DÉI BEST WEISEN DËSE WINTER GEWICHT WËLLT ZE VERHËNNEN

Ech roden ëmmer meng Clienten déi folgend gesond Tipps ze berücksichtegen;

Bleift kierperlech aktiv

Regelméisseg kierperlech Aktivitéit am ganze Joer kann hëllefen e gesond Gewiicht ze halen. Dir kënnt aerobic an net-aerobic Aktivitéiten engagéieren, dorënner Jogging, Lafen, a Resistenz Training. Fuerschung suggeréiert datt aktiv ze sinn duerch konsequent Übung fir laang Perioden hëlleft Gewiichtsgewënn ze vermeiden.

Zäit Är Snacks

Sidd Dir den Typ deen all zwou Stonne Snacks, egal wéi schwéier Är Haaptmoolzecht war? Gutt, wann Är Iessen Portioune ganz mat genuch Geméis sinn, da sollt Ären Honger fir e puer Stonnen méi niddereg ginn ier Dir erëm iessen musst. Awer wann Dir méi liicht Iessen maacht, sollt d'Snacken tëscht enger Stonn oder zwou sinn. Ech ënnersträichen ëmmer nëmmen een oder zwee Snacks ze hunn, well dat ass wat Dir braucht, a vergiesst net selwer ze Zäit. Rechtzäiteg Snacking kann hëllefen e gesond Gewiicht ze halen, well Fuerscher suggeréieren datt et kann hëllefen den Appetit ze kontrolléieren.

Moderéiert op veraarbechte Liewensmëttel

Gewiichtsverloscht erfuerdert Iech haaptsächlech e puer Saachen ze verstoen. Et kann net néideg sinn fir Kalorien ze zielen. Dir kënnt ganz Liewensmëttel wéi Geméis iessen an op veraarbechten an zockerhalteg Liewensmëttel schneiden fir e gutt Gewiicht z'erreechen. Ech erënneren normalerweis meng Clienten eng hallef Teller Geméis an der Mëttesstonn an Owes ze iessen. Ech hunn ni Geméis gär, awer ech sinn an hinnen komm andeems ech meng Portioune geännert hunn, och Uebst Smoothies an Omelett maachen. Mäi Frënd huet mech och vegetaresch Spaghetti agefouert, an ech hunn et gär.

Vermeit exzessiv restriktiv ze sinn

Wousst Dir datt ze restriktiv Iessen hëllefe kënne Gewiicht verléieren, awer spéider Gewiichtsgewënn verursaachen wéinst Kalorien Iwwerkonsum? Et kann och mental a kierperlech Gesondheetsproblemer verursaachen, besonnesch well se e Mangel u wichtegen Nährstoffer am Kierper verursaachen.

Major op allgemeng Gesondheet erhalen, net eleng Gewiichtsverloscht

Fuerscher suggeréieren datt Leit, déi haaptsächlech wëlle Gewiicht verléieren, manner erfollegräich sinn fir e gesond Gewiicht z'erreechen wéi déi, déi op allgemeng Wellness fokusséiert sinn.

• Auteur
• leschte Posts

Barbara Santini

Freelance Schrëftsteller an e Sex- a Bezéiungsberoder at shopgiejo.com

D'Barbara ass e Freelance Schrëftsteller an e Sex- a Bezéiungsberoder bei Dimepiece LA a Peaches and Screams. D'Barbara ass u verschiddenen pädagogeschen Initiativen involvéiert, fir Sexberodung méi zougänglech fir jiddereen ze maachen an Stigma ronderëm Sex a verschiddene kulturelle Gemeinschaften ze briechen. An hirer Fräizäit genéisst d'Barbara duerch Vintage Mäert zu Brick Lane ze trawlen, nei Plazen ze entdecken, ze molen a liesen.

Läscht Posts vum Barbara Santini (gesinn all)

• Arlet Gomez: A Visionary Painter Artist - Abrëll 7, 2023
• BEST SEXPOSITIOUNEN FОR CОUРLЕЅ - FRОM HINN ІЅ wirklech FIN - Abrëll 7, 2023
• Firwat Sollt Dir Butt Plug Sets kafen? - Abrëll 7, 2023