BLOGIAUSIAS MAISTAS KRAUJO APRAITAI

Kodėl taip svarbu palaikyti sveiką kraujotaką?

Turime užtikrinti, kad mūsų kraujotaka išliktų sveika, kad būtų geresnė bendra savijauta. Tinkamai veikianti ir sveika kraujotakos sistema palengvina sklandų kraujo, deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą organizme, o tai skatina optimalų visų organų funkcionavimą. Sveika kraujotaka gerina smegenų aštrumą, širdies ir odos sveikatą, pagreitina žaizdų gijimą.

Ar dieta gali turėti tam įtakos ir jei taip, kaip?

Mano nuomone, dietos tipas, kurio laikotės, gali turėti teigiamą arba neigiamą poveikį jūsų kraujotakai. Valgydami sveiką mitybą, kurioje gausu naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, antioksidantai, mineralai ir nitratai, galite optimizuoti tinkamą kraujotaką. Tačiau valgant maistą, kuriame yra daug cukraus, sočiųjų riebalų ir natrio, gali susidaryti apnašos arba susiaurėti kraujagyslės dėl padidėjusio cholesterolio kiekio, kuris slopina sklandų kraujotaką.

Blogiausias maistas, kuris gali neigiamai paveikti kraujotaką.

Primygtinai patariu apriboti toliau nurodytų maisto produktų suvartojimą, nes jie gali sulėtinti ir neigiamai paveikti jūsų kraujotaką;

Saldinti maisto produktai ir gėrimai

Valgant maisto produktus ar gėrimus, kuriuose yra daug pridėtinio cukraus, gali susilpnėti, sukietėti kraujagyslės. Šie maisto produktai padidina riziką susirgti blogojo cholesterolio kiekiu, diabetu, širdies ligomis, kurios prisideda prie netinkamos kraujotakos.

Druska

Vartojant daug natrio, galite susirgti hipertenzija, insultu, širdies priepuoliais ir kitomis širdies ligomis, mažinančiomis efektyvią kraujotaką.

Trans arba sočiųjų riebalų

Valgant maistą, kuriame yra daug šių riebalų, gali padidėti blogojo cholesterolio kiekis, dėl kurio riebalai kaupiasi ir nusėda ant kraujagyslių, trukdančių sklandžiai kraujotakai.