KURKŲ ŽURNALAS-min

KURKŲ ŽURNALAS

Žurnalas su ženkleliais yra tam tikras pažangus dienoraštis ar užrašų knygelė su organizuotais skyreliais, kad būtų galima ryškiai ir patraukliai įrašyti numatomas užduotis ar veiklą. Tai tam tikro tipo užrašų knygelė, leidžianti kūrybiškai rašyti žurnalą, nes galite rašyti užduotis ar kitus priminimus ženklelių, eskizinių piešinių, spalvotų lentelių, minčių šturmo žemėlapių ar bet kokių užduočių pavidalu.

Kam jis gali būti naudojamas?

Galite naudoti savo bullet žurnalą arba BuJo norėdami įrašyti ir stebėti savo svarbius tvarkaraščius, įvykius, užduotis, kaip valdote savo laiką, sekti savo gyvenimo būdo įpročius ir kitus gyvenimo tikslus.

Galimi „Bullet Journal“ naudojimo privalumai psichinei sveikatai

Kaip dažnas „bulet Journal“ naudotojas, jis leidžia žmonėms lengvai sekti savo mintis, gyvenimo iššūkius ir emocijas. Padaro jus organizuotesniu žmogumi. Tai pagerina minčių aiškumą, nes geriau apdorojate savo emocijas, kai užsirašote. Tai gali sustiprinti sąmoningumą ir padėti valdyti psichinius sutrikimus, tokius kaip nerimas ar depresija.

Bullet Journals nauda sveikatai

Palengvina sveikos gyvensenos tvarkaraščius, nes galite stebėti savo miegą, mankštą, mitybą, darbą ir medicininę rutiną.

Kaip pradėti ir sekti savo Bullet Journal

Turėti rašiklį ir kokybišką sąsiuvinį; pradėkite organizuotai užsirašydami savo tikslus ar įpročius, į kuriuos norite sutelkti dėmesį. Pavyzdžiui, turėkite indeksą, pavadinimą ir dalykų, kuriuos reikia atlikti per savaitę, mėnesį ar metus, sąrašą. Būkite kūrybingi tvarkydami ir surašydami savo užduotis; galite naudoti ženklelių formą, brėžinius, diagramas ar bet kurią kitą jums patinkančią formą.

Žurnalų rašymą paverskite hobiu ir skirkite laiko kasdien rašyti naujus dalykus, kad galėtumėte lengvai stebėti savo įpročius.

Ieva Kubiliūtė yra psichologė ir sekso bei santykių patarėja ir laisvai samdoma rašytoja. Ji taip pat yra kelių sveikatos ir sveikatingumo prekių ženklų konsultantė. Nors Ieva specializuojasi nagrinėdama sveikatingumo temas nuo kūno rengybos ir mitybos iki psichinės gerovės, sekso ir santykių bei sveikatos būklės, ji rašė įvairiomis gyvenimo būdo temomis, įskaitant grožį ir keliones. Iki šiol svarbiausi karjeros įvykiai: prabangūs SPA centrai Ispanijoje ir prisijungimas prie 18 tūkst. svarų sterlingų per metus kainuojančios Londono sporto salės. Kažkas turi tai padaryti! Kai ji nerašo teksto prie savo stalo ir neklausinėja ekspertų bei atvejų analizės, Ieva mėgaujasi joga, geru filmu ir puikia odos priežiūra (žinoma, įperkama, mažai ką ji nežino apie nebrangų grožį). Dalykai, kurie jai teikia begalinį džiaugsmą: skaitmeninės detoksikacijos, avižų pieno latte ir ilgi pasivaikščiojimai užmiestyje (o kartais ir bėgiojimas).

Naujausia iš Health