Krank fillen nom Iessen kann eng ganz onwuel Erfahrung sinn. Et kann Iech bloated, übelkeit a mat engem allgemenge Gefill vun Onbequemheet verloossen. Et ginn eng Rei vu Grënn firwat Dir Iech krank fillt nom Iessen, an et ass wichteg déi ënnerierdesch Ursaach ze verstoen fir eng effektiv Léisung ze fannen.
An dësem ëmfaassende Guide wäerte mir déi heefegst Grënn entdecken firwat d'Leit sech krank fillen nom Iessen, souwéi e puer potenziell Heelmëttel a präventiv Moossnamen.
Overeating
Ee vun den heefegste Grënn fir sech krank ze fillen nom Iessen ass einfach ze iessen. Wann Dir zevill iesst, gëtt Äre Mo zevill voll, wat zu Gefiller vun Unerkennung, Blähungen an Iwwelzegkeet féiere kann.
D'Léisung fir dëse Problem ass zimlech einfach: iessen méi kleng Portiounen. Probéiert oppassen op d'Signaler vun Ärem Kierper vu Vollständegkeet, a stoppen iessen ier Dir Iech zevill gestoppt fillt. Et kann och hëllefen, méi lues ze iessen, well dëst Äre Kierper Zäit gëtt fir sech ze registréieren datt et voll ass.
Liewensmëttelintoleranz an Allergien
En anere gemeinsame Grond fir krank ze fillen nom Iessen ass Liewensmëttelintoleranz oder Allergie. Dës Konditioune geschéien wann Äre Kierper Schwieregkeeten huet verschidde Liewensmëttel ze veraarbecht, wat zu onwuelbare Symptomer wéi Iwwelzegkeet, Erbrechung, Bloat an Diarrho féiert.
Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir eng Liewensmëttelintoleranz oder Allergie hutt, ass et wichteg mat Ärem Dokter ze schwätzen. Si kënnen Tester empfeelen fir ze bestëmmen wéi eng Liewensmëttel Är Symptomer verursaachen, oder Iech op e Spezialist fir weider Evaluatioun referenzéieren.
An der Tëschenzäit kënnt Dir probéieren allgemeng Allergènen aus Ärer Ernährung ze eliminéieren, wéi Gluten, Molkerei oder Soja, a kuckt ob Är Symptomer verbesseren.
Sauerer Reflux
Seier Reflux geschitt wann Bauchsäure zréck an d'Speiseröhre fléisst, wat e brennende Sensatioun an der Këscht an den Hals verursaacht. Zousätzlech zu heartburn, Seier reflux kann och Iwwelzegkeet Ursaach, bloating, an engem sauere Goût am Mond.
Fir Säure Reflux ze vermeiden, ass et wichteg Ausléiser Liewensmëttel wéi schaarf oder sauer Liewensmëttel, Koffein an Alkohol ze vermeiden. Dir kënnt och probéieren méi kleng, méi heefeg Iessen ze iessen fir ze verhënneren datt de Mo ze voll gëtt.
Gastroparesis
Gastroparesis ass eng Bedingung wou de Mo méi laang dauert wéi normal fir säin Inhalt eidel ze maachen. Dëst kann zu Gefiller vu Fëllung, Blähungen an Iwwelzegkeet féieren, besonnesch no engem groussen Iessen.
Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir gastroparesis hutt, ass et wichteg mat Ärem Dokter ze schwätzen. Si kënnen Tester recommandéieren fir d'Diagnos ze bestätegen, a kënne Medikamenter oder Diätännerungen verschreiwen fir d'Symptomer ze managen.
Irritabel Dole Syndrom (IBS)
IBS ass eng allgemeng Verdauungsstéierung, déi eng Rei vun onwuelbare Symptomer verursaache kann, dorënner Bloat, Gas, Bauchschmerzen, an Diarrho oder Verstopfung. E puer Liewensmëttel iessen kënnen dës Symptomer ausléisen, wat zu Gefiller vun Iwwelzegkeet an Unerkennung féiert.
Fir IBS Symptomer ze verwalten, ass et wichteg, Trigger Liewensmëttel z'identifizéieren an esou vill wéi méiglech ze vermeiden. Et kann och hëllefen, méi kleng, méi heefeg Iessen ze iessen, a vill Waasser am ganzen Dag ze drénken.
Liewensmëttelvergëftung
Liewensmëttelvergëftung geschitt wann Dir Liewensmëttel verbraucht, déi mat schiedleche Bakterien, Viren oder Parasiten kontaminéiert goufen. Dëst kann eng Rei vu Symptomer verursaachen, dorënner Iwwelzegkeet, Erbriechen, Diarrho a Bauchschmerzen.
Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir Liewensmëttelvergëftung hutt, ass et wichteg direkt medizinesch Opmierksamkeet ze sichen. A verschiddene Fäll kann d'Liewensmëttelvergëftung ganz eescht sinn a kann Hospitalisatioun erfuerderen.
Bewegungserkrankung
Bewegungskrankheet ass eng allgemeng Konditioun, déi Iwwelzegkeet an Erbrechung verursaache kann, besonnesch wann Dir an engem Auto, Fliger oder Boot reest. Iessen virum oder während der Rees kann dës Symptomer verschäerfen.
Ech gleewen datt d'Ernährungswëssenschaft e wonnerbare Helfer ass souwuel fir d'präventiv Verbesserung vun der Gesondheet an der adjunctive Therapie an der Behandlung. Mäin Zil ass d'Leit ze hëllefen hir Gesondheet a Wuelbefannen ze verbesseren ouni sech selwer mat onnéidege Diätbeschränkungen ze folteren. Ech sinn Supporter vun engem gesonde Liewensstil - ech Sport, Vëlo, a schwammen am Séi d'ganzt Joer Ronn. Mat menger Aarbecht sinn ech a Vice, Country Living, Harrods Magazin, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health, an aner Medien ze gesinn.
- Chalong Bay ass déi eenzeg Rum Brennerei zu Phuket - Abrëll 7, 2023
- G Spot bei Fraen: Wat et ass, wéi et ze fannen, a Sex Positiounen - Abrëll 7, 2023
- Firwat Dir sollt Metal Butt Plugs kafen - Abrëll 7, 2023
