Бидний ихэнх нь сайн бэлгийн амьдрал авчрах хамгийн түгээмэл гаж нөлөөг сайн мэддэг бөгөөд үнэлдэг! Эдгээр нийтлэг гаж нөлөө нь агуулгын харьцаа, сэтгэл ханамжийн ерөнхий мэдрэмж, бидний биед их хэмжээний эндорфин дамждаг тул стресс, түгшүүр буурах зэрэг орно! Гэхдээ таны мэдэхгүй байж болох хэд хэдэн ашигтай гаж нөлөө бий. Тэд юу болохыг олж мэдэхийн тулд уншина уу.
Энэ нь таныг аз жаргалтай болгодог: Стресс, түгшүүрийн түвшинг бууруулах талаар дээр дурдсан зүйлсийн дагуу сайн бэлгийн хавьталд орох нь биднийг илүү аз жаргалтай болгодог нь батлагдсан. American Economic Review сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар 900 америк эмэгтэйгээс өдөр тутмын амьдралынх нь талаар асуусан бөгөөд эмэгтэйчүүд аз жаргалын жагсаалтын эхний байранд "дотно харилцаа"-ыг тавьдаг болохыг тогтоожээ. Америкийн үндэсний эдийн засгийн судалгааны товчооноос хийсэн өөр нэг судалгаагаар хамгийн их бэлгийн харьцаанд ордог хүмүүс хамгийн аз жаргалтай байдаг.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сайжруулна: Сайхан секс хийх нь өөртөө итгэх итгэлийг тань гайхшруулж, таныг илүү дур булаам, хүсэл тэмүүлэлтэй болгож чадна. Орны хооронд өөртөө болон хамтрагчийнхаа төлөө сайн ажиллах чадвартай байх нь танд эрүүл, итгэлтэй гэрэлтэлтийг өгөх бөгөөд энэ нь таныг унтлагын өрөөнд илүү итгэлтэй болгоно. Энэ бол ялалтын нөхцөл юм!
Энэ нь өвдөлтийг бууруулдаг: Дур тавих нь зөвхөн гайхалтай мэдрэмж төрүүлэхээс гадна өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Хэрэв та үе мөч өвдөх, толгой өвдөх, сарын тэмдэг өвдөх зэрэг өвдөж байгаа бол таны түнш өвдөлтийн талаарх ойлголтыг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Дур тавих нь окситоцин, эндорфин даавар ялгардаг тул өвдөлт намдаах эмтэй адил бөгөөд өвдөлтийн босго хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс толгой өвдөх нь сексээс зайлсхийх үндэслэлтэй шалтаг байхаа больсон!
Түрүү булчирхайн хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг: Судалгаанаас үзэхэд долоо хоногт тав ба түүнээс дээш удаа үрийн шингэнээ гадагшлуулдаг эрчүүд түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах магадлал бага байдаг. Үрийн шингэн гадагшлуулах үйл явц нь үнэндээ хорт хавдар үүсгэдэг бүтээгдэхүүнийг устгадаг.
Дээрх жагсаалтаас харахад тогтмол секс нь бидний бие махбодь болон оюун санаанд маш их ашиг тустай байдаг тул үр шимийг нь хүртэхийн тулд сексийг хийх зүйлсийнхээ жагсаалтад аль болох өндөрт оруулаарай!
Латвийн их сургууль, магистр
Өвчтөн бүр өвөрмөц, хувь хүний хандлагыг шаарддаг гэдэгт би гүнээ итгэлтэй байна. Тиймээс би ажилдаа сэтгэл заслын янз бүрийн арга хэрэглэдэг. Суралцах хугацаандаа би хүмүүсийг бүхэлд нь сонирхож, оюун ухаан, бие махбодь нь салшгүй холбоотой, бие махбодийн эрүүл мэндэд сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэнд чухал болохыг олж мэдсэн. Би чөлөөт цагаараа ном унших (триллерийн том шүтэн бишрэгч) болон явган аялал хийх дуртай.
- MoriMa Tea the - Хятадын цайны соёл - April 26, 2023
- Номлогчийн байр суурь - Таныг оргилд хүргэх хамгийн бага магадлалтай - April 7, 2023
- Та яагаад алсын удирдлагатай өгзөгний залгуур худалдаж авах ёстой вэ? - April 7, 2023
