VEGGIE SMOTHIES (AR CBD)

VEGGIE SMOTHIES (AR CBD)

Dārzeņi ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa, jo tie satur vitamīnus, minerālvielas un mikroelementus. Atkarībā no izvēlētajiem dārzeņiem varat pagatavot labus kokteiļus, kas uzlabo jūsu veselību. Šis raksts palīdz novērtēt CBD dārzeņu kokteiļus un izskaidro, kā tos pagatavot.

Veselīgs un sabalansēts uzturs sastāv no dārzeņiem. Tie lepojas ar daudziem noderīgiem savienojumiem, tostarp vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem. Tie ir piesātināti ar makro un mikroelementiem, tāpēc diēta nekad nav pilnīga bez tiem. Vai zinājāt, ka varat strādāt ar dažādiem dārzeņiem, lai pagatavotu labus dārzeņu kokteiļus? Sākotnējie pētījumi liecina, ka CBD var būt ārstniecisks, un jūs varat to pievienot smūtijam. Lai gan tas neuzlabos smūtija garšu, CBD palielina dzēriena vērtību. Šeit ir viss, kas jums jāzina par CBD dārzeņu smūtiju, tostarp par to, kā to pagatavot.

Dārzeņi smūtijiem: kāpēc tā ir laba ideja?

Saskaņā ar Slavins et al. (2012), dārzeņi lepojas ar daudziem organismam nepieciešamajiem veselīgiem savienojumiem. Piemēram, tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un spēcīgiem antioksidantiem, kas organismam nepieciešami, lai cīnītos pret brīvajiem radikāļiem. To uzkrāšanās ir kaitīga un palielina daudzu veselības komplikāciju risku. Brīvie radikāļi ir nestabili savienojumi ar vienu elektronu un var rasties no pārtikas, vides piesārņojuma vai vielmaiņas. Antioksidanti nodod trūkstošos elektronus brīvajiem radikāļiem, padarot tos stabilus un nekaitīgus. Tā kā dārzeņi ir lieliski antioksidanti, dārzeņu smūtija pagatavošana palielina ķermeņa antioksidantu skaitu.

Labi izvēlieties dārzeņus

dārzeņi ir bagāti ar veselīgiem savienojumiem, taču to daudzums atšķiras atkarībā no dārzeņa. Pievērsiet uzmanību dārzeņiem, ko izmantojat savam veggie smoothie. Pirms samierināties ar kādu dārzeņu, lai dārzenis būtu gluds, izpētiet, uzziniet, kuri dārzeņi var lepoties ar lielu daudzumu noteiktu interesējošo savienojumu, un iegādājieties tos saviem smūtijiem. Ir daudz piegādātāju, taču, koncentrējoties uz cienījamu, jūs varat izvēlēties produktus, kas jums nekaitēs, jo īpaši organismu masveida modifikācijas dēļ, kas palielina produktivitāti, bet apdraud veselību.

CBD izpratne

Saskaņā ar Massi et al. (2006) Un Bauers et al. (2020), CBD ir nepsihoaktīvs ķīmisks savienojums kaņepēs un citos kaņepju augos. Šādi savienojumi ir kopīgi pazīstami kā kanabinoīdi, un CBD ir viens no tiem. Dabā ir aptuveni 140 kanabinoīdu, un CBD izceļas ar to, ka pauž gaidītos rezultātus, nepadarot nevienu “augstu” vai apreibinošu.

Lielais CBD pieprasījums ir palielinājis CBD piegādes metodes. Pašlaik ir vairāk nekā pieci veidi, kā nogādāt kanabinoīdu organismā, un katram ir savi plusi un mīnusi. Piemēram, CBD eļļas un tinktūras ir galvenā piegādes metode, jo tās ātri nogādā CBD organismā. Tomēr tie ir rūgti; ne visi lietotāji var samierināties ar garšu, un tieši tad ienāk ēdamie ēdieni. CBD dzērieni, dzērieni un pārtikas produkti nodrošina kanabinoīdu organismā ar garšu un aromātu, taču ir vajadzīgs laiks, lai tie iedarbotos. Pārtikas produkti tiek sagremoti pirms CBD piegādes, un jo ilgāks laiks nepieciešams, lai kanabinoīds nonāk sistēmā, jo ilgāka iedarbība notiek. uz virsmu. Tomēr CBD kokteiļi un citi ēdamie produkti ir lieliski piemēroti CBD lietošanai, nejūtot tā piezemētību un rūgtumu.

Vai CBD pievieno vērtību dārzeņu smūtijam?

Kā minēts iepriekš, Vats un Kārlis (2017) ziņoja, ka CBD ir ārstniecisks, un daudzi vēlas izmantot šādu terapiju. Turklāt, Hammell et al. (2016) norādīja, ka CBD var cīnīties ar iekaisumu. Ja vēlaties izmantot apgalvotos terapeitiskos un pretiekaisuma ieguvumus, izmantojiet CBD kokteiļos.

Vai CBD uzlabo dārzeņu smūtija garšu?

Atšķirībā no smūtijiem, kas gatavoti no saldiem augļiem, piemēram, banāniem, mango un arbūziem, dārzeņu smūtijiem var būt nepatīkama garša. Tādējādi jūs varētu domāt, vai CBD pievienošana smūtijam var uzlabot tā garšu, padarot to vieglāk panesamu. CBD neietekmē smūtiju garšu, ja vien tas nav ievietots lielos daudzumos. Garšas kārpiņu atšķirību dēļ cilvēkiem šķiet, ka kanabinoīds garšo atšķirīgi, taču daudzi piekrīt, ka tas ir riekstu, zemei ​​vai zāļains. Tas var būt arī rūgtāks vai riekstu garšīgāks atkarībā no bāzes šķidruma un ekstrakcijas metodes. Tomēr tas neuzlabo smūtija garšu. Lūk, kā pagatavot CBD dārzeņu smūtiju, kas jums patiks, uzlabojot savu uzturvērtību.

Sastāvdaļas

Veggie kokteiļus ir viegli pagatavot, un iesākumam ir nepieciešamas šādas sastāvdaļas;

  • Es tase dārzeņu (kāpostu, kāpostu, mangoldu vai interesējošo dārzeņu maisījums)
  • ¼ glāzes burkānu
  • 1 glāze sasmalcinātu mango gabaliņu
  • 1 glāze mandeļu vai kaņepju sēklu piena (var aizstāt ar citu augu izcelsmes pienu)
  • 2 ēdamkarotes agaves sīrupa
  • 1 tējkarote CBD eļļa

Procedūra/ instrukcijas 

Ja iepriekš minētās sastāvdaļas ir norādītajās proporcijās, veiciet tālāk norādītās darbības, lai pagatavotu dārzeņu smūtiju ar CBD;

  • Ielieciet dārzeņus, augļus un pienu blenderī
  • Pielāgojiet iestatījumus savai vēlamajai opcijai
  • Blend tos līdz gludumam
  • Pievienojiet CBD eļļu un saldinātāju
  • Viegli samaisiet, lai CBD un saldinātājs pilnībā sajauktos
  • Pasniedziet smūtiju un izbaudiet to

Secinājumi

Veggie kokteiļi lieliski uzlabo veselību. Tie ir piesātināti ar minerālvielām, vitamīniem un spēcīgiem antioksidantiem, kas nepieciešami ķermenim. Sākotnējie pētījumi apgalvo, ka CBD ir ārstniecisks un var palīdzēt ar iekaisumu, un tā pievienošana smūtijam uzlabo tā veselības profilu. Ieskatieties šajā rakstā, lai uzzinātu par to sīkāk un uzzinātu, kā iekļaut CBD dārzeņu smūtijā.

Atsauces

Bauers, BA (2020). Kādas ir CBD priekšrocības – un vai tā lietošana ir droša? Mayo klīnikā.

Hammell, DC, Zhang, LP, Ma, F., Abshire, SM, McIlwrath, SL, Stinchcomb, AL un Westlund, KN (2016). Transdermālais kanabidiols samazina iekaisumu un ar sāpēm saistītu uzvedību žurku artrīta modelī. European Journal of pain (Londona, Anglija), 20(6), 936–948.

Massi, P., Vaccani, A., Bianchessi, S., Costa, B., Macchi, P. un Parolaro, D. (2006). Nepsihoaktīvais kanabidiols cilvēka gliomas šūnās izraisa kaspāzes aktivāciju un oksidatīvo stresu. Cellular and Molecular Life Sciences CMLS, 63(17), 2057-2066.

Slavin, JL, & Lloyd, B. (2012). Augļu un dārzeņu ieguvumi veselībai. Sasniegumi uztura jomā3(4), 506-516.

Vats, G. un Kārlis, T. (2017). In vivo pierādījumi par kanabidiola (CBD) terapeitiskajām īpašībām Alcheimera slimības gadījumā. Farmakoloģijas robežas, 8., 20.

Anastasija Filipenko ir veselības un labsajūtas psiholoģe, dermatoloģe un ārštata rakstniece. Viņa bieži raksta par skaistumkopšanu un ādas kopšanu, pārtikas tendencēm un uzturu, veselību un fitnesu un attiecībām. Kad viņa neizmēģina jaunus ādas kopšanas produktus, jūs redzēsit, ka viņa apmeklē riteņbraukšanas nodarbību, jogu, lasa parkā vai izmēģina jaunu recepti.

Jaunākais no CBD