KODĖL ALKOHOLIO GERTAMAS GALI SUKELTI NERIMĄ?

Kodėl alkoholis gali sukelti nerimą

Kaip depresantas, alkoholis mažina smegenų veiklą, įskaitant endorfinų ir serotonino gamybą. Dėl to žmogus laikinai jaučiasi atsipalaidavęs, bet vėliau sumažina laimę. Jei nesate geriate dažniau, jūsų smegenys ir centrinė nervų sistema galbūt įvaldys alkoholio sukeltą slopinamąjį poveikį, kuris neigiamai veikia smegenis, jei staiga sumažinsite suvartojamą kiekį. Šiuo metu greičiausiai pateksite į „kovok arba bėk“ būseną, kai alkoholis pasišalins iš jūsų kūno; situacija, kuri atsitinka būtent su nerimu, dėl kurio jaučiatės prislėgti.

Patarimai, kaip susidoroti su šiuo efektu

Rekomenduoju žemiau pateiktus patarimus;

Sumažinti alkoholio vartojimą

Jei negalite visiškai nustoti gerti, rekomenduoju vartoti mažiau, kad sumažintumėte nerimo simptomų riziką. Galite pradėti stebėdami savo gėrimo įpročius, kad sužinotumėte, ar tai padeda pasiekti jūsų tikslą. Tai padeda asmeniui tapti labiau įžemintam arba nusiteikusiam.

Ieškokite profesionalios pagalbos

Psichologo pagalba gali padėti įveikti neigiamas emocijas ar poveikį, susijusį su alkoholio sukeltu nerimu. Specialistas gali pateikti gaires su gydymo planu, kaip valdyti simptomus.

• autorius
• Naujausios žinutės

Barbara Santini

Laisvai samdomas rašytojas ir patarėjas sekso ir santykių klausimais at shopgiejo.com

Barbara yra laisvai samdoma rašytoja ir sekso bei santykių patarėja „Dimepiece LA“ ir „Peaches and Screams“. Barbara dalyvauja įvairiose švietėjiškose iniciatyvose, kurių tikslas – padaryti sekso patarimus prieinamesnius visiems ir sulaužyti stigmas apie seksą įvairiose kultūrinėse bendruomenėse. Laisvalaikiu Barbara mėgsta vaikščioti po senovinius Brick Lane turgus, tyrinėti naujas vietas, piešti ir skaityti.

Naujausi Barbaros Santini įrašai (pamatyti visus)

• „Google“ specifikacijos leidžia pornografijos pramonei tapti auksine - kovo 20, 2023
• Šiandien su tinkama liemenėle įgykite tobulą iškirptę pigiau. - kovo 20, 2023
• Pirmojo pasimatymo nervai - kovo 20, 2023