BULLET JOURNALING-мин

БУЛЛЕТ ЖУРНАЛИНГ

Сум тэмдэглэл нь тэдний хүлээгдэж буй ажил, үйл ажиллагааг эрч хүчтэй, сэтгэл татам байдлаар бичихэд зориулагдсан хэсэгчилсэн хэсэг бүхий дэвшилтэт өдрийн тэмдэглэл эсвэл дэвтэр юм. Энэ бол сум, тойм зураг, өнгөт хүснэгт, оюуны довтолгооны газрын зураг эсвэл аливаа даалгавар хэлбэрээр даалгавар эсвэл бусад сануулгыг бичих боломжтой, тэмдэглэл хөтлөхдөө бүтээлч байх боломжийг олгодог зохион байгуулалттай дэвтэр юм.

Үүнийг юунд ашиглаж болох вэ?

Та өөрийн сум сэтгүүл эсвэл BuJo-г ашиглан өөрийн чухал хуваарь, үйл явдал, даалгавар, цагаа хэрхэн удирдах, амьдралын хэв маягаа хянах, амьдралын бусад зорилгыг бүртгэж, хянах боломжтой.

Bullet Journal ашиглахын сэтгэцийн эрүүл мэндийн ашиг тус

Сум сэтгүүлийн байнгын хэрэглэгчийн хувьд энэ нь хувь хүмүүст өөрийн бодол санаа, амьдралын сорилт, сэтгэл хөдлөлөө хянахад хялбар болгодог. Таныг илүү зохион байгуулалттай хүн болгодог. Энэ нь сэтгэл хөдлөлөө бичихэд илүү сайн боловсруулдаг тул бодлын тодорхой байдлыг сайжруулдаг. Энэ нь оюун ухааныг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал зэрэг сэтгэцийн эмгэгийг удирдахад тусалдаг.

Bullet Journals-ийн эрүүл мэндийн ашиг тус

Унтах, дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэм, ажил, эрүүл мэндийн хэв маягаа хянах боломжтой тул эрүүл амьдралын хэв маягийн хуваарь гаргахад хялбар болгодог.

Хэрхэн эхлүүлэх, Bullet Journal-аа хянах вэ?

Үзэг, өндөр чанартай дэвтэртэй байх; Анхаарал хандуулахыг хүсч буй зорилго, дадал зуршлаа цэгцтэй бичиж эхэл. Жишээлбэл, долоо хоног, сар эсвэл жилд хийх зүйлсийн индекс, гарчиг, жагсаалттай байх. Хийх ажлуудаа цэгцэлж, жагсаахдаа бүтээлч байх; Та сум хэлбэр, зураг, график эсвэл өөрт таалагдсан бусад хэлбэрийг ашиглаж болно.

Тэмдэглэл хөтлөхийг хобби болгож, зуршилаа хялбархан хянахын тулд өдөр бүр шинэ зүйл бичих цагийг тохируулаарай.

Ieva Kubiliute бол сэтгэл зүйч, секс, харилцааны зөвлөх, чөлөөт зохиолч юм. Тэрээр мөн хэд хэдэн эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн брэндүүдийн зөвлөхөөр ажилладаг. Иева фитнесс, хоол тэжээл, сэтгэцийн эрүүл мэнд, секс, харилцаа холбоо, эрүүл мэндийн байдал зэрэг эрүүл мэндийн сэдвүүдийг хамрах чиглэлээр мэргэшсэн ч гоо сайхан, аялал жуулчлал зэрэг амьдралын хэв маягийн янз бүрийн сэдвээр бичжээ. Карьерийн онцлох үйл явдлуудад Испанид тансаг зэрэглэлийн рашаан сувилал, Лондонгийн биеийн тамирын зааланд жилд 18 мянган фунт стерлингээр элссэн. Хэн нэгэн үүнийг хийх ёстой! Ширээндээ юм бичээгүй байхдаа, эсвэл мэргэжилтнүүдтэй ярилцлага хийж, жишээ баримтаас ярилцлага авахдаа Иева йог, сайн кино, гайхалтай арьс арчилгааны талаар амтархан суудаг (Мэдээж боломжийн үнэтэй, төсвийн гоо сайхны талаар түүний мэдэхгүй зүйл бараг байхгүй). Түүнд эцэс төгсгөлгүй баяр баясгаланг авчирдаг зүйлүүд: дижитал хоргүйжүүлэх, овъёосны сүүтэй латте, хөдөө урт удаан алхах (заримдаа гүйлт).

Эрүүл мэндийн хамгийн сүүлийн үеийн