Сарын тэмдэг хянах програм ашиглан мөчлөгөө хянах ёстой зургаан шалтгаан

/

Зочны бичлэгийг бичсэн: Элиз Урбаниак 

Сарын тэмдгийн тухай ярих, сарын тэмдэгээ хянах ажлыг 2022 он орж ирэхэд хэвийн болгох ёстой, учир нь олон тэрбум сарын тэмдэг ирсэн хүмүүс өдөр бүр ижил шинж тэмдэг, асуудалтай тулгардаг боловч энэ талаар хангалттай ярьдаггүй. Инноваци, хүртээмжтэй байдал, тогтвортой байдлыг анхаарч, Орхидэйн нь таны мөчлөг болон дагалддаг бүх шинж тэмдгүүдийг хянах зургаан давуу талыг хуваалцдаг.

Сарын тэмдгийн мөчлөгийг хянах нь яагаад чухал вэ?

Хэрэв та сарын тэмдэгтэй хүн бол мөчлөг тань тогтворгүй юм шиг санагдахаас санаа зовох, Суперовуляци хэзээ гарах бол гэж гайхах, яагаад гэдгийг мэдэхгүй сэтгэл хөдлөлөө мэдрэх, сарын тэмдэг ирээгүй үед гэнэт эхлэх, тэр ч байтугай эхний сарын тэмдэг ирэхийг тааж ядах үе байсан. Таны сүүлчийн сарын тэмдэг ирсэн өдөр эмчээс асуусан. Эдгээр зүйл нь урам хугарах боловч азаар мөчлөгөө тогтмол хянах нь олон эргэлзээг арилгахад тусалж, таны эрүүл мэндэд учирч болзошгүй аливаа асуудлыг тодорхойлоход тусална.

Өөрийн биеийн хэв маягийг ойлгох

Таны сарын тэмдгийн мөчлөг зөвхөн цус алддаг өдрүүд биш гэдгийг та мэдэх үү? АНУ-ын Эрүүл мэнд, хүний ​​үйлчилгээний яамны мэдээлснээр сарын тэмдгийн мөчлөг дунджаар 28 хоног үргэлжилдэг бөгөөд 28 хоногийн мөчлөгийн туршид янз бүрийн шинж тэмдгүүд илэрч болно. Циклийн үргэлжлэх хугацааг ойлгох хамгийн энгийн арга бол сарын тэмдгийн өмнөх үеийн хам шинж (PMS) болон таны сарын тэмдгийн мөчлөгийн шинж тэмдгийг тогтмол хянах явдал юм. Orchyd гэх мэт сарын тэмдэг хянах аппликейшнүүдийн тусламжтайгаар та цусны урсгалын өдрүүд болон танд тохиолдож болох PMS шинж тэмдгүүдийг оруулах боломжтой бөгөөд энэ апп нь танд сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS) хэдэн өдөр илрэх, хэдэн өдөр цусны урсгал гарах, Та үржил шимтэй цонхондоо хэдэн өдөр байна, Суперовуляци хийх өдрүүд чинь хэзээ вэ. Хяналтын аппликейшн дээр урсгалын түвшинг тогтмол хянах нь таны гарт хэдэн сарын тэмдгийн цуглуулга хийх, ямар үед шинж тэмдэг илрэхийг урьдчилан таамаглах бөгөөд таны урсгал хэвийн бус байгааг тодорхойлоход тусална.

Жирэмсэн болоход тусална (эсвэл жирэмслэхээс сэргийлнэ)

АНУ-ын Эрүүл мэнд, хүний ​​үйлчилгээний яамны мэдээлснээр, нийтлэг 28 хоногийн мөчлөгт ихэнх сарын тэмдэг ирсэн хүмүүс үржил шимтэй цонхондоо байх хугацаандаа XNUMX хоног үргэлжилдэг тул жирэмслэх боломжтой байдаг. Сарын тэмдэг, үржил шимийг хянах програмууд нь үржил шимтэй болон өндгөвчний өдрүүдийг жирэмслэхийг хүсч буй хүмүүст сануулахад тустай. Хүн бүрийн мөчлөгийн үргэлжлэх хугацаа, урсгал нь харилцан адилгүй байдаг тул сарын тэмдэг ирэх өдрүүдээ хянах нь таны хамгийн үржил шимтэй өдрүүдээ хянах, гэр бүлээ байгалийн жамаар төлөвлөх эсвэл жирэмслэхээс зайлсхийхэд тусална. Төрөлт ба үргүйдлийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар хосууд нэгээс хоёр өдөр тутамд бэлгийн хавьталд ороход жирэмслэх магадлал өндөр байдаг. Жирэмслэхийн тулд бэлгийн хавьталд ороход хамгийн тохиромжтой цагийг мэдэхийн тулд сарын тэмдэг, Суперовуляци, бэлгийн үйл ажиллагааг хамтдаа хянах нь тустай байж болох юм.

PMS-ийн шинж тэмдэг илэрсэн үед өөрийгөө сулруулах боломжийг танд олгоно

PMS-ийн шинж тэмдгийг мэдрэх нь сарын тэмдэг ирэх хамгийн муу хэсэг байж болно. дагуу Орхидэйн, PMS-ийн зарим шинж тэмдгүүдэд гэдэс дүүрэх, хөхний эмзэглэл, жин нэмэгдэх, анхаарлаа төвлөрүүлэх, толгой өвдөх, батга, ядрах, цочромтгой болох, түгшүүр, сэтгэл санааны өөрчлөлт, сэтгэл гутрал, үе мөч болон булчин өвдөх, өтгөн хатах, бэлгийн дур хүслийн өөрчлөлт, нойрмоглох, хоолны дуршил өөрчлөгдөх, согтууруулах ундаа үл тэвчих гэх мэт. Хэдийгээр PMS-ийн 100 гаруй боломжит шинж тэмдэг байдаг ч эмэгтэйчүүдийн 40% нь PMS-ийн шинж тэмдгүүдтэй тулгардаг бөгөөд энэ нь өдөр тутмын амьдралыг тасалдуулж, хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг нь сэтгэлийн хямрал юм. Таны сэтгэл санааны байдал, шинж тэмдгийг хянах нь танд PMS-ийн шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэх, эсвэл өөр зүйл тохиолдож байгаа эсэхийг тайлахад тусална. Сарын тэмдэг ирсэн хүн бүр PMS-ийн янз бүрийн шинж тэмдгүүдтэй тулгардаг бөгөөд програмын тусламжтайгаар PMS-ийн шинж тэмдгийг хянах нь яагаад өөрийгөө сайн мэдэрч чадахгүй байгаагаа ойлгоход тусалж, өвдөлт намдаах аргуудыг хэзээ гартаа авахыг танд сануулж чадна.

Таны урсгалд бэлэн байгаа эсэхийг баталгаажуулна

Сарын тэмдэг ирэхийг сарын тэмдэггүйгээр эхлэх нь стресстэй, заримдаа ичмээр, ялангуяа гэнэтийн зүйлд баригдсан тохиолдолд ичдэг. Мерфигийн сарын тэмдгийн тухай хуулийн дагуу сарын тэмдэг ирсэн хүмүүсийн 86% нь олон нийтийн газар хэрэгцээт зүйлгүйгээр сарын тэмдэгээ гэнэт эхэлжээ. Сарын тэмдгийн мөчлөгийг хянах хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг бол таны урсгал хэзээ эхлэхээ мэдэх явдал бөгөөд ингэснээр та өөрийн сонгосон сарын тэмдэг цуглуулах арга, ибупрофен, дулаан дэвсгэр зэрэг өвдөлт намдаах бүтээгдэхүүнийг гартаа авч болно. Orchyd гэх мэт сарын тэмдэг хянах зарим аппликейшн нь танд ямар хэмжээний урсгалыг мэдрэх төлөвтэй байгааг хянахад туслах бөгөөд ингэснээр та бүтээгдэхүүнийг зөв шингээх чадвартай болохоос гадна цус алдалтаас зайлсхийх, хорт цочролоос зайлсхийхийн тулд сарын тэмдэг цуглуулах аргыг өөрчлөх цаг болсныг танд сануулж болно. Синдром.

Хорт шокын хам шинжээс зайлсхий

Майо клиникийн мэдээлснээр хордлогын шокын хам шинж нь үтрээний бактерийн тампоноор удаан хугацаанд үүсдэг ховор боловч амь насанд аюултай хүндрэл юм. Хэдийгээр энэ нь эвгүй эсвэл санахад хэцүү мэт санагдаж болох ч Майо клиник болон ихэнх эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд хорт шокын хам шинжээс зайлсхийхийн тулд тампоноо XNUMX-XNUMX цаг тутамд сольж байхыг зөвлөж байна. Завгүй өдөртэй байх үед сарын тэмдэг хянах аппликейшнээр дамжуулан өөртөө сануулагч тавих нь тустай байж болох тул энэ апп нь сэтгэлийн амар амгаланг хангахын тулд тампоноо солих цаг болсныг сануулах болно. Орхид апп нь эдгээр сануулагчийн тухайд шинэлэг юм, учир нь тэд таны урсгалын түвшин, санал болгож буй устгах хугацаанд сануулагч тохируулахдаа ямар үе цуглуулах аргыг ашиглаж байгаа зэрэг асуултуудыг асуудаг.

Сарын тэмдэгээ хянах нь эмч нарт ямар нэгэн асуудал гарсан үед ойлгоход тусална

UNC Анагаах Ухааны төвийн эмч Рэйчел Уррутиагийн хэлснээр сарын тэмдгийн мөчлөг тогтворгүй байгаа нь өөр асуудал байгааг илтгэнэ. Уррутиа эмч хэлэхдээ, хэрэв таны урсац 21 хоног тутамд, 40 хоног тутам бага, эсвэл 24 хоног ба түүнээс дээш үргэлжилдэг сарын тэмдэгээс их байвал та эмчид хандах хэрэгтэй. Сарын тэмдэгээ хянах нь танд тогтмол бус урсгал болон шинж тэмдэг илрэх үед танд хяналт тавих таамаглалыг арилгахад тусална. Удаан эсвэл тогтмол бус сарын тэмдгийн нийтлэг шалтгаан нь поли уйланхайт өндгөвчний хам шинж (PCOS), фиброма, халдвар, жирэмслэлт зэрэг орно. Эдгээр асуудлын талаар эртнээс мэдэж авах нь шийдлийг хурдан олоход тусалж, эрүүл мэндэд учирч болзошгүй урт хугацааны асуудлаас зайлсхийх боломжтой. Orchyd гэх мэт сарын тэмдэг хянах аппликейшнүүдийн тусламжтайгаар яаралтай тусламжийн үед дараалалд хэдэн цагаар ч зогсохгүй байгаа асуудлуудыг 7/XNUMX OB/GYN-ийн захиалгаар телемедицинээр хангадаг. 

Сарын тэмдгийн мөчлөгийг хянахын тулд сарын тэмдгийн програмуудыг ашиглах

Урьд нь олон хүн сарын тэмдэгээ хуанлидаа тэмдэглэж авч байсан байж магадгүй. Одоо бид дижитал инновацийн үеийнхэнд байгаа тул шинж тэмдэг, урсгал, үржил шим болон бусад зүйлийг хянахад хялбар болгодог олон програмууд байдаг. SafeFlow™, бүтээгдэхүүний ашиглалтын цаг хэмжигчтэй, 24/7 цагийн турш ОБ/ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН ЧАТ-ын дэмжлэг бүхий үнэ төлбөргүй хугацаа хянах апп-аар дамжуулан Orchyd гэх мэт үе хянах програмууд нь шийдлийг илүү хурдан бөгөөд гэртээ тав тухтай байлгахад тусална. Сарын тэмдэг хянах бусад найдвартай програмуудад Clue, Flo, Eve, Ovia багтдаг бөгөөд бүгд хэрэглэгч бүрт сарын тэмдгийн мөчлөгөө хянахад туслах өөр өөр функцээр хангадаг.  

Эрүүл мэндийн хамгийн сүүлийн үеийн

БУЛЛЕТ ЖУРНАЛИНГ

Сум тэмдэглэл бол тэмдэглэл хөтлөх цэгцтэй, дэвшилтэт өдрийн тэмдэглэл эсвэл дэвтэр юм