Schlëmmst Liewensmëttel FIR BLOOD CIRKULATIOUN

Firwat ass et sou wichteg fir eng gesond Blutzirkulatioun ze halen?

Mir mussen dofir suergen datt eis Bluttzirkulatioun gesond bleift fir e bessert allgemeng Wuelbefannen. E richtege Fonctionnement a gesonde Zirkulatiounssystem erliichtert de glatte Floss vu Blutt, Sauerstoff an Nährstofferversuergung am Kierper, dëst fördert den optimalen Fonctionnement vun all Organer. Eng gesond Blutzirkulatioun verbessert d'Gehireschärft, d'Häerz- an d'Hautgesondheet, beschleunegt d'Heelung vu Wounds.

Kënnt Dir Diät eng Roll an dësem spillen a wa jo, wéi?

Menger Meenung no kann d'Art vun der Diät déi Dir verfollegt entweder positiv oder negativ Auswierkungen op Är Bluttzirkulatioun hunn. Gesond Ernärung reich an nëtzlech Nährstoffer wéi Vitaminnen, Antioxidantien, Mineralstoffer an Nitrater ze konsuméieren kann déi richteg Blutzirkulatioun optimiséieren. Wéi och ëmmer, Liewensmëttel mat héijer Zucker, gesättigte Fette a Natrium konsuméiere kënnen d'Plaque opbauen oder d'Verengung vu Bluttgefässer verursaachen wéinst erhéicht Cholesterinniveauen, déi glat Bluttfluss hemmen.

Schlëmmst Liewensmëttel déi d'Blutzirkulatioun negativ beaflosse kënnen.

Ech roden Iech staark Är Intake vun de Liewensmëttel hei drënner ze limitéieren, well se kënne verlangsamen an negativ op Är Bluttzirkulatioun beaflossen;

Séiss Iessen a Gedrénks

Iessen oder Gedrénks mat héijer Zucker iessen kann d'Schwächung ausléisen, d'Verhärtung vun der falscher Funktioun vu Bluttgefässer. Dës Liewensmëttel erhéijen Äre Risiko vu verstäerkten schlechten Cholesterinspiegel, Diabetis, Häerzkrankheeten, déi zu enger falscher Blutzirkulatioun bäidroen.

Salt

Héich Natriumaufnahme mécht Iech ufälleg fir Hypertonie, Schlaganfall, Häerzattacken an aner Kardiovaskulär Krankheeten déi effizient Bluttzirkulatioun senken.

Trans oder gesättigte Fette

Iesse Liewensmëttel héich an dëse Fette kënnen den Niveau vum schlechte Cholesterin eropgoen, wat zu Akkumulation an Oflagerung vu Fette op de Bluttgefäss féiert, wat d'glatt Bluttzirkulatioun stéiert.