Zingiber officinale, sebagai saintis botani secara khusus menamakan halia; ialah tumbuhan herba yang mempunyai daun yang agak sempit. Ia bertahan selama lebih daripada dua musim atau tahun dalam satu kitaran hayat. Akar halia, selama beberapa dekad, telah digunakan sebagai rempah dapur. Ada yang menggunakannya sebagai ubat. Ia adalah tumbuhan yang mempunyai banyak faedah, tetapi adakah anda tahu apa yang diperlukan untuk memastikan halia pedas atau ubat sentiasa dihasilkan dan sedia untuk anda di pasaran?
Sebenarnya, faedahnya kepada petani awal membawa kepada penyebaran global khususnya melalui perdagangan. Ia berhutang tanah air awalnya di Asia. Pada masa ini, India menerajui pengeluaran besar halia. Untuk memastikan pengeluaran ini stabil, petani biasanya merawat rizom benih mereka sebelum menanam sama ada dengan menggunakan air panas atau emulsi tahi lembu. Ada juga yang menghisap benih dengan menjangkakan penyimpanan yang lama. Ini diikuti dengan penyediaan tanah dan penanaman yang mencukupi. Hanya beberapa proses pertanian seperti sungkupan, menggerudi saluran air, kawalan rumpai dengan membukit, dan sedikit pengairan digunakan sebelum hari penuaian terakhir tiba. Sudah tentu, perbelanjaan pengangkutan ditanggung untuk menjadikannya mudah didapati di pasaran.
Memandangkan sedikit sejarah latar belakang halia, tumbuhan yang kelihatan mudah ditanam, namun berharga, marilah kita sekarang menumpukan perhatian kita untuk melihat manfaatnya. Faedah yang terbukti secara ideal.
Penjagaan Mulut yang Sihat
Kebanyakan daripada kita pelik dengan halitosis, bau mulut yang berbau, dalam sesetengah individu. Halia mempunyai beberapa bahan untuk aktiviti kesihatan mulut. Gingerols, yang dikatakan oleh saintis sebagai sebatian halia aktif, menghalang pertumbuhan bakteria mulut. Mengunyah halia atau menghirupnya dalam air panas, membolehkan gingerol mengawal bakteria ini. Walau bagaimanapun, senyuman anda akan menjadi senyuman yang yakin kerana penyakit periodontal bakteria (yang bertindak pada tisu penghubung gusi) akan tiada lagi. Terima kasih kepada kesan anti-radang dalam halia. Terdapat juga rafinosa, satu lagi sebatian aktif dalam halia. Bahan ini membantu dalam mencegah pembentukan plak dengan mengurangkan pengumpulan bakteria pada gusi.
Melegakan Sakit Otot
Berlari untuk paracetamol atau analgesik cepat semasa sakit otot? Atau adakah alahan kecil itu menghalang anda daripada menggunakan aspirin? Halia mendapat belakang anda. Walaupun ia tidak akan memberikan kelegaan yang cepat, tetapi dengan masa, otot anda yang sakit akan berkurangan secara beransur-ansur. Penagih senaman, penggemar gim boleh mengambil halia selepas senaman untuk mengelakkan kesakitan. Keradangan dan kerosakan tisu sekali-sekala biasanya berpunca daripada penghasilan nitrik oksida dalam sel. Nitrik oksida inilah yang akan dikawal oleh ramuan halia. Anda boleh mengubah cara penggunaan daripada mengunyah terus kepada menggunakannya secara topikal untuk mengubati sakit otot yang cepat.
Melegakan atau Menenangkan Loya
Wanita hamil biasanya semakin gemar mengambil halia, terutamanya semasa trimester pertama. Satu kajian literatur mendapati bahawa, dalam melegakan emesis, halia merangsang nada perut dan pergerakan usus yang seterusnya memudahkan pengosongan perut. Penyakit bergerak yang biasa berlaku pada sesetengah individu juga dikawal dengan menstabilkan fungsi sistem pencernaan yang berubah-ubah. Apa yang anda perlu lakukan ialah memarut halia atau menghirisnya dan menambahnya ke dalam air panas dan meminumnya seteguk demi seteguk, perlahan-lahan supaya anda tidak menimbulkan rasa mual lagi.
Melegakan Sakit dan Gejala Osteoartritis
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, halia mempunyai mekanisme anti-radang, mengingatkan bahawa ia dengan itu menghentikan pembengkakan sendi. Dan kerana osteoarthritis menjejaskan sendi, halia akan membantu dalam membendung kerosakan selanjutnya seperti kekakuan dan kesakitan sendi.
Melegakan Dismenorea
Wanita yang mengalami kesakitan semasa haid mungkin mendapati halia sangat penting. Beberapa kajian mendapati bahawa mengambil halia dalam tempoh ini terutamanya untuk tiga hari pertama, mengalami sakit kecil.
Pengurangan Gula Darah
Dalam kajian terbaru, halia didapati membantu dalam mengimbangi paras gula dalam darah. 2-3 gram serbuk halia setiap hari bertempur dengan baik dengan gula darah puasa, dengan itu menurunkannya. Ini amat penting bagi mereka yang menghidap diabetes jenis dua.
Menurunkan Kolesterol
Salah satu faktor risiko penyakit jantung ialah peningkatan paras kolesterol LDL (aka 'buruk'). Diet yang tidak betul boleh mengakibatkan peningkatan kolesterol. Dengan kajian yang merevolusikan dalam pemakanan, keputusan menunjukkan paras kolesterol LDL (buruk) yang tinggi boleh dikurangkan dengan penggunaan harian serbuk halia pada dos 4-6 gram. Ini lebih kurang sama dengan ubat yang diambil untuk menurunkan kolesterol.
Menurunkan Pertumbuhan Sel Kanser
Halia dikatakan mengandungi molekul yang bioaktif dan paling baik boleh mengurangkan pertumbuhan sel kanser. Cara tindakan ini biasanya diperhatikan di tapak kanser yang jelas seperti sujud, ovari, kulit, kolon dan gastrik.
Menurunkan Berat Badan
Komponen kaya halia secara aktif memberi kesan kepada berat badan. Kajian telah menunjukkan bahawa selepas menambah halia dalam diet harian, hasil yang ketara dapat dilihat dalam pengurangan berat badan umum dan pengurangan nisbah pinggang-pinggul. Orang yang gemuk, biasanya mempunyai insulin yang tinggi dalam darah mereka. Halia berfungsi dengan baik pada insulin itu dan hasilnya menurunkan indeks jisim badan (BMI).
Melegakan Masalah Kembung
Dalam proses penghadaman, gas boleh terkumpul di dalam usus. Pengumpulan gas sedemikian boleh mengakibatkan ketidakselesaan yang teruk. Para penyelidik pada masa ini mencadangkan bahawa halia boleh diambil dalam keadaan sedemikian kerana ia terdiri daripada enzim yang membantu dalam pemecahan gas dan akhirnya pengusiran. Motilitas perut meningkat dengan pengambilan halia, dan ini pasti mengurangkan sembelit.
Mengurangkan Simptom Selsema dan Selesema
Halia segar apabila dikunyah atau dikisar ke dalam air panas, dalam serangan selesema, boleh memberi hasil yang sangat positif. Penyelidik percaya bahawa ia boleh menangkis sistem pernafasan virus seperti virus syncytial pernafasan, sekali gus melindungi sistem. Kesannya juga telah diperhatikan bagaimana ia mengurangkan kesan alahan kepada sejuk pagi.
Kesimpulan
Halia ialah produk yang boleh didapati secara meluas namun penggunaannya dipersempit terutamanya kepada hidangan rempah. Kini terbukti dengan kajian 24/7 bahawa halia boleh digunakan untuk pelbagai tujuan.
GP
Kerja doktor keluarga merangkumi pelbagai kepelbagaian klinikal, yang memerlukan pengetahuan dan pengetahuan yang luas daripada pakar. Walau bagaimanapun, saya percaya bahawa perkara yang paling penting bagi seorang doktor keluarga adalah menjadi manusia kerana kerjasama dan persefahaman antara doktor dan pesakit adalah penting dalam memastikan kejayaan penjagaan kesihatan. Pada hari cuti saya, saya suka berada di alam semula jadi. Sejak kecil, saya minat bermain catur dan tenis. Setiap kali saya mempunyai masa cuti, saya seronok mengembara ke seluruh dunia.
- Kedudukan Seks Gila Dia Akan Sentiasa Cuba - April 7, 2023
- Mengapa Anda Perlu Membeli Cockrings Dengan Palam Punggung? - April 7, 2023
- Palam Punggung Ekor Sepuluh Teratas untuk Fetish Liar anda - April 6, 2023
