MAKANAN TERPROSES MELAMBATKAN METABOLISMA-min

MAKANAN TERPROSES MELAMBATKAN METABOLISME

Saya sangat menasihati anda untuk mengekang pengambilan makanan di bawah. Mereka melambatkan proses metabolisme anda dan mempunyai kesan berbahaya yang lain.

Tepung putih

Ini adalah jenis gandum yang diproses dengan kandungan nutrien yang rendah kerana serat, karbohidrat dan sifat antioksidan hilang semasa penapisan. Apabila dimakan, tepung putih mudah dihadam, melambatkan metabolisme badan kerana tiada kalori tambahan diperlukan untuk memecahkan makanan. Gantikan putih empat dengan gandum penuh, kaya dengan serat yang boleh meningkatkan metabolisme semasa badan mencerna nutrien serat yang tidak boleh dihadam.

Makanan Omega-6

Makanan yang tinggi dengan asid lemak omega-6 seperti mentega, lemak terhidrogenasi, produk daging babi dan minyak sayuran boleh mencetuskan rintangan insulin yang melambatkan metabolisme apabila kalori atau karbohidrat tambahan ditukar kepada lemak. Tahap lemak omega-6 yang tinggi boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, obesiti, penyakit radang dan penambahan berat badan.

Epal Konvensional

Epal sangat tercemar dengan racun serangga dan racun perosak yang berbahaya seperti organoklorin yang boleh melambatkan metabolisme dan melambatkan penurunan berat badan.

Soda

Kebanyakan soda mempunyai kepekatan tinggi sirap jagung fruktosa yang boleh menyebabkan sindrom metabolik. Pemanis tiruan dibungkus dengan gula fruktosa yang tidak boleh dimetabolismekan seperti gula lain. Minum soda secara kerap meningkatkan tahap sirap jagung fruktosa, melambatkan metabolisme dan meningkatkan risiko hipertensi, diabetes dan keadaan metabolik yang lain.

MS, Universiti Tartu
Pakar tidur

Menggunakan pengalaman akademik dan profesional yang diperoleh, saya menasihati pesakit yang mempunyai pelbagai aduan tentang kesihatan mental - mood tertekan, gementar, kekurangan tenaga dan minat, gangguan tidur, serangan panik, pemikiran dan kebimbangan yang obsesif, kesukaran menumpukan perhatian dan tekanan. Pada masa lapang, saya suka melukis dan berjalan-jalan di pantai. Salah satu obsesi terbaru saya ialah sudoku – aktiviti yang menarik untuk menenangkan fikiran yang tidak tenang.

Terkini daripada Kesihatan