KENAPA MINUM ALKOHOL BOLEH MENCETUSKAN KEBIMBANGAN?

Mengapa alkohol boleh menyebabkan kebimbangan

Asa depresan, alkohol mengurangkan aktiviti otak, termasuk pengeluaran endorfin dan serotonin. Ia menyebabkan seseorang berasa tenang buat sementara waktu, tetapi kemudiannya mengurangkan kebahagiaan. Jika anda terlalu kerap minum, maka otak anda dan sistem saraf pusat mungkin menguasai kesan penindasan yang disebabkan oleh alkohol, yang memberi kesan negatif kepada otak sekiranya anda tiba-tiba mengurangkan pengambilan anda. Pada ketika ini, anda berkemungkinan berada dalam keadaan 'fight or flight' apabila alkohol keluar dari badan anda; situasi yang berlaku tepat dengan kebimbangan, yang membuatkan anda berasa sedih.

Petua untuk mengatasi kesan ini

Saya syorkan petua di bawah;

Kurangkan pengambilan alkohol

Jika anda tidak boleh berhenti minum sepenuhnya, saya cadangkan kurangkan pengambilan untuk mengurangkan risiko gejala kebimbangan. Anda boleh mulakan dengan menjejaki tabiat minum anda untuk melihat sama ada ia membantu mencapai matlamat anda. Ia membantu seseorang individu menjadi lebih asas atau berkepala dingin.

Dapatkan sokongan profesional

Mendapatkan bantuan daripada ahli psikologi boleh membantu emosi negatif atau kesan yang dikaitkan dengan kebimbangan yang dimulakan oleh alkohol. Pakar boleh memberikan garis panduan dengan pelan rawatan untuk menguruskan gejala anda.

• Pengarang
• Recent Posts

Barbara Santini

Penulis Bebas dan Penasihat Seks dan Perhubungan at shopgiejo.com

Barbara ialah seorang penulis bebas dan penasihat seks dan perhubungan di Dimepiece LA dan Peaches and Screams. Barbara terlibat dalam pelbagai inisiatif pendidikan yang bertujuan untuk menjadikan nasihat seks lebih mudah diakses oleh semua orang dan memecahkan stigma mengenai seks merentas pelbagai komuniti budaya. Pada masa lapangnya, Barbara menikmati aktiviti pukat tunda melalui pasar vintaj di Brick Lane, meneroka tempat baharu, melukis dan membaca.

Catatan terkini oleh Barbara Santini (lihat semua)

• Temui Jurulatih & Pencipta Kandungan Natasha Jururawat - Mac 27, 2023
• Apakah Nombor Anda, Sayang? - Mac 24, 2023
• Nymphet atau Succubus yang dihargai? Ketagih Seks - Mac 24, 2023