënheet vu Fridden a Freed bannent an ausserhalb vun Iech sidd ... Mir hoffen datt Dir dës Meditatiounspraxis vum Starlight genoss hutt Breeze, an Dir hutt e schéinen Dag.

Déi lescht vu gratis guidéiert Meditatiounsvirträg