BULLET JOURNALING-min

JURNAL PELURU

Jurnal peluru ialah sejenis diari atau buku nota lanjutan dengan bahagian tersusun untuk merekodkan tugasan atau aktiviti yang diharapkan dengan bersemangat dan menarik. Ia adalah sejenis buku nota tersusun yang membolehkan anda menjadi kreatif dalam jurnal kerana anda boleh menulis anda untuk melakukan tugasan atau peringatan lain dalam bentuk peluru, lukisan lakaran, jadual berwarna, peta sumbang saran atau sebarang tugasan.

Untuk Apa Ia Boleh Digunakan?

Anda boleh menggunakan bullet journal atau BuJo anda untuk merekod dan memantau jadual penting anda, acara, tugasan, cara anda mengurus masa anda, menjejaki tabiat gaya hidup anda dan matlamat hidup yang lain.

Potensi Faedah Kesihatan Mental Menggunakan Bullet Journal

Sebagai pengguna kerap jurnal peluru, ia memudahkan individu menjejaki pemikiran, cabaran hidup dan emosi mereka. Menjadikan anda seorang yang lebih teratur. Ia meningkatkan kejelasan pemikiran semasa anda memproses emosi anda dengan lebih baik apabila ditulis. Ia boleh meningkatkan kesedaran dan membantu menguruskan gangguan mental seperti kebimbangan atau kemurungan.

Faedah Kesihatan Bullet Journal

Memudahkan untuk menetapkan jadual gaya hidup sihat kerana anda boleh memantau tidur, senaman, diet, kerja dan rutin perubatan anda.

Cara Bermula dan Menjejaki Bullet Journal Anda

Mempunyai pen dan buku nota berkualiti tinggi; mulakan dengan menulis matlamat atau tabiat anda yang ingin anda tumpukan dengan cara yang teratur. Contohnya, sediakan indeks, tajuk dan senarai perkara yang perlu dilakukan dalam seminggu, bulan atau tahun. Jadilah kreatif dalam mengatur dan menyenaraikan aktiviti tugasan anda; anda boleh menggunakan bentuk peluru, lukisan, carta atau sebarang bentuk lain yang anda suka.

Jadikan jurnal sebagai hobi dan tetapkan masa untuk menulis perkara baharu setiap hari untuk menjejaki tabiat anda dengan mudah.

Ieva Kubiliute ialah ahli psikologi dan penasihat seks dan perhubungan serta penulis bebas. Dia juga merupakan perunding kepada beberapa jenama kesihatan dan kesejahteraan. Walaupun Ieva pakar dalam meliputi topik kesihatan daripada kecergasan dan pemakanan, kepada kesejahteraan mental, jantina dan hubungan serta keadaan kesihatan, dia telah menulis dalam pelbagai topik gaya hidup, termasuk kecantikan dan perjalanan. Sorotan kerjaya setakat ini termasuk: melompat spa mewah di Sepanyol dan menyertai gim London £18k setahun. Seseorang perlu melakukannya! Apabila dia tidak menaip di mejanya—atau menemu bual pakar dan kajian kes, Ieva tenang dengan yoga, filem yang bagus dan penjagaan kulit yang hebat (sudah tentu berpatutan, ada sedikit yang dia tidak tahu tentang kecantikan bajet). Perkara yang membawa kegembiraan yang tidak berkesudahan: detoks digital, latte susu oat dan berjalan-jalan di desa yang panjang (dan kadangkala berjoging).

Terkini daripada Kesihatan