Fir dësen Artikel gutt ze verstoen, musst Dir wëssen ob CBD bei engem Workout hëllefe kann a wéi et hëlleft. Et sollt een och wëssen wéi vill CBD gutt ass fir e Workout an ob et soll virum oder no engem Training benotzt ginn.
CBD gëtt um Maart a ville Formen a Marken fonnt. Et ass verfügbar a Gummien, Kapselen, Pillen a Jusen. Et gëtt och an e puer Iessen fonnt. Eng topesch CBD ass all Salbe Lotion Creme oder Balsam infuséiert mat CBD a kann direkt op d'Haut applizéiert ginn. Ee schafft fir Muskelwachstum ze verbesseren. Obwuel no Trainings, kann ee Péng optrieden, wat zu Mobilitéitsprobleemer wéinst der Entzündung resultéiert. De mënschleche Kierper huet Satellitenzellen, déi wéi Stammzellen fir d'Muskele funktionéieren. Satellitzellen si Virgänger fir Skelettmuskelzellen. Si si verantwortlech fir d'Fäegkeet vum Muskelgewëss ze regeneréieren. Dëst bedeit datt embryonal Zellen bei Erwuessener bleiwen a beschiedegt Muskelfaser zu engem gewësse Grad ersetzen.
WAT ASS CBD?
Entspriechend zu VanDolah, Bauer & Mauck (2019), Cannabidiol (CBD) ass en aktiven Zutat a Cannabis aus der Hanfplanz ofgeleet. Et huet vill Virdeeler, a säi Maart huet kontinuéierlech an der medizinescher Brudderschaft gebléit. CBD huet seng potenziell Roll bewisen fir d'Symptomer vu ville gemeinsame Gesondheetsbedéngungen z'erliichteren, dorënner neurologesch Stéierungen, Besuergnëss, Entzündung a chronesch Schmerz. CBD an THC si béid Cannabinoiden déi a Marihuana fonnt ginn. Tetrahydrocannabinol (THC) a Cannabidiol (CBD) interagéiere mat Cannabinoid Rezeptoren fir ze hëllefen d'Effekter vu verschiddene Konditiounen ze behandelen oder ze limitéieren. Den Ënnerscheed tëscht deenen zwee ass datt THC en héijen Effekt produzéiert. CBD net, wat tendéiert et méi populär an der medizinescher Fraternitéit ze maachen.
Wann dës Zellen aktivéiert sinn, hëllefen se méi Käre fir Muskelzellen ze addéieren an domat de Wuesstum vu Myofibrillen. Dëst ass grondsätzlech firwat aner Leit méi grouss Muskelen hunn wéi anerer. Et gi verschidde Weeër déi aktuell CBD bei engem Workout hëlleft.
TOPICAL CBD FIR WORKOUT
Drënner ass wéi déi aktuell CBD hëlleft no engem Training.
SCHNËLLER MUSKEL RECOVERY
CBD ënnerstëtzt méi séier Erhuelung tëscht Workouts a folgende Verletzungen nom Training. Urso (2013) uginn datt chronesch Entzündung ëmmer d'Muskelerhuelung behënnere kann. Wa mir eis Muskelen intensiv benotzen oder fir méi laang Perioden, gëtt ugeholl datt et mikroskopesch Schued u Proteinen verursaache kann, déi Muskelfaser ausmaachen. Dëse Schued léist d'Entzündung am Muskel aus, verursaacht Péng a Steifheit, also de Schmerz, dee mir fille. Wéinst dem CBD seng entzündlech Effekter profitéiere vill Gymgoe vun hinnen.
MUSKEL SCHAD
De mënschleche Kierper huet dräi Aarte vu Muskelen; Häerz, glat, a Skelett. Mir engagéieren d'Skelettmuskelen während Trainings, wéi beschriwwen vum Kjøbsted et al. (2018). Si sinn un de Schanken befestegt an erlaben Bewegung. Glat Muskele sinn a verschiddenen internen Strukturen wéi Bluttgefässer an den Verdauungstrakt lokaliséiert. Den Häerzmuskel ass spezifesch fir d'Häerz. Muskelschued verursaacht d'Verëffentlechung vun entzündleche Molekülen an Immunsystemzellen, déi d'Aktivatioun vu Satellitenzellen an Handlung verursaachen. Dëst si kleng verflaacht Zellen, déi an de Ganglien vum periphere Nervensystem fonnt ginn. Déi topesch CBD hëlleft och d'Schmerz a Muskelschmerzen ze entlaaschten, déi duerch Übung verursaacht ginn.
METABOLIC STRESS
Wann een schafft, gi se katabolesch. Dëst bedeit datt se ofbriechen oder éischter d'Gesamtmass verléieren. Dëst beinhalt Fett a Muskelen déi als Energie benotzt ginn. Wärend dësem Prozess hëlleft CBD engem anaboleschen Prozesser ze halen an ze kontrolléieren. Geméiss El Osta et al. (2016), anabolesch Ergänzunge erhéijen d'Produktioun vun anaboleschen Hormonen. Dëse Prozess hëlleft Proteinsynthese a féiert zum schnelle Muskelwachstum. CBD Produkter ersetzen net anabolesch Hormonen, awer bidden Alternativen zu anti-kataboleschen. Si verbannen CB Rezeptoren mam Endocannabinoid System. Dës Grupp vu grousse Netzwierker vu chemesche Signaler a celluläre Rezeptoren ass duerch eise Gehir a Kierper verpackt. Si funktionnéieren andeems d'Homeostasis vum mënschleche Kierper erhalen. Et gëtt ugeholl datt CBD funktionnéiert andeems d'Endocannabinoide verhënnert ginn ofgebrach ginn. Dëst erlaabt hinnen méi en Effekt op eise Kierper ze hunn. Op der anerer Säit bindt THC un CB1 oder CB2 Rezeptoren, wat zu psychoaktiven Eegeschafte féiert wéi eng Verännerung vun der Stëmmung an dem Bewosstsinn.
BOOST ENERGIE-NIVEAU
Et ass praktesch onméiglech ze trainéieren wann Dir midd sidd. CBD hëlleft Bluttzockerspigel ze reguléieren an doduerch méi nidderegen Insulinniveauen ze halen. Dëst erlaabt de Kierper méi Glukos an Energie ze verbrennen amplaz et a Fett ëmzewandelen. Denkt drun datt een op d'Aarbecht geet fir d'Quantitéit u Fett am Kierper ze reduzéieren. D'Applikatioun vun CBD no engem Training hëlleft d'Muskelen ze verjüngeren an doduerch aktiv ze bleiwen andeems d'Schmerz reduzéiert gëtt. Mat CBD gi Resultater bal direkt bemierkt.
NËSCHT STRESS AN Besuergnëss
Cortisol ass den Haapt Stress Hormon. Et funktionnéiert mat verschiddenen Deeler vum Gehir fir Är Stressniveauen ze reguléieren. E Knuet (Mass) an Ärer Adrenal Drüs an der Hypofyse vum Gehir kann Äre Kierper ausléisen fir ze vill Cortisol ze produzéieren. Dëst kann zu schnelle Gewiichtsgewënn, Hautplooschter einfach, Muskelschwächen, Diabetis an aner Gesondheetsproblemer féieren. Dësen Zoustand gëtt Cushing Syndrom genannt. Och, wann Äre Kierper net genuch vun dësem Hormon produzéiert, kann een en Zoustand hunn, bekannt als Addison. E puer Symptomer enthalen Middegkeet, Muskelschwächen, nidderegen Blutdrock a Verloscht vum Appetit. CBD wierkt als Berouegungsmëttel, also beaflosst d'Verëffentlechung vu Cortisol. Et kann de Cortisolniveau wesentlech senken. Als Resultat verbessert et Stëmmung, Schlof, Blutdrock a Gewiichtsverloscht. CBD Aktualiséierungen fir Workouts kënne Stressmanagement hëllefen an Äre Geescht a Kierper entspanen.
Gewiicht MANAGEMENT
Leit, déi u Bodybuilding-Übungen engagéieren, tendéieren hir Kierperfetter erof ze halen. Dëst kann weider verbessert ginn andeems Dir benotzt CBD Aktualiséierungen fir d'Muskelen ze relaxen. Dëst wäert se verjüngt an aktiv halen a schlofen well d'Schwéierheet net hir Training oder alldeeglech Aktivitéiten beaflosst.
MINUSÉIERT Verzögerung AN ONSET VUN MUSKELSCHOREN (DOMS)
Dëst bezitt sech op länger Schmerz no engem intensiven Training. CBD kann hëllefen chronesch Péng ze entlaaschten well et DOMS dissipéiert. D'Applikatioun vun CBD kann hëllefen, de Schmerz bequem ze halen an dofir prett fir Training zu all Moment.
Konklusioun
Widderholl Workouts tendéieren verschidde Muskelen am Kierper ze trauen an ze räissen. CBD huet anti-inflammatoresch Eegeschaften. Dëst ass nëtzlech well een Muskelschmerzen a Péng no Training reduzéiere kann. Wéi och ëmmer, een sollt e Workout-Regime hunn fir datt d'Verbindungen effektiv sinn. Dir sollt e qualifizéierten Gesondheetspraktiker konsultéieren fir ze wëssen ob CBD virun oder no engem Training profitabel ass.
Referenze
El Osta, R., Almont, T., Diligent, C., Hubert, N., Eschwège, P., & Hubert, J. (2016). Anabolesch Steroiden Mëssbrauch a männlech Onfruchtbarkeet. Basis a klinesch Andrologie, 26(1), 1-8.
Kjøbsted, R., Hingst, JR, Fentz, J., Foretz, M., Sanz, MN, Pehmøller, C., … & Lantier, L. (2018). AMPK bei Skelettmuskelfunktioun a Metabolismus. The FASEB Journal, 32(4), 1741-1777.
Urso, ML (2013). Anti-inflammatoresch Interventiounen a Skelettmuskelverletzung: Virdeel oder Nodeel?. Journal of Applied Physiology, 115(6), 920-928.
VanDolah, HJ, Bauer, BA, & Mauck, KF (2019, September). Kliniker Guide fir Cannabidiol an Hanf Ueleger. Am Mayo Clinic Proceedings (Vol. 94, Nr. 9, S. 1840-1851). Elsevier.
Schlof Spezialist
Mat der erfuerderter akademescher a berufflecher Erfahrung beroden ech Patienten mat verschiddene Reklamatiounen iwwer mental Gesondheet - depriméiert Stëmmung, Nervositéit, Mangel un Energie an Interessi, Schlofstéierungen, Panikattacken, Obsessive Gedanken a Besuergnëss, Schwieregkeeten ze konzentréieren a Stress. A menger Fräizäit molen ech gär a gi laang Spazéieren op der Plage. Eng vu menge leschten Obsessiounen ass Sudoku - eng wonnerbar Aktivitéit fir en onrouege Geescht ze berouegen.
- Wann Sex net genuch ass - Mäerz 24, 2023
- Wourecht oder Pflicht? App Gewierzer Är Sex Liewen - Mäerz 24, 2023
- De Vampire Als Sex Symbol (A firwat mir Dämmerung gär hunn) - Mäerz 24, 2023
