Aizzīmju žurnāls ir sava veida uzlabota dienasgrāmata vai piezīmju grāmatiņa ar sakārtotām sadaļām, lai dinamiski un pievilcīgi reģistrētu plānotos uzdevumus vai darbības. Tas ir sakārtots piezīmju grāmatiņas veids, kas ļauj radoši darboties žurnālu veidošanā, jo varat ierakstīt uzdevumus vai citus atgādinājumus aizzīmju, ieskicētu zīmējumu, krāsainu tabulu, prāta vētras karšu vai jebkura uzdevuma veidā.
Kādam nolūkam to var izmantot?
Varat izmantot savu aizzīmju žurnālu vai BuJo, lai reģistrētu un pārraudzītu savus svarīgos grafikus, notikumus, uzdevumus, laika pārvaldību, dzīvesveida paradumus un citus dzīves mērķus.
Iespējamie garīgās veselības ieguvumi, izmantojot Bullet Journal
Kā biežs bullet žurnāla lietotājs, tas ļauj cilvēkiem viegli sekot līdzi savām domām, dzīves izaicinājumiem un emocijām. Padara jūs par organizētāku cilvēku. Tas uzlabo domu skaidrību, jo labāk apstrādājat savas emocijas, kad tās tiek pierakstītas. Tas var uzlabot uzmanību un palīdzēt pārvaldīt garīgus traucējumus, piemēram, trauksmi vai depresiju.
Bullet Journals ieguvumi veselībai
Ļauj viegli iestatīt veselīga dzīvesveida grafikus, jo varat uzraudzīt savu gulēšanu, vingrinājumus, diētu, darbu un medicīnisko rutīnu.
Kā sākt darbu un sekot līdzi savam Bullet Journal
Ir pildspalva un kvalitatīva piezīmju grāmatiņa; sāciet, organizēti pierakstot savus mērķus vai ieradumus, uz kuriem vēlaties koncentrēties. Piemēram, izveidojiet indeksu, nosaukumu un sarakstu ar lietām, kas jādara nedēļā, mēnesī vai gadā. Esiet radošs, organizējot un uzskaitot savas darāmās aktivitātes; varat izmantot aizzīmju formu, zīmējumus, diagrammas vai jebkuru citu veidlapu, kas jums patīk.
Padariet žurnālu rakstīšanu par hobiju un nosakiet laiku, lai katru dienu rakstītu jaunas lietas, lai viegli izsekotu saviem ieradumiem.
