SLIKTĀKIE PĀRTIKA ASINS ACINGRI

SLIKTĀKIE PĀRTIKA ASINS ACINGRI

Kāpēc ir tik svarīgi uzturēt veselīgu asinsriti?

Mums ir jānodrošina, lai mūsu asinsrite paliek veselīga, lai uzlabotu vispārējo labklājību. Pareizi funkcionējoša un veselīga asinsrites sistēma veicina vienmērīgu asins, skābekļa un barības vielu piegādi organismā, kas veicina visu orgānu optimālu darbību. Veselīga asinsrite uzlabo smadzeņu asumu, sirds un ādas veselību, paātrina brūču dzīšanu.

Vai diētai var būt nozīme šajā jautājumā, un, ja jā, tad kā?

Manuprāt, jūsu ievērotā diēta var pozitīvi vai negatīvi ietekmēt jūsu asinsriti. Patērējot veselīgu uzturu, kas bagāts ar labvēlīgām uzturvielām, piemēram, vitamīniem, antioksidantiem, minerālvielām un nitrātiem, var optimizēt pareizu asinsriti. Tomēr, patērējot pārtiku ar augstu cukura, piesātināto tauku un nātrija saturu, var rasties aplikuma veidošanās vai asinsvadu sašaurināšanās, jo palielinās holesterīna līmenis, kas kavē vienmērīgu asins plūsmu.

Sliktākie pārtikas produkti, kas var negatīvi ietekmēt asinsriti.

Es stingri iesaku ierobežot tālāk minēto pārtikas produktu uzņemšanu, jo tie var palēnināt un negatīvi ietekmēt jūsu asinsriti;

Saldināti ēdieni un dzērieni

Ēdot pārtiku vai dzērienus ar augstu pievienoto cukuru, tas var izraisīt asinsvadu vājināšanos un nepareizu darbību. Šie pārtikas produkti palielina risku paaugstināt sliktā holesterīna līmeni, diabētu, sirds slimības, kas veicina nepareizu asinsriti.

sāls

Liels nātrija patēriņš padara jūs uzņēmīgu pret hipertensiju, insultu, sirdslēkmēm un citām sirds slimībām, kas samazina efektīvu asinsriti.

Trans vai piesātinātie tauki

Ēdot pārtiku ar augstu šo tauku saturu, var paaugstināties sliktā holesterīna līmenis, kas izraisa tauku uzkrāšanos un nogulsnēšanos uz asinsvadiem, traucējot vienmērīgu asinsriti.

Garīgās veselības eksperts
MS, Latvijas Universitāte

Esmu dziļi pārliecināts, ka katram pacientam ir nepieciešama unikāla, individuāla pieeja. Tāpēc savā darbā izmantoju dažādas psihoterapijas metodes. Studiju laikā atklāju padziļinātu interesi par cilvēku kopumā un pārliecību par prāta un ķermeņa nedalāmību un emocionālās veselības nozīmi fiziskajā veselībā. Brīvajā laikā man patīk lasīt (liels trilleru cienītājs) un doties pārgājienos.

Jaunākais no Health