LABĀKAIS LAIKS TRENĒŠANĀS EFEKTĪVAI SVARA ZAUDĒŠANAI - min

LABĀKAIS LAIKS TRENĒŠANĀS EFEKTĪVAI SVARA ZAUDĒŠANAI

No savas karjeras pieredzes es noteikti apgalvoju, ka vingrošana no rīta ir vislabākā efektīvai un nozīmīgai svara samazināšanai.

Engaging in physical exercises early in the morning on an empty stomach quickens the burning of the stored body fats. The hormonal profile in the morning hours supports fat metabolism. The body tends to have more growth and cortisol chemicals, two factors that support the utilization and burning of the stored body fats. This utilization of stored fats for energy contributes to significant weight reduction. Working out in the morning can curb your hunger feelings and lower appetite during the day, lowering your calorie intake and leading to weight loss in the long run. Sticking to your morning workout routine aids in weight reduction.

Comparisons to Other Times

Unlike morning exercises, afternoon workouts are ideal for muscle gaining and boosting performance as the body has enough calories to support moderate to intense workouts.

Nighttime workouts can lead to weight reduction but at a slower rate. They inhibit the production of hunger hormones, ghrelin suppressing hunger; hence you eat less food.

Uztura speciālists, Kornela universitāte, MS

Uzskatu, ka uztura zinātne ir brīnišķīgs palīgs gan profilaktiskai veselības uzlabošanai, gan adjuvantai terapijai ārstēšanā. Mans mērķis ir palīdzēt cilvēkiem uzlabot savu veselību un pašsajūtu, nemocot sevi ar liekiem uztura ierobežojumiem. Esmu veselīga dzīvesveida piekritēja – sportoju, braucu ar velosipēdu, visu gadu peldos ezerā. Ar savu darbu esmu bijusi iekļauta Vice, Country Living, žurnālā Harrods, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health un citos plašsaziņas līdzekļos.

Jaunākais no Health

LODU ŽURNĀLS

Aizzīmju žurnāls ir sava veida uzlabota dienasgrāmata vai piezīmju grāmatiņa ar sakārtotām sadaļām ierakstīšanai