MACHT CBD OIL DIR SCHLEEPEN?

MACHT CBD OIL DIR SCHLEEPEN?

Wéi de Farm Bill am Joer 2018 gestëmmt gouf, gouf industriell Hanf legaliséiert, sou wéi CBD Ueleg mat manner wéi 0.3% THC. De Cannabinoid schéngt hëllefräich fir bal alles, obwuel et net genuch wëssenschaftlech Beweiser gëtt fir e puer vun de Fuerderungen ze beweisen.. Dësen Artikel kuckt op d'Verbindung tëscht CBD Ueleg a Schlof.

CBD Ueleg verstoen

CBD Ueleg ass eng chemesch Substanz an ee vun de méi wéi honnert aktive Verbindungen genannt Cannabinoiden, natierlech a Cannabis Planzen fonnt. Et kann aus Hanf oder Marihuana Planzen ofgeleet ginn, awer déi meescht Marken konzentréieren sech op Hanf ofgeleet CBD Ueleg deem seng Gesamtkonzentratioun THC net méi wéi 0.3% ass. Et huet net déi "héich" oder psychoaktiv Effekter verbonne mat THC. CBD Ueleg ass einfach verfügbar als Essbar, Tinkturen, Vapen, Kapselen, an Topicalen déi eng vun den folgenden dräi Formuléierungen enthalen;

Voll Spektrum CBD Ueleg

Dësen Ueleg huet Terpenen, Flavonoiden, CBD, de psychoaktiven THC, a vill aner Cannabinoiden, dorënner CBC, CBN, CBT, CBG, a CBDa. Et ass verbonne mat engem vollen Entourage Effekt. 

Breet-Spektrum CBD Ueleg

Et enthält Terpenen, Flavonoiden, a sou vill Cannabinoide wéi am Vollspektrum CBD Ueleg an ass och verbonne mat dem vollen Entourage Effekt. Et huet net de psychoaktiven THC.

Isolat-baséiert CBD Ueleg

 Isolate hunn CBD als eenzeg Komponent, ouni aner Cannabinoiden, Terpenen oder Flavonoiden.

Kann CBD Ueleg beim Schlof hëllefen?

CBD Ueleg Proponenten behaapten datt et eng gutt Schloftherapie ka maachen déi d'Schlofqualitéit verbessert an d'Insomnia behandelt, awer et gëtt net genuch wëssenschaftlech Beweiser fir dëst ze beweisen. Drënner ass wat fréi Fuerschung seet iwwer CBD Ueleg fir Schlof;

  • Eng Iwwerpréiwung vum Vučković et al. (2018) weist datt CBD Ueleg mam Schlof hëllefe kéint andeems chronesch Schmerz reduzéiert gëtt.
  • An enger Etude vun Shannon et al. (2019) 72 Themen involvéiert, 66.9% vun de Participanten hunn gemellt datt se besser Schlof erlieft hunn nodeems se 25 mg CBD Kapselen geholl hunn. Wéi och ëmmer, d'Etudepopulatioun war ze kleng fir liewensfäeg statistesch Bedeitung ze bilden. D'Fuerschung huet gemellt datt 79.2% vun de Participanten reduzéierter Besuergnëss erlieft hunn, wat realistesch de Schlof géif stäerken.
  • Eng Etude vum Chagas, et al. (2014) bemierkt datt CBD Ueleg mat RBD hëllefe kéint, schlussendlech de Schlof verbesseren, awer d'Studieberäichgréisst war ze kleng fir liewensfäeg statistesch Bedeitung.

Wéi och ëmmer, d'Studien hunn Aschränkungen. Déi meescht vun hinnen hu méi kleng Populatiounen déi bedeitend an der realer Welt sinn awer statistesch onbedeitend sinn. Ausserdeem ginn déi meescht vun hinnen zou datt et e Bedierfnes fir weider Studien ass ier se hir Erkenntnisser behalen, besonnesch well se keng speziell Observatioune konnten erklären.

Kann CBD Ueleg Iech am Dag schlofen?

D'Sektioun ënnersicht CBD Ueleg als Agent deen d'Dagesschläifegkeet fördert. Et gëtt net genuch Fuerschung fir dëst z'ënnerstëtzen. Wann iwwerhaapt, CBD Ueleg huet Stress- a Besuergnëss-entlaascht Eegeschaften, déi schéngen Rou ze förderen a Leit während dem Dag ze fokusséieren. Hei ass wat d'Fuerschung iwwer CBD Ueleg a Besuergnëss seet;

  • An enger Etude vun Bergamaschi, et al. (2011), ëffentlech sproochlech Kandidaten hunn CBD Ueleg virun der Übung geholl a manner Angscht gemellt.
  • Aner Fuerschung vun Krippe, et al. (2011) bemierkt datt CBD Ueleg mat der sozialer Angststéierung hëllefe kéint.
  • Entspriechend zu Hundal, et al. (2018), CBD Ueleg huet keng Unzeeche fir d'Besuergnëss a Paranoia ze verbesseren, awer schéngt d'Angscht bei de Leit ze erhéijen.

Dës Studien si positiv fir déi gréissten, obwuel een negativ Resultater opgeholl huet. Wéi och ëmmer, déi meescht vun hinnen hunn kleng Populatiounen benotzt, déi, obwuel se real sinn, déi grouss Populatiounen net representéieren. Ausserdeem hunn se d'laangfristeg Effekter vum CBD Ueleg net gekuckt, an et gëtt keng Sécherheet datt déiselwecht Resultater observéiert ginn wann d'CBD Ueleg Benotzung méi laang weidergeet.

CBD Ueleg Versus THC fir Schlof

THC an CBD Ueleg si populär Cannabisprodukter, an e puer Leit kucken op THC fir Schlofvirdeeler. Trotzdem versprécht CBD Ueleg besser Schlofverbesserungseigenschaften wéi THC. Ausserdeem ass THC psychoaktiv, a wann et op iergendeng Manéier mam Schlof hëlleft, mécht et Iech ëmmer nach ëmmer 'héich'. Als esou vermeide vill Leit et a entscheeden fir CBD Ueleg, déi trotz net genuch Beweiser hunn fir Schlof-förderend Virdeeler z'ënnerstëtzen, Iech net "héich" oder "steng" maachen.

Ass CBD Ueleg sécher fir Schlof?

Iwwerdeems Fuerschung vun Iffland & Grotenhermen (2017) weist datt CBD Ueleg sécher ass fir Schlof, d'real Welt Situatioun kann ënnerschiddlech sinn. CBD Benotzer erwaarden eng Rei vu milden Nebenwirkungen ze erliewen, awer e puer sinn alarméierend. Laut der FDA, e puer méiglech negativ Nebenwirkungen vu Cannabis-Derivate, CBD Ueleg abegraff Appetitverloscht, Magen-Darm-Problemer, Stëmmungsännerung a Liewerschued.

Konklusioun

E puer Studie suggeréieren datt CBD Ueleg de Schlof kéint erhéijen an d'Schlofqualitéit verbesseren, awer et gëtt net genuch Beweiser fir dëst ze beweisen. CBD Ueleg schéngt manner wahrscheinlech een am Dag schlofen ze maachen. Trotzdem ass et e Bedierfnes fir weider Studien fir seng Angstbefreiende Virdeeler ze iwwerpréiwen verbonne mat der Wakefulness am Dag. Dat gesot, CBD Ueleg ass vläicht net all sécher wéi ugekënnegt, an et kéint zu e puer mild bis schwéier Nebenwirkungen féieren, dorënner Appetitverloscht, Liewerschued, Verännerungen an der Stëmmung, a Magen-Darmproblemer.

Referenze

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). Cannabidiol Reduzéiert d'Besuergnëss induzéiert duerch simuléiert Ëffentlech Speaking bei Behandlungsnaive Sozial Phobiapatienten. Neuropsychopharmacologie, 36(6), 1219-1226.

Chagas, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Cannabidiol

Kann komplex Schlof-Zesummenhang Behuelen verbesseren

Associéiert mat Rapid Eye Movement Schlofverhalensstéierunge bei der Parkinson Krankheet

Patienten: A Fall Serie. Journal Of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 39(5),

564-566.

Crippa, JAS, Derenusson,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

& Hallak, JEC (2011). Neural Basis vun Anxiolytic Effekter vun

Cannabidiol (CBD) An Generaliséierter Sozial Besuergnëss Stéierungen: E Virleefeg Bericht.

Journal of Psychopharmacology, 25(1), 121-130.

Hundal, H., Lister, R., Evans, et al.

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … & Morrison, PD (2018). Déi

Effekter vu Cannabidiol op Verfolgungsideatioun a Besuergnëss an engem héijen Trait

Paranoid Grupp. Journal of Psychopharmacology, 32(3), 276-282.

Iffland, K., & Grotenhermen,

F. (2017). En Update iwwer Sécherheet an Nebenwirkungen vu Cannabidiol: Eng Iwwerpréiwung vun

Klinesch Donnéeën a relevant Déierenstudien. Cannabis a Cannabinoid Fuerschung,

2(1), 139-154.

Shannon, S., Lewis, N., Lee,

H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol An Besuergnëss a Schlof: E grousse Fall

Serie. De Permanente Journal,

23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović,

KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Cannabinoiden a Schmerz: Nei Abléck vun alen Molekülen. Grenzen an der Pharmakologie, 1259.

MS, Universitéit Tartu
Schlof Spezialist

Mat der erfuerderter akademescher a berufflecher Erfahrung beroden ech Patienten mat verschiddene Reklamatiounen iwwer mental Gesondheet - depriméiert Stëmmung, Nervositéit, Mangel un Energie an Interessi, Schlofstéierungen, Panikattacken, Obsessive Gedanken a Besuergnëss, Schwieregkeeten ze konzentréieren a Stress. A menger Fräizäit molen ech gär a gi laang Spazéieren op der Plage. Eng vu menge leschten Obsessiounen ass Sudoku - eng wonnerbar Aktivitéit fir en onrouege Geescht ze berouegen.

Lescht aus CBD