SAMBUNGAN ANTARA CBD TOPIKAL DAN SENAMAN

Penagih senaman menggembirakan CBD kerana kesannya sebelum, semasa dan selepas bersenam. Ia mempengaruhi kesihatan dan kecergasan dalam pelbagai cara. Lonjakan peminat kecergasan dan atlet kepadanya untuk prestasi maksimum semasa sesi senaman mereka telah diperhatikan. Walaupun kebanyakan penyelidikan mengenai CBD memberikan hasil yang menjanjikan, tidak setiap maklum balas mempunyai kualiti yang tinggi untuk membuat kesimpulan yang jelas. Mari tentukan sama ada dan cara topikal yang diselitkan dengan CBD boleh meningkatkan senaman anda.

Bagaimana Topik CBD Boleh Menjadikan Senaman anda Lebih Baik

Setiap hari, bukti baru muncul untuk menerangkan kemungkinan hubungan antara prestasi fizikal dan topikal CBD. Trend semasa yang berkaitan dengan produk berkaitan ganja ialah menggunakan topikal untuk meningkatkan tenaga, membantu pemulihan dan meningkatkan prestasi senaman. Kesan yang mungkin dari topikal terhadap prestasi senaman termasuk;

Pemulihan Otot

Sesi senaman yang panjang menyebabkan kekejangan otot justeru memerlukan pemulihan otot. Pengunjung gim beralih kepada suplemen seperti suplemen protein, ekstrak jus ceri tart, suplemen asid lemak, suplemen kreatin, suplemen BCAA dan trend terkini-Topikal CBD. Senaman yang kuat boleh menyebabkan kerosakan dan keradangan otot. Topikal CBD memberikan kesan anti-radang yang membantu memulihkan otot yang rosak.

Mengurangkan Kesakitan

Mengangkat berat dan mengambil bahagian dalam aktiviti olahraga menyebabkan kesakitan dan keradangan di dalam badan. Topik CBD membantu mengurangkan keradangan, yang akan mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan kesakitan biasa yang mengikuti senaman yang sukar. Anda akan mencapai matlamat anda untuk pergi ke gim setiap hari.

Meningkatkan Tidur

Tidur berkait rapat dengan prestasi senaman. Topik CBD menambah baik tidur lantas membantu anda bersenam lebih lama, berprestasi lebih baik dan mendapatkan hasil yang cepat, secara tidak langsung menjadikan pengalaman senaman anda lebih bermanfaat. Kajian semula penyelidikan yang menyiasat semua versi kanabinoid dan tidur menunjukkan bahawa CBD secara langsung memberi kesan kepada tidur dengan berhubung dengan reseptor yang terletak di dalam otak. Lebih banyak siasatan diperlukan, tetapi terdapat kesan positif topikal CBD kepada mereka yang bergelut dengan insomnia dan gangguan tidur.

Melegakan Tekanan dan Kebimbangan

Orang ramai mencari program kecergasan untuk menguruskan kebimbangan harian dan mengekalkan kesihatan mental yang baik. Menambah topikal CBD dalam program kesihatan anda akan membantu anda mengekalkan keadaan mental anda dalam keadaan terbaik. Atlet memahami kegelisahan sebelum pertandingan dan tekanan yang biasanya berpunca daripada banyak tekanan untuk bersenam dan ingin berjaya. Ia memberi tekanan apabila anda bersenam dan tidak menerima keputusan serta-merta. Topik CBD boleh menghilangkan perasaan buruk tersebut. Satu kajian menunjukkan orang dengan gangguan kebimbangan boleh menggunakan topikal CBD untuk menguruskan ketidakselesaan dan meningkatkan fungsi kognitif mereka selepas bersenam.

Memberi Lebih Tenaga

Senaman yang lama memerlukan lebih banyak tenaga untuk memastikan anda aktif sepanjang sesi. Topik CBD mengurangkan keradangan dan kesakitan serta mempercepatkan pemulihan otot daripada masalah otot berkaitan senaman. Pemulihan yang lebih baik membantu dalam bersenam lebih banyak, lebih lama dan lebih baik. Kesan positif tekanan dan tidur akan membantu anda melakukan lebih baik.

Aspek yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Menggunakan Topik CBD untuk Latihan

Pilih perkara yang memenuhi pengalaman dan keperluan CBD yang anda inginkan. Pastikan anda mendapatkan nasihat perubatan, pelajari kemungkinan kesan sampingan, dan bagaimana badan bertindak balas terhadapnya. Jika anda baru menggunakan topikal CBD, mulakan dengan dos yang rendah dan elakkan menggunakannya sebelum latihan atau pertandingan atlet. Setelah selesa dengan produk, anda boleh menggunakan dos yang lebih tinggi dan mengambilnya semasa atau sebelum menyertai aktiviti fizikal. Mencari kaedah penggunaan yang sempurna memerlukan beberapa siri percubaan. Eksperimen dengan topikal yang berbeza dan jika topikal tidak sesuai untuk anda, pilihlah minuman yang mengandungi CBD sebelum bersenam, kopi CBD, balm otot CBD, kapsul atau tincture. Kaedah pengingesan lain boleh menawarkan faedah yang sama seperti CBD topikal.

Kesimpulan

CBD topikal mempunyai impak yang besar terhadap prestasi senaman. Menggunakannya sebelum, semasa, atau selepas bersenam akan membantu anda mencapai hasil yang lebih baik di gim. Bercakap dengan doktor atau jurulatih anda untuk membantu anda memilih topikal CBD yang selamat untuk disertakan dalam program kecergasan anda. Berhati-hati untuk melihat bagaimana badan anda bertindak balas selepas menggunakan topikal CBD. Produk-produk ini tidak akan secara ajaib membuat anda menurunkan berat badan atau membina otot seperti yang anda mahukan. Tetapi, mereka akan membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda dengan cepat.

Rujukan

McCartney, D., Benson, MJ, Desbrow, B., Irwin, C., Suraev, A., & McGregor, IS (2020). Cannabidiol dan prestasi sukan: semakan naratif bukti dan cadangan yang relevan untuk penyelidikan masa depan. Perubatan Sukan-Terbuka, 6(1), 1-18.

Casiraghi, A., Musazzi, UM, Centin, G., Franzè, S., &Minghetti, P. (2020). Pentadbiran topikal cannabidiol: Pengaruh aspek berkaitan kenderaan pada proses resapan kulit. Farmaseutikal, 13(11), 337.

Babson, KA, Sottile, J., & Morabito, D. (2017). Ganja, kanabinoid, dan tidur: tinjauan literatur. Laporan psikiatri semasa, 19(4), 1-12.

Skelley, JW, Deas, CM, Curren, Z., & Ennis, J. (2020). Penggunaan cannabidiol dalam kebimbangan dan gangguan berkaitan kebimbangan. Jurnal Persatuan Ahli Farmasi Amerika, 60(1), 253-261.

Pengarang
Recent Posts

Kristal Kadir

GP dan Penasihat Seks & Perhubungan at shopgiejo.com

MS, Universiti Durham
GP

Kerja doktor keluarga merangkumi pelbagai kepelbagaian klinikal, yang memerlukan pengetahuan dan pengetahuan yang luas daripada pakar. Walau bagaimanapun, saya percaya bahawa perkara yang paling penting bagi seorang doktor keluarga adalah menjadi manusia kerana kerjasama dan persefahaman antara doktor dan pesakit adalah penting dalam memastikan kejayaan penjagaan kesihatan. Pada hari cuti saya, saya suka berada di alam semula jadi. Sejak kecil, saya minat bermain catur dan tenis. Setiap kali saya mempunyai masa cuti, saya seronok mengembara ke seluruh dunia.

Catatan terkini oleh Crystal Kadir (lihat semua)