Viss, kas jums jāzina par Tribulus Terrestris

Uztura bagātinātāji veido lielāko daļu no mūsu uztura, un pat agrāk tie ir izgatavoti no ārstnieciski vērtīgiem augiem un dzīvnieku sastāvdaļām. Šeit ir apskats par Tribulus terrestris un vai tas darbojas.

Tribulus terrestris ir niecīgs lapu augs, kam, domājams, piemīt daudzas veselības priekšrocības. Veselības aprūpes speciālisti lepojas ar tā potenciālu slimību ārstēšanā un sirds slimību un 2. tipa diabēta riska samazināšanā. Dažos pētījumos pat apgalvots, ka tas tiek darīts, pazeminot kopējo un sliktā holesterīna līmeni un regulējot cukura līmeni asinsritē. Tāpēc tās uztura bagātinātāji tiek loloti un bieži tiek izmantoti, kad rodas veselības sarežģījumi. Lielais jautājums ir par to, vai uztura bagātinātāji patiešām iedarbojas un sniedz paredzētos ieguvumus. Iedziļinieties šajā emuārā, lai iegūtu detalizētu pārskatu un atbildētu uz dažiem aktuāliem jautājumiem par šo vērtīgo lapu augu un tā piedevām.

Tribulus terrestris - kas tas ir?

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par Tribulus terrestris, un tā pieminēšana zvana tavās ausīs. Ir pēdējais laiks iegūt padziļinātu izpratni par to, kas tas ir. Tas ir viens no mazajiem lapu augiem ar daudziem iespējamiem ieguvumiem veselībai. Šim augam ir dzelteni ziedi, un tam ir vairāki citi nosaukumi, piemēram Gokšura, pārdurts vīnogulājs un kazas galva. Lai gan tas ir sastopams gandrīz visos kontinentos, tas dominē Eiropā, Āfrikā, Tuvajos Austrumos un Āzijā. Ājurvēdas un ķīniešu medicīna augstu novērtēja augu, un tā saknes ir daudzajiem norādītajiem ieguvumiem veselībai. Auga loma reproduktīvajā sistēmā jau sen ir lepna, kur tradicionālisti to izmantoja, lai uzlabotu dzimumspēju un labu urīnceļu veselību. Mūsdienu medicīna joprojām novērtē augu un saista to ar paaugstinātu testosterona hormona līmeni un uzlabotu vispārējo veselību.

Daudzsološi rezultāti sirds veselībai un cukura līmenim asinīs

Viena joma, par kuru mūsdienu medicīna novērtē Tribulus terrestris ir saistīts ar tā ietekmi uz sirds uzturēšanu un cukura līmeņa pazemināšanos asinīs. Lai gan šiem apgalvojumiem ir nepieciešami turpmāki pētījumi, esošie pētījumi ir piedāvājuši daudzsološus rezultātus, kas var īslaicīgi apstiprināt auga dzīvotspēju norādītajās lomās. Piemēram, vienā pētījumā tika pētīta augu piedevu ietekme 2. tipa diabēta sieviešu grupā. Pētījuma beigās grupa tika uzskatīta par citu grupu, kas lietoja placebo. Rezultāti norādīja, ka sievietes, kas lieto Tribulus terrestris piedevas reģistrēja zemāku holesterīna līmeni nekā skaitītāju grupā. Pētījumos, kuros iesaistīti dzīvnieki, uzmanības centrā tika norādīts, ka uztura bagātinātāji ir atbildīgi par holesterīna līmeņa pazemināšanos, asinsvadu aizsardzību pret bojājumiem un samazinātu cukura līmeni.

Tribulus terrestris nepaaugstina testosterona līmeni

Viena no galvenajām mūsdienu medicīnas atzinības jomām Tribulus terrestris paaugstina testosterona līmeni. Patiesībā, ja veicat Google meklēšanu, jūs pamanīsit, ka daudzi meklēšanas rezultāti apgalvo, ka augu piedevas var palīdzēt paaugstināt testosterona līmeni. Tomēr viens pētījums parādīja pretējo. Tajā tika pārbaudīta uztura bagātinātāju ietekme uz vīriešiem un sievietēm 2–90 dienas. Pētījumā secināts, ka ņemot Tribulus terrestris uztura bagātinātāji nevarēja palīdzēt paaugstināt testosterona līmeni. Lai gan uztura bagātinātāji var palielināt testosterona hormonu līmeni dzīvniekiem, tas pats neattiecas uz cilvēkiem.

Tribulus terrestris var palielināt libido

Iepriekšējā rindkopa ir apstiprinājusi apgalvojumus, ka Tribulus terrestris var palīdzēt palielināt testosteronu. Tomēr augu piedevas var palīdzēt palielināt seksuālo tieksmi vīriešiem līdz pat 79%, ja tos lieto 750–1500 mg dienā. Tas pats attiecas uz sievietēm, un viņām seksuālā tieksme var palielināties par 67%, lietojot uztura bagātinātājus 500–1500 mg devās. Vīriešiem efekts parādās ātrāk, apmēram divus mēnešus. Sievietēm pētījums parādīja, ka rezultāti tiks realizēti trīs mēnešu laikā.

Turklāt uztura bagātinātāji var palīdzēt sievietēm ar zemu libido sasniegt apmierinošu dzimumaktu, ātri aizrauties un palielināt seksuālo vēlmi. Līdz šim nav teikts, ka uztura bagātinātāji palīdzētu uzlabot erektilās disfunkcijas un tās komplikācijas. Spēcīgāka un noturīgāka erekcija bija saistīta ar 1500 mg uztura bagātinātāju devu. Tāpēc ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noteiktu, cik plašs ir Tribulus terrestris uztura bagātinātāji var palīdzēt seksuālajā pieredzē.

Vai Tribulus terrestris var palīdzēt uzlabot ķermeņa uzbūvi vai fizisko veiktspēju?

Tā kā tā domājams palielināt testosterona līmeni, daudzi aktīvi cilvēki vēršas pie Tribulus terrestris piedevas muskuļu spēkam, masai un vispārējam ķermeņa sastāvam, lai uzlabotu veiktspēju. Tomēr uztura bagātinātāji faktiski var nepalīdzēt ķermeņa uzbūvei vai fiziskajai veiktspējai, jo tie nevar paaugstināt testosterona līmeni. Pētījums par Tribulus terrestris uztura bagātinātāji ķermeņa uzbūvei ir niecīgi, un pat pieejamie uztura bagātinātāji neuzrāda saikni starp uztura bagātinātājiem un uzlabotu ķermeņa uzbūvi. Vienā no šādiem pētījumiem tika pārbaudīts divu regbija spēlētāju grupu muskuļu spēks un fiziskā veiktspēja, viena lietoja uztura bagātinātāju, bet otra placebo. Kad pētījums beidzās, bija skaidrs, ka uztura bagātinātāju lietošanai nebija nekāda sakara ar palielinātu ķermeņa uzbūvi vai fizisko veiktspēju.

Tribulus terrestris piedevu devas

Pārbaudot iepriekš apspriestos efektus, tika izmantotas dažādas devas. Piemēram, pētījumi, kas analizē Tribulus terrestris ietekmei uz cukura līmeņa regulēšanu asinīs tika izmantota vidējā 1000 mg deva, savukārt ietekmei uz seksuālo veiktspēju un libido tika lietotas devas diapazonā no 250 mg līdz 1500 mg. Citos pētījumos tika izmantotas arī uz svaru balstītas devas, piemēram, 4.5–9.0 mg/mārciņa.

Blakusparādības, kas saistītas ar devu izmaiņām

Kā redzams iepriekšējā, Tribulus terrestris piedevas ir pētītas dažādās devās. Vai esat noraizējies par negatīvajām blakusparādībām, kas saistītas ar devu izmaiņām? Nav par ko uztraukties, jo dažiem pētījumiem ar dzīvniekiem bija blakusparādības, kas saistītas ar devu, taču tās bija minimālas un neradīja trauksmi. Retos gadījumos var rasties reflukss vai vēdera krampji. Tomēr vienu reizi pacients ar nierakmeņiem lietoja uztura bagātinātājus un ziņoja par toksicitāti. Līdzīgas negatīvas blakusparādības tika ziņots pētījumos ar dzīvniekiem ar žurkām, kurās varēja tikt bojātas to nieres. Būtība ir šāda: lai gan negatīvu blakusparādību gadījumi ir minimāli vai reti, konsultējieties ar savu medicīnisko konsultantu un nosveriet plusus un mīnusus. Tribulus terrestris piedevas ir vienīgais veids, kā izdarīt apzinātu izvēli par tiem.

Secinājumi

Tradicionālā medicīna mums iemācīja novērtēt daudzas piedevas, kas izgatavotas no augu un dzīvnieku sastāvdaļām. Lai gan daži var strādāt, citi var nedarboties. Šādi uztura bagātinātāji ietver tos, kas izgatavoti no Tribulus terristris, lapu augs. Šis augs tiek lolots ar daudziem iespējamiem ieguvumiem veselībai, un šis emuārs palīdz novērst jūsu šaubas par apgalvotajiem ieguvumiem.