KODĖL TIKTOKS KETURIŲ KETVARČIŲ METODAS GALI PASTIPRINTI PRODUKTINGUMĄ IR PSICHINĘ SVEIKATĄ

KODĖL TIKTOKS KETURIŲ KETVARČIŲ METODAS GALI PASTIPRINTI PRODUKTINGUMĄ IR PSICHINĘ SVEIKATĄ

Mano nuomone, keturių ketvirčių metodas gali padėti padidinti produktyvumą ir psichinę sveikatą dėl šių priežasčių;

Šis metodas reiškia, kad jūsų diena yra padalinta į keturias dalis, kad būtų lengva planuoti ir organizuoti dieną. Planavimas yra labai svarbus norint padidinti produktyvumą. Galite nesunkiai paskirstyti laiką tam, kad galėtumėte atlikti konkrečią veiklą. Užduočių atlikimas intervalais padeda padidinti susikaupimą ir atsidavimą, kai bandote jas pradėti ir atlikti per nurodytą laiką. Prailgina poilsio laiką, kuris naudingas tiek kūnui, tiek smegenims, siekiant padidinti produktyvumą.

Keturių ketvirčių metodas leidžia žmonėms iš naujo nustatyti arba išvalyti idėją apie blogą dieną darbe ar namuose, ypač kai nutinka kažkas blogo. Jums nereikia gaišti sekančių valandų ir laukti, kol atsigaus kitos dienos, jūs turėsite galimybę per kelias valandas pradėti dieną iš naujo, o tai padės panaikinti destruktyvų elgesį ir išlaikyti jūsų kasdienių tikslų pėdsaką.

Tai gali sustiprinti psichinę sveikatą, nes galite lengvai sekti gerus dalykus, kuriuos padarėte per dieną, ir padėti pasiekti užsibrėžtus tikslus, o tai sukelia laimingus jausmus. Su kiekviena nauja pradžia užkertate kelią psichiniam perdegimui, išvengiate neigiamų emocijų ir turite laiko ištaisyti klaidas, kurias padarėte ankstesnėmis valandomis, o tai puikiai tinka savęs motyvacijai. Kiekvieną ketvirtį pradėdami naujas užduotis ar veiklą, galite lengvai pamiršti rytines nesėkmes, dėl kurių jaučiatės prislėgtas ir niūrios, ir sukursite daugiau laimės šaltinių, kurie jus skatina.

Naujausi Anastasijos Filipenko įrašai (pamatyti visus)

Žymos:

Galbūt jus sudomins

Anastasija Filipenko yra sveikatos ir sveikatingumo psichologė, dermatologė ir laisvai samdoma rašytoja. Ji dažnai pasakoja apie grožį ir odos priežiūrą, maisto tendencijas ir mitybą, sveikatą ir kūno rengybą bei santykius. Kai ji nebando naujų odos priežiūros produktų, ją pamatysite lankančią dviračių pamoką, užsiimančią joga, skaitančia parke ar išbandančia naują receptą.

Rodyti visus

Naujausia iš Health