Seši iemesli, kāpēc jums vajadzētu izsekot savam ciklam, izmantojot perioda izsekošanas lietotnes

/

Viesa ziņu rakstīja: Elise Urbaniak 

Runājot par menstruācijām un menstruāciju izsekošanu, ir jānormalizē, ieejot 2022. gadā, jo miljardiem menstruatoru katru dienu saskaras ar vienādiem simptomiem un problēmām, taču par to netiek runāts pietiekami plaši. Paturot prātā inovāciju, iekļautību un ilgtspējību, Orhideja dalās ar sešām priekšrocībām jūsu cikla un visu ar to saistīto simptomu izsekošanai.

Kāpēc ir svarīgi izsekot menstruālā ciklam?

Ja jums ir menstruāciju cikls, jums, iespējams, ir bijuši gadījumi, kad jūs uztraucaties par to, ka jūsu cikls šķiet neregulārs, domājat, kad notiek ovulācija, jūtaties emocionāli, nezinot, kāpēc, negaidīti sākas menstruācijas bez piedevām vai pat nevarat uzminēt, kad Jūsu pēdējo menstruāciju diena bija tad, kad ārsts to jautā. Šīs lietas var būt nomāktas, taču, par laimi, regulāra cikla izsekošana var palīdzēt mazināt neskaidrības un identificēt visas iespējamās veselības problēmas, ar kurām jūs varētu saskarties.

Sava ķermeņa modeļu izpratne

Vai zinājāt, ka menstruālais cikls nav tikai tās dienas, kad asiņo? Saskaņā ar ASV Veselības un cilvēkresursu departamenta datiem, vidējais menstruālais cikls ir 28 dienas garš, un visa 28 dienu cikla laikā var rasties dažādi simptomi. Vienkāršākais veids, kā saprast cikla ilgumu, ir regulāri izsekot visiem pirmsmenstruālā sindroma (PMS) simptomiem, kas jums rodas, un jūsu plūsmai menstruāciju dienās. Izmantojot menstruāciju izsekošanas lietotnes, piemēram, Orchyd, varat ievadīt plūsmas dienas un visus iespējamos PMS simptomus, kā arī lietotne var paredzēt, kurās dienās jūs pieredzēsit premenstruālā sindroma (PMS) simptomus, kurās dienās jums būs plūsma, kuras dienas jūs atrodaties auglīgā logā un kad ir jūsu ovulācijas dienas. Regulāra plūsmas līmeņa izsekošana izsekošanas lietotnē var arī palīdzēt prognozēt, cik daudz perioda kolekcijas vienumu ir pieejams, kad var sagaidīt simptomus, un var palīdzēt noteikt, kad plūsma ir novirze no normas.

Palīdz iestāties grūtniecība (vai izvairīties no grūtniecības)

Saskaņā ar ASV Veselības un cilvēkresursu departamenta datiem parastajā 28 dienu ciklā lielākajai daļai menstruatoru šajā ciklā ir sešas dienas, kad viņi atrodas savā auglīgajā logā, tādējādi ļaujot viņām iestāties grūtniecība. Menstruāciju un auglības izsekošanas lietotnes ir noderīgas, lai atgādinātu kādam, kas vēlas palikt stāvoklī, kad ir auglīgās un ovulācijas dienas. Tā kā ikvienam ir atšķirīgs cikla garums un plūsmas, menstruāciju dienu izsekošana var palīdzēt jums izsekot, kurās dienās esat visauglīgākais, palīdzot dabiski plānot ģimeni vai izvairīties no grūtniecības. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Fertility and Sterility, pāriem ir lielāks ieņemšanas līmenis, kad viņiem ir sekss ik pēc vienas līdz divām dienām. Var būt noderīgi izsekot mēnešreizēm, ovulācijai un seksuālajai aktivitātei kopā, lai zinātu labāko dzimumakta laiku, lai ieņemtu, vai kad jābūt piesardzīgam un jāparedz papildu aizsardzība.

Ļauj nedaudz atslābt, kad rodas PMS simptomi

PMS simptomu piedzīvošana var būt menstruāciju sliktākā daļa. Saskaņā ar Orhideja, daži PMS simptomi ir vēdera uzpūšanās, krūšu jutīgums, svara pieaugums, koncentrēšanās grūtības, galvassāpes, pinnes, nogurums, aizkaitināmība, trauksme, garastāvokļa svārstības, depresija, locītavu vai muskuļu sāpes, aizcietējums, libido izmaiņas, aizmigšanas traucējumi, apetītes izmaiņas, alkohola nepanesamība un daudz kas cits. Lai gan ir vairāk nekā 100 iespējamo PMS simptomu, Harrington Women's Health saka, ka 40% sieviešu izjūt PMS simptomus, kas ir pietiekami smagi, lai izjauktu ikdienas dzīvi, un visizplatītākais simptoms ir depresija. Garastāvokļa un simptomu izsekošana var palīdzēt atšifrēt, vai jums ir PMS simptomi vai arī notiek kaut kas cits. Ikvienam, kam ir mēnešreizes, rodas dažādi PMS simptomi, un PMS simptomu izsekošana, izmantojot lietotni, var palīdzēt saprast, kāpēc nejūtaties vislabākajā veidā, un brīdināt, kad ir nepieciešamas sāpju mazināšanas metodes.

Nodrošina, ka esat gatavs savai plūsmai

Menstruāciju sākšana bez mēnešreizēm var būt saspringta un dažkārt neērta, it īpaši, ja jūs esat pārsteigts. Saskaņā ar Mērfija menstruāciju likumu 86% cilvēku, kuriem ir menstruācijas, ir sākušās negaidīti publiskā vietā bez nepieciešamajiem līdzekļiem. Viena no vissvarīgākajām menstruālā cikla izsekošanas daļām ir zināt, kad sāksit savu plūsmu, lai jums būtu pie rokas vēlamā menstruāciju savākšanas metode un pretsāpju līdzekļi, piemēram, ibuprofēns un siltuma spilventiņi. Noteiktas menstruāciju izsekošanas lietotnes, piemēram, Orchyd, var arī palīdzēt izsekot, kāds plūsmas līmenis jums ir sagaidāms, lai jums būtu pareiza produktu absorbcija, un brīdināt jūs, kad ir pienācis laiks mainīt menstruāciju savākšanas metodi, lai izvairītos no asiņošanas un toksiskā šoka. Sindroms.

Izvairieties no toksiskā šoka sindroma

Saskaņā ar Mayo klīniku, toksiskā šoka sindroms ir reta, bet dzīvībai bīstama komplikācija, ko pārāk ilgi veido maksts baktēriju tampons. Lai gan tas var šķist neērti vai grūti atcerēties, Mayo Clinic un lielākā daļa veselības aprūpes speciālistu iesaka mainīt tamponu ik pēc četrām līdz astoņām stundām, lai izvairītos no toksiskā šoka sindroma. Var būt noderīgi iestatīt sev atgādinājumu, izmantojot savu menstruāciju uzskaites lietotni, kad jums ir aizņemta diena, lai lietotne varētu atgādināt, kad ir laiks nomainīt tamponu, lai nodrošinātu sirdsmieru. Lietojumprogramma Orchyd ir novatoriska attiecībā uz šiem atgādinājumiem, jo ​​tajos tiek uzdoti jautājumi, piemēram, par jūsu plūsmas līmeni un to, kādu periodu apkopošanas metodi izmantojat, lai iestatītu atgādinājumu par ieteicamo noņemšanas laiku.

Menstruāciju uzskaite var palīdzēt ārstiem saprast, kad rodas problēma

Saskaņā ar Dr. Rachel Urrutia no UNC Medicīnas centra teikto, neregulārs menstruālais cikls var liecināt par citu problēmu. Dr. Urrutia saka, ka, ja jūsu plūsma ir biežāka nekā ik pēc 21 dienām, retāk nekā ik pēc 40 dienām vai ir smagāka par vidējo menstruāciju, kas ilgst astoņas dienas vai ilgāk, jums jākonsultējas ar ārstu. Menstruāciju izsekošana palīdz novērst minējumus, izsekojot, kad rodas neregulāra plūsma un simptomi. Biežākie ilgstošu vai neregulāru menstruāciju cēloņi ir policistisko olnīcu sindroms (PCOS), fibroīdi, infekcijas vai grūtniecība. Agrīna uzzināšana par šīm problēmām var palīdzēt ātrāk atrast risinājumu un izvairīties no iespējamām ilgtermiņa veselības problēmām. Ar periodu izsekošanas lietotnēm, piemēram, Orchyd, tās nodrošina arī 24/7 OB/GYN pēc pieprasījuma telemedicīnu problēmām, kas nevar gaidīt vairākas stundas pēc neatliekamās palīdzības. 

Periodu lietotņu izmantošana menstruālā cikla izsekošanai

Agrāk daudzi cilvēki, iespējams, ir izsekojuši savu menstruāciju, atzīmējot to savā kalendārā. Tagad, kad mēs esam virzītās digitālās inovācijas paaudzē, ir daudz lietotņu, kas ļauj vienkārši izsekot simptomiem, plūsmai, auglībai un citam. Izmantojot savu bezmaksas periodu izsekošanas lietotni ar iebūvētu produkta lietošanas taimeri SafeFlow™ un diennakts OB/GYN tērzēšanas atbalstu pēc pieprasījuma, perioda izsekošanas lietotnes, piemēram, Orchyd, var palīdzēt nodrošināt risinājumus ātrāk un komfortabli jūsu mājās. Citas uzticamas periodu izsekošanas lietotnes ietver Clue, Flo, Eve un Ovia, kas nodrošina dažādas funkcijas, lai palīdzētu ikvienam lietotājam izsekot menstruālā ciklam.  

Jaunākais no Health

LODU ŽURNĀLS

Aizzīmju žurnāls ir sava veida uzlabota dienasgrāmata vai piezīmju grāmatiņa ar sakārtotām sadaļām ierakstīšanai