MAKANAN TERUK UNTUK PEREDARAN DARAH

Mengapa mengekalkan peredaran darah yang sihat sangat penting?

Kita perlu memastikan peredaran darah kita kekal sihat untuk kesejahteraan keseluruhan yang lebih baik. Sistem peredaran yang berfungsi dengan baik dan sihat memudahkan pengaliran darah, oksigen dan bekalan nutrien yang lancar dalam badan, ini menggalakkan fungsi optimum semua organ. Peredaran darah yang sihat meningkatkan ketajaman otak, kesihatan jantung dan kulit, mempercepatkan penyembuhan luka.

Bolehkah anda diet memainkan peranan dalam ini dan jika ya, bagaimana?

Pada pendapat saya, jenis diet yang anda ikuti boleh memberi kesan positif atau negatif terhadap peredaran darah anda. Mengambil diet sihat yang kaya dengan nutrien berfaedah seperti vitamin, antioksidan, mineral dan nitrat boleh mengoptimumkan peredaran darah yang betul. Walau bagaimanapun, pengambilan makanan tinggi gula, lemak tepu dan natrium boleh menyebabkan pembentukan plak atau penyempitan saluran darah akibat peningkatan paras kolesterol yang menghalang aliran darah yang lancar.

Makanan terburuk yang boleh menjejaskan peredaran darah secara negatif.

Saya amat menasihatkan anda mengehadkan pengambilan makanan di bawah kerana ia boleh melambatkan dan menjejaskan peredaran darah anda secara negatif;

Makanan dan minuman manis

Makan makanan atau minuman tinggi gula tambahan boleh mencetuskan kelemahan, mengeraskan fungsi saluran darah yang tidak betul. Makanan ini meningkatkan risiko peningkatan paras kolesterol jahat, diabetes, penyakit jantung yang menyumbang kepada peredaran darah yang tidak betul.

Garam

Pengambilan natrium yang tinggi menjadikan anda terdedah kepada hipertensi, strok, serangan jantung dan penyakit kardio lain yang merendahkan peredaran darah yang cekap.

Lemak trans atau tepu

Makan makanan yang tinggi lemak ini boleh meningkatkan tahap kolesterol jahat yang membawa kepada pengumpulan dan pemendapan lemak pada saluran darah yang mengganggu peredaran darah yang lancar.