Šešios priežastys, kodėl turėtumėte sekti savo ciklą naudodami laikotarpio stebėjimo programas

/

Svečių įrašą parašė: Elise Urbaniak 

Kalbant apie menstruacijas ir mėnesinių stebėjimą, reikėtų normalizuoti, kai įžengsime į 2022 m., nes milijardai menstruacinių moterų kasdien patiria tuos pačius simptomus ir problemas, tačiau apie tai nepakankamai kalbama. Turint omenyje naujoves, įtrauktį ir tvarumą, Orchidėja dalijasi šešiais privalumais stebint ciklą ir visus su juo susijusius simptomus.

Kodėl svarbu sekti menstruacinį ciklą?

Jei turite menstruacinį ciklą, galbūt nerimaujate dėl to, kad ciklas atrodo nereguliarus, stebitės, kada vyksta ovuliacija, jaučiatės emocingai nežinodami kodėl, netikėtai prasidės mėnesinės be atsargų ar net sunkiai atspėsite, kada paskutinių mėnesinių diena buvo tada, kai to paprašė gydytojas. Šie dalykai gali būti varginantys, bet, laimei, reguliarus ciklo stebėjimas gali padėti sumažinti netikrumą ir nustatyti galimas sveikatos problemas, su kuriomis galite susidurti.

Savo kūno modelių supratimas

Ar žinojote, kad jūsų menstruacijų ciklas nėra tik tos dienos, kai kraujuojate? JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento duomenimis, vidutinis mėnesinių ciklas yra 28 dienos ir gali pasireikšti įvairūs simptomai per visą 28 dienų ciklą. Paprasčiausias būdas suprasti savo ciklo trukmę yra reguliariai sekti bet kokius priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomus, kuriuos patiriate, ir jūsų eigą mėnesinių dienomis. Naudodami mėnesinių stebėjimo programėles, tokias kaip Orchyd, galite įvesti srauto dienas ir bet kokius PMS simptomus, kuriuos galite patirti, o programa gali numatyti, kuriomis dienomis pasireikš priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomai, kokiomis dienomis pasireikš jūsų srautas, kokiomis dienomis esate savo vaisingumo lange ir kada yra jūsų ovuliacijos dienos. Reguliarus srauto lygio stebėjimas stebėjimo programoje taip pat gali padėti numatyti, kiek laikotarpio kolekcijos elementų turėsite po ranka, kada galite tikėtis simptomų ir nustatyti, kada srautas yra nenormalus.

Padeda pastoti (arba išvengti nėštumo)

Remiantis JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento duomenimis, per įprastą 28 dienų ciklą dauguma menstruacijų turi šešias dienas per tą ciklą, kai yra savo vaisingo laikotarpio lange, todėl jos gali pastoti. Menstruacijų ir vaisingumo stebėjimo programos yra naudingos norint priminti norinčioms pastoti, kada yra vaisingos ir ovuliacijos dienos. Kadangi kiekvieno ciklo ilgis ir srautai skiriasi, menstruacijų dienų stebėjimas gali padėti sekti, kuriomis dienomis esate vaisingiausias, padedant natūraliai planuoti šeimą ar išvengti nėštumo. Remiantis tyrimu, paskelbtu žurnale Fertility and Sterility, poros pastebi didesnį pastojimo rodiklį, kai užsiima seksu kas vieną ar dvi dienas. Gali būti naudinga stebėti savo mėnesines, ovuliaciją ir seksualinį aktyvumą kartu, kad žinotumėte, kada geriausia pradėti lytinius santykius, kad pastoti, arba kada būti atsargiems ir turėti papildomos apsaugos.

Pajutus PMS simptomus, galite šiek tiek atsipalaiduoti

PMS simptomai gali būti blogiausia menstruacijų dalis. Pagal Orchidėja, kai kurie PMS simptomai yra pilvo pūtimas, krūtų jautrumas, svorio padidėjimas, koncentracijos sutrikimas, galvos skausmas, spuogai, nuovargis, dirglumas, nerimas, nuotaikų kaita, depresija, sąnarių ar raumenų skausmas, vidurių užkietėjimas, lytinio potraukio pokyčiai, užmigimo sutrikimai, apetito pokyčiai, alkoholio netoleravimas ir kt. Nors yra daugiau nei 100 galimų PMS simptomų, „Women's Health at Harrington“ teigia, kad 40% moterų patiria PMS simptomus, kurie yra pakankamai sunkūs, kad sutrikdytų kasdienį gyvenimą, o dažniausiai pasitaikantis simptomas yra depresija. Nuotaikos ir simptomų stebėjimas gali padėti suprasti, ar jaučiate PMS simptomus, ar vyksta kažkas kita. Kiekvienas, turintis menstruacijų, patiria skirtingus PMS simptomus, o PMS simptomų stebėjimas naudojant programėlę gali padėti suprasti, kodėl nesijaučiate geriausiai, ir įspėti, kada reikia turėti skausmo malšinimo metodus.

Užtikrina, kad esate pasiruošę savo srautui

Menstruacijų pradžia be atsargų gali sukelti stresą ir kartais gėdingą, ypač netikėtai. Pagal Merfio menstruacijų dėsnį, 86% menstruacijų turinčių žmonių mėnesinės prasidėjo netikėtai viešoje vietoje, be reikalingų medžiagų. Viena iš svarbiausių menstruacijų ciklo stebėjimo dalių yra žinoti, kada prasidės tekėjimas, todėl po ranka galite turėti pageidaujamą mėnesinių surinkimo metodą ir skausmą malšinančius produktus, tokius kaip ibuprofenas ir šilumos pagalvėlės. Tam tikros mėnesinių stebėjimo programos, pvz., „Orchyd“, taip pat gali padėti sekti, kokio lygio srautą tikimasi patirti, kad gautumėte reikiamą produktų sugeriamumą, ir įspėti jus, kai laikas pakeisti mėnesinių rinkimo metodą, kad išvengtumėte kraujavimo ir toksinio šoko. sindromas.

Venkite toksinio šoko sindromo

Pasak Mayo klinikos, toksinio šoko sindromas yra reta, bet pavojinga gyvybei komplikacija, kurią per ilgai sukelia makšties bakterinis tamponas. Nors tai gali atrodyti nepatogu arba sunku prisiminti, Mayo Clinic ir dauguma sveikatos priežiūros specialistų rekomenduoja keisti tamponą kas keturias ar aštuonias valandas, kad išvengtumėte toksinio šoko sindromo. Gali būti naudinga per menstruacijų stebėjimo programą nustatyti sau priminimą, kai turite įtemptą dieną, kad programa galėtų priminti, kada laikas pakeisti tamponą, kad būtų ramu. „Orchyd“ programa yra naujoviška, kai kalbama apie šiuos priminimus, nes jie užduoda tokius klausimus, kaip srauto lygis ir kokio laikotarpio rinkimo metodą naudojate, norėdami nustatyti priminimą apie rekomenduojamą pašalinimo laiką.

Menstruacijų stebėjimas gali padėti gydytojams suprasti, kada iškyla problema

Pasak daktarės Rachel Urrutia iš UNC medicinos centro, nereguliarus mėnesinių ciklas gali rodyti, kad yra kita problema. Gydytoja Urrutia sako, kad jei jūsų tekėjimas dažnesnis nei kas 21 dieną, rečiau nei kas 40 dienų arba sunkesnės nei vidutinės mėnesinės, kurios trunka aštuonias dienas ar ilgiau, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Menstruacijų stebėjimas padeda išvengti spėlionių, kada atsiranda nereguliarus tekėjimas ir simptomai. Dažniausios ilgų ar nereguliarių mėnesinių priežastys yra policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS), fibromos, infekcijos arba nėštumas. Anksti sužinoję apie šias problemas galite greičiau rasti sprendimą ir išvengti galimų ilgalaikių sveikatos problemų. Su periodinio stebėjimo programomis, tokiomis kaip „Orchyd“, jos taip pat teikia visą parą veikiančią OB/GYN nuotolinę mediciną problemoms, kurios negali laukti valandų eilėje skubios pagalbos teikimo, atveju. 

Menstruacinio ciklo stebėjimo programų naudojimas

Anksčiau daugelis žmonių galėjo stebėti savo menstruacijas pažymėdami ją savo kalendoriuje. Dabar, kai esame paremtos skaitmeninių naujovių kartos, yra daugybė programų, kurios palengvina simptomus, srautą, vaisingumą ir kt. Naudodami nemokamą laikotarpio stebėjimo programą su įmontuotu produkto naudojimo laikmačiu „SafeFlow™“ ir visą parą, 24 dienas per savaitę teikiamą OB/GYN pokalbių palaikymą, laikotarpio stebėjimo programos, tokios kaip „Orchyd“, gali padėti greičiau ir patogiai pateikti sprendimus namuose. Kitos patikimos mėnesinių stebėjimo programos yra „Clue“, „Flo“, „Eve“ ir „Ovia“, kurios siūlo skirtingas funkcijas, padedančias kiekvienam vartotojui sekti menstruacinį ciklą.  

Naujausia iš Health

KURKŲ ŽURNALAS

Žurnalas su ženkleliais yra tam tikras pažangus dienoraštis arba užrašų knygelė su organizuotais skyreliais, kuriuos reikia įrašyti