Untuk memahami artikel ini dengan baik, anda mesti tahu sama ada CBD boleh membantu dalam senaman dan cara ia membantu. Seseorang juga harus tahu berapa banyak CBD yang baik untuk senaman dan jika ia perlu digunakan sebelum atau selepas senaman.
CBD ditemui di pasaran dalam pelbagai bentuk dan juga jenama. Ia boleh didapati dalam gummies, kapsul, pil dan jus. Ia juga terdapat dalam beberapa makanan yang boleh dimakan. CBD topikal ialah sebarang krim losyen salep atau balsem yang diselitkan dengan CBD dan boleh terus disapu pada kulit. Satu bersenam untuk meningkatkan pertumbuhan otot. Walaupun selepas bersenam, seseorang boleh mengalami kesakitan, mengakibatkan masalah mobiliti akibat keradangan. Tubuh manusia mempunyai sel satelit yang bertindak seperti sel stem untuk otot seseorang. Sel satelit adalah prekursor kepada sel otot rangka. Mereka bertanggungjawab untuk keupayaan tisu otot untuk menjana semula. Ini bermakna sel embrio kekal pada orang dewasa dan menggantikan gentian otot yang rosak pada tahap tertentu.
APA ITU CBD?
Menurut VanDolah, Bauer & Mauck (2019), cannabidiol (CBD) ialah bahan aktif dalam kanabis yang diperoleh daripada tumbuhan hem. Ia mempunyai banyak faedah, dan pasarannya telah berkembang secara berterusan dalam persaudaraan perubatan. CBD telah membuktikan potensi peranannya dalam meredakan gejala banyak keadaan kesihatan yang biasa, termasuk gangguan neurologi, kebimbangan, keradangan dan sakit kronik. CBD dan THC adalah kedua-dua kanabinoid yang terdapat dalam ganja. Tetrahydrocannabinol (THC) dan cannabidiol (CBD) berinteraksi dengan reseptor cannabinoid untuk membantu merawat atau mengehadkan kesan pelbagai keadaan. Perbezaan antara keduanya ialah THC menghasilkan kesan yang tinggi. CBD tidak, yang cenderung menjadikannya lebih popular dalam persaudaraan perubatan.
Apabila sel-sel ini diaktifkan, ia membantu menambah lebih banyak nukleus kepada sel-sel otot dan dengan itu pertumbuhan myofibrils. Ini pada asasnya mengapa orang lain mempunyai otot yang lebih besar daripada yang lain. Terdapat beberapa cara CBD topikal membantu dalam senaman.
CBD TOPIKAL UNTUK SENAMAN
Di bawah ialah cara CBD topikal membantu selepas bersenam.
PEMULIHAN OTOT LEBIH CEPAT
CBD menyokong pemulihan yang lebih cepat antara senaman dan kecederaan berikutan selepas bersenam. Urso (2013) menyatakan bahawa keradangan kronik sentiasa boleh menghalang pemulihan otot. Apabila kita menggunakan otot kita secara intensif atau untuk tempoh yang lebih lama, ia dianggap menyebabkan kerosakan mikroskopik kepada protein yang membentuk gentian otot. Kerosakan ini mencetuskan keradangan pada otot, menyebabkan sakit dan kekakuan, dengan itu kesakitan yang kita rasa. Disebabkan oleh kesan keradangan CBD, ramai pengunjung gim mendapat manfaat daripadanya.
KEROSAKAN OTOT
Tubuh manusia mempunyai tiga jenis otot; jantung, licin, dan rangka. Kami melibatkan otot rangka semasa latihan, seperti yang diterangkan oleh Kjøbsted et al. (2018). Mereka dilekatkan pada tulang dan membolehkan pergerakan. Otot licin terletak dalam pelbagai struktur dalaman seperti saluran darah dan saluran penghadaman. Otot jantung adalah khusus untuk jantung. Kerosakan otot menyebabkan pembebasan molekul radang dan sel sistem imun, yang menyebabkan pengaktifan sel satelit bertindak. Ini adalah sel leper kecil yang terdapat dalam ganglia sistem saraf periferi. CBD topikal juga membantu mengurangkan kesakitan dan sakit otot yang disebabkan oleh senaman.
STRESS METABOLIK
Apabila seseorang sedang bersenam, ia menjadi katabolik. Ini bermakna mereka rosak atau lebih tepatnya kehilangan jisim keseluruhan. Ini termasuk lemak dan otot yang digunakan sebagai tenaga. Semasa proses ini, CBD membantu seseorang mengekalkan dan mengawal proses anabolik. mengikut El Osta et al. (2016), suplemen anabolik meningkatkan pengeluaran hormon anabolik. Proses ini membantu sintesis protein dan membawa kepada pertumbuhan otot yang cepat. Produk CBD tidak menggantikan hormon anabolik tetapi menawarkan alternatif kepada yang anti-katabolik. Mereka menyambungkan reseptor CB kepada sistem endokannabinoid. Kumpulan rangkaian luas isyarat kimia dan reseptor selular ini dibungkus di seluruh otak dan badan kita. Mereka berfungsi dengan mengekalkan homeostasis tubuh manusia. Adalah dipercayai bahawa CBD berfungsi dengan menghalang endokannabinoid daripada dipecahkan. Ini membolehkan mereka memberi lebih banyak kesan pada badan kita. Sebaliknya, THC mengikat kepada reseptor CB1 atau CB2, yang membawa kepada sifat psikoaktif seperti perubahan mood dan kesedaran.
MENINGKATKAN TAHAP TENAGA
Ia boleh dikatakan mustahil untuk bersenam apabila letih. CBD membantu mengawal paras gula darah dan dengan itu mengekalkan paras insulin yang lebih rendah. Ini akan membolehkan badan membakar lebih banyak glukosa kepada tenaga dan bukannya menukarnya kepada lemak. Ingat bahawa seseorang pergi bersenam untuk mengurangkan jumlah lemak dalam badan. Menggunakan CBD selepas bersenam membantu meremajakan otot dan dengan itu kekal aktif dengan mengurangkan kesakitan. Menggunakan CBD, keputusan dapat dilihat dengan serta-merta.
RENDAHKAN STRESS DAN KEBIMBANGAN
Kortisol adalah hormon tekanan utama. Ia berfungsi dengan bahagian otak tertentu untuk mengawal tahap tekanan anda. Nodul (jisim) dalam kelenjar adrenal anda dalam kelenjar pituitari otak boleh mencetuskan badan anda untuk menghasilkan terlalu banyak kortisol. Ini boleh menyebabkan penambahan berat badan yang cepat, kulit mudah lebam, kelemahan otot, diabetes dan masalah kesihatan yang lain. Keadaan ini dipanggil sindrom Cushing. Juga, jika badan anda tidak menghasilkan cukup hormon ini, seseorang boleh mengalami keadaan yang dikenali sebagai Addison. Beberapa gejala termasuk keletihan, kelemahan otot, tekanan darah rendah, dan hilang selera makan. CBD bertindak sebagai sedatif, sekali gus menjejaskan pembebasan kortisol. Ia boleh menurunkan tahap kortisol dengan ketara. Akibatnya, ia meningkatkan mood, tidur, tekanan darah, dan penurunan berat badan. Topikal CBD untuk senaman boleh membantu pengurusan tekanan dan merehatkan minda dan badan anda.
PENGURUSAN BERAT BADAN
Orang yang melakukan senaman bina badan cenderung mahu mengekalkan lemak badan mereka. Ini boleh dipertingkatkan lagi dengan menggunakan Topikal CBD untuk mengendurkan otot. Ini akan menjadikan mereka segar dan aktif serta tidur kerana rasa sakit tidak akan menjejaskan latihan atau aktiviti harian mereka.
MENURUNKAN KELEWATAN DALAM MULANYA SAKIT OTOT (DOMS)
Ini merujuk kepada kesakitan yang berpanjangan selepas senaman yang sengit. CBD boleh membantu mengurangkan kesakitan kronik kerana ia menghilangkan DOMS. Menggunakan CBD boleh membantu meredakan kesakitan seseorang dan, oleh itu, bersedia untuk bersenam pada bila-bila masa.
KESIMPULAN
Latihan berulang cenderung untuk memakai dan mengoyak otot yang berbeza dalam badan. CBD mempunyai sifat anti-radang. Ini berguna kerana seseorang boleh mengurangkan sakit otot dan sakit selepas bersenam. Walau bagaimanapun, seseorang harus mempunyai rejimen senaman untuk sebatian itu berkesan. Seseorang harus berunding dengan pengamal kesihatan yang berkelayakan untuk mengetahui sama ada mengambil CBD sebelum atau selepas senaman adalah bermanfaat.
RUJUKAN
El Osta, R., Almont, T., Rajin, C., Hubert, N., Eschwège, P., & Hubert, J. (2016). Penyalahgunaan steroid anabolik dan ketidaksuburan lelaki. Andrologi asas dan klinikal, 26(1), 1-8.
Kjøbsted, R., Hingst, JR, Fentz, J., Foretz, M., Sanz, MN, Pehmøller, C., … & Lantier, L. (2018). AMPK dalam fungsi otot rangka dan metabolisme. Jurnal FASEB, 32(4), 1741-1777.
Urso, ML (2013). Intervensi anti-radang dan kecederaan otot rangka: faedah atau kemudaratan?. Jurnal fisiologi gunaan, 115(6), 920-928.
VanDolah, HJ, Bauer, BA, & Mauck, KF (2019, September). Panduan doktor untuk cannabidiol dan minyak rami. Dalam Prosiding Klinik Mayo (Jilid 94, No. 9, ms. 1840-1851). Lain-lain.
Pakar tidur
Menggunakan pengalaman akademik dan profesional yang diperoleh, saya menasihati pesakit yang mempunyai pelbagai aduan tentang kesihatan mental - mood tertekan, gementar, kekurangan tenaga dan minat, gangguan tidur, serangan panik, pemikiran dan kebimbangan yang obsesif, kesukaran menumpukan perhatian dan tekanan. Pada masa lapang, saya suka melukis dan berjalan-jalan di pantai. Salah satu obsesi terbaru saya ialah sudoku – aktiviti yang menarik untuk menenangkan fikiran yang tidak tenang.
- SEBAB INI ANDA PERLU MENCUBA DILDO MUKA (MALAM INI!) - April 1, 2023
- Maklumat Dildo Dan Rangsangan Klitoris - April 1, 2023
- Panduan Untuk Dildo Jeli - April 1, 2023
