Сум тэмдэглэл нь тэдний хүлээгдэж буй ажил, үйл ажиллагааг эрч хүчтэй, сэтгэл татам байдлаар бичихэд зориулагдсан хэсэгчилсэн хэсэг бүхий дэвшилтэт өдрийн тэмдэглэл эсвэл дэвтэр юм. Энэ бол сум, тойм зураг, өнгөт хүснэгт, оюуны довтолгооны газрын зураг эсвэл аливаа даалгавар хэлбэрээр даалгавар эсвэл бусад сануулгыг бичих боломжтой, тэмдэглэл хөтлөхдөө бүтээлч байх боломжийг олгодог зохион байгуулалттай дэвтэр юм.
Үүнийг юунд ашиглаж болох вэ?
Та өөрийн сум сэтгүүл эсвэл BuJo-г ашиглан өөрийн чухал хуваарь, үйл явдал, даалгавар, цагаа хэрхэн удирдах, амьдралын хэв маягаа хянах, амьдралын бусад зорилгыг бүртгэж, хянах боломжтой.
Bullet Journal ашиглахын сэтгэцийн эрүүл мэндийн ашиг тус
Сум сэтгүүлийн байнгын хэрэглэгчийн хувьд энэ нь хувь хүмүүст өөрийн бодол санаа, амьдралын сорилт, сэтгэл хөдлөлөө хянахад хялбар болгодог. Таныг илүү зохион байгуулалттай хүн болгодог. Энэ нь сэтгэл хөдлөлөө бичихэд илүү сайн боловсруулдаг тул бодлын тодорхой байдлыг сайжруулдаг. Энэ нь оюун ухааныг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал зэрэг сэтгэцийн эмгэгийг удирдахад тусалдаг.
Bullet Journals-ийн эрүүл мэндийн ашиг тус
Унтах, дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэм, ажил, эрүүл мэндийн хэв маягаа хянах боломжтой тул эрүүл амьдралын хэв маягийн хуваарь гаргахад хялбар болгодог.
Хэрхэн эхлүүлэх, Bullet Journal-аа хянах вэ?
Үзэг, өндөр чанартай дэвтэртэй байх; Анхаарал хандуулахыг хүсч буй зорилго, дадал зуршлаа цэгцтэй бичиж эхэл. Жишээлбэл, долоо хоног, сар эсвэл жилд хийх зүйлсийн индекс, гарчиг, жагсаалттай байх. Хийх ажлуудаа цэгцэлж, жагсаахдаа бүтээлч байх; Та сум хэлбэр, зураг, график эсвэл өөрт таалагдсан бусад хэлбэрийг ашиглаж болно.
Тэмдэглэл хөтлөхийг хобби болгож, зуршилаа хялбархан хянахын тулд өдөр бүр шинэ зүйл бичих цагийг тохируулаарай.
