NAPPING, PLUSI UN Mīnusi

NAPPING, PLUSI UN Mīnusi

Pētījumi liecina, ka pārmērīgas snaudas dienas laikā ir saistītas ar paaugstinātu Alcheimera demences risku. Pētījuma gados vecākiem pieaugušajiem, iespējams, slimība attīstījās par 40% biežāk pēc ikdienas snaudas. Turklāt bažas par snaudām ir tas, kā dienas miegs maina nakts miegu. Pārmērīga gulēšana dienas laikā var arī ievainot spēju pakrist vai aizmigt naktī.

Saskaņā ar pārskata 2019. gadā snaudas ir labas garastāvokļa uzlabošanai. Tie arī uzlabo cilvēka sniegumu loģiskā spriešanā, simbolu atpazīšanā un reakcijas laikā. A studēt 2015. gadā atklāja, ka pēc pamošanās no stundas pusdienlaika snauda ir vairāk izturīgas pret vilšanos un bija mazāk impulsīva nekā cilvēki, kuri skatījās dokumentālo filmu, nevis gulēja. Turklāt regulāri autiņi uzrāda lielākus veiktspējas uzlabojumus pēc pusdienlaika snaudas nekā tiem, kas dara citas lietas. Es iesaku saviem klientiem nosnausties pirms pulksten 3:XNUMX, lai uzlabotu nakts miegu.

Barbara ir ārštata rakstniece un padomniece seksa un attiecību jautājumos uzņēmumā Dimepiece LA un Peaches and Screams. Barbara ir iesaistīta dažādās izglītojošās iniciatīvās, kuru mērķis ir padarīt seksa padomus pieejamākus ikvienam un lauzt stigmas par seksu dažādās kultūras kopienās. Savā brīvajā laikā Barbarai patīk staigāt pa Brick Lane vintage tirgiem, izpētīt jaunas vietas, gleznot un lasīt.

Jaunākais no vietnes Jautājiet ekspertam