Enam Sebab Mengapa Anda Perlu Menggunakan Aplikasi Penjejakan Tempoh

Catatan tetamu ditulis oleh: Elise Urbaniak

Bercakap tentang haid dan menjejaki haid anda harus dinormalkan apabila kita memasuki tahun 2022, kerana berbilion-bilion haid mengalami simptom dan isu yang sama setiap hari, tetapi tidak cukup diperkatakan dalam arus perdana. Dengan pemikiran inovasi, keterangkuman dan kemampanan, Orkid berkongsi enam faedah untuk menjejaki kitaran anda dan semua gejala yang datang bersamanya.

Mengapa Menjejaki Kitaran Haid Anda Penting?

Jika anda seorang yang mengalami kitaran haid, anda mungkin pernah mengalami masa apabila anda bimbang tentang kitaran anda kelihatan tidak teratur, tertanya-tanya apabila anda mengalami ovulasi, berasa emosi tanpa mengetahui sebabnya, memulakan haid anda tanpa diduga tanpa bekalan, atau bahkan sukar untuk meneka bila yang pertama. hari haid terakhir anda ialah apabila doktor anda bertanya. Perkara ini boleh mengecewakan tetapi, nasib baik, menjejaki kitaran anda secara berkala boleh membantu meredakan banyak ketidakpastian dan boleh mengenal pasti sebarang kemungkinan masalah kesihatan yang mungkin anda alami.

Memahami corak badan anda

Adakah anda tahu kitaran haid anda bukan hanya hari-hari anda mengalami pendarahan? Menurut Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS, purata kitaran haid adalah selama 28 hari dan boleh mengalami pelbagai gejala sepanjang kitaran 28 hari penuh. Cara paling mudah untuk memahami panjang kitaran anda adalah dengan kerap menjejaki sebarang gejala sindrom prahaid (PMS) yang anda alami dan aliran anda pada hari-hari haid anda. Dengan apl penjejakan haid seperti Orchyd, anda boleh memasukkan hari aliran anda dan sebarang simptom PMS yang mungkin anda alami, dan apl itu boleh meramalkan hari anda akan mengalami simptom sindrom prahaid (PMS), hari apakah anda akan mengalami aliran darah, berapa hari anda berada dalam tingkap subur anda, dan bilakah hari ovulasi anda. Menjejak tahap aliran pada apl penjejakan secara berkala juga boleh membantu meramalkan jumlah item pengumpulan tempoh yang perlu ada, apabila anda boleh menjangkakan mengalami gejala dan boleh membantu anda mengenal pasti apabila aliran anda tidak normal.

Membantu anda hamil (atau mengelakkan kehamilan)

Menurut Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS, dalam kitaran 28 hari biasa kebanyakan haid mempunyai enam hari semasa kitaran itu di mana mereka berada dalam tingkap subur mereka, membolehkan mereka hamil. Apl penjejakan haid dan kesuburan berguna untuk mengingatkan seseorang yang ingin hamil apabila hari subur dan ovulasi mereka. Memandangkan panjang dan aliran kitaran setiap orang berbeza-beza, menjejaki hari haid anda boleh membantu anda menjejaki hari anda paling subur, membantu dengan perancangan keluarga semula jadi atau mengelakkan kehamilan. Menurut kajian yang diterbitkan dalam Fertility and Sterility, pasangan melihat kadar pembuahan yang lebih tinggi apabila mereka melakukan hubungan seks setiap satu hingga dua hari. Ia boleh membantu untuk menjejaki haid, ovulasi dan aktiviti seksual anda bersama-sama supaya anda mengetahui masa terbaik untuk melakukan hubungan seksual untuk hamil, atau bila perlu berhati-hati dan mempunyai perlindungan tambahan di tangan.

Membolehkan anda mengurangkan diri anda sedikit kendur apabila anda mengalami gejala PMS

Mengalami simptom PMS boleh menjadi bahagian yang paling teruk untuk mengalami haid. mengikut Orkid, beberapa gejala PMS termasuk kembung perut, payudara lembut, berat badan bertambah, masalah menumpukan perhatian, sakit kepala, jerawat, keletihan, kerengsaan, kebimbangan, perubahan mood, kemurungan, sakit sendi atau otot, sembelit, perubahan dalam libido, masalah untuk tidur, perubahan selera makan, intoleransi alkohol, dan banyak lagi. Walaupun terdapat lebih 100 kemungkinan simptom PMS, Kesihatan Wanita di Harrington mengatakan bahawa 40% wanita mengalami gejala PMS yang cukup teruk untuk mengganggu kehidupan seharian dengan simptom yang paling biasa ialah kemurungan. Mengesan mood dan gejala anda boleh membantu anda menguraikan sama ada anda mengalami simptom PMS atau jika sesuatu yang lain sedang berlaku. Setiap orang yang mengalami haid mengalami simptom PMS yang berbeza, dan menjejaki simptom PMS anda dengan bantuan apl boleh membantu anda memahami sebab anda tidak berasa terbaik dan boleh memaklumkan anda bila perlu menggunakan kaedah melegakan kesakitan.

Memastikan anda bersedia untuk aliran anda

Memulakan haid anda tanpa bekalan haid boleh menjadi tekanan dan kadangkala memalukan, terutamanya jika dikejutkan. Menurut Undang-undang Menstruasi Murphy, 86% orang yang datang haid telah memulakan haid mereka tanpa diduga di khalayak ramai tanpa bekalan yang mereka perlukan. Salah satu bahagian paling penting dalam menjejaki kitaran haid anda ialah mengetahui bila anda akan memulakan aliran anda, supaya anda boleh mempunyai kaedah pengumpulan haid pilihan anda dan produk melegakan kesakitan seperti ibuprofen dan pad haba di tangan. Apl penjejakan haid tertentu seperti Orchyd juga boleh membantu anda menjejak tahap aliran yang anda dijangka alami supaya anda mempunyai daya serap produk yang betul dan memaklumkan anda apabila tiba masanya untuk menukar kaedah pengumpulan haid anda untuk mengelakkan pendarahan dan mengelakkan Kejutan Toksik Sindrom.

Elakkan Sindrom Kejutan Toksik

Menurut Mayo Clinic, Sindrom Kejutan Toksik adalah komplikasi yang jarang berlaku tetapi mengancam nyawa yang terbentuk oleh tampon bakteria faraj terlalu lama. Walaupun ia mungkin kelihatan menyusahkan atau sukar untuk diingati, Klinik Mayo dan kebanyakan profesional penjagaan kesihatan mengesyorkan menukar tampon anda setiap empat hingga lapan jam untuk mengelakkan Sindrom Kejutan Toksik. Adalah berguna untuk menetapkan peringatan kepada diri sendiri melalui apl penjejakan haid anda apabila anda mempunyai hari yang sibuk, jadi apl itu boleh mengingatkan anda apabila tiba masanya untuk menggantikan tampon anda untuk membantu ketenangan fikiran. Apl Orchyd adalah inovatif dalam hal peringatan ini kerana mereka bertanya soalan seperti tahap aliran anda dan kaedah pengumpulan tempoh yang anda gunakan untuk menetapkan peringatan untuk masa pengalihan keluar yang disyorkan.

Menjejaki Tempoh Anda Boleh Membantu Doktor Memahami Apabila Terdapat Masalah

Menurut Dr Rachel Urrutia dari Pusat Perubatan UNC, kitaran haid yang tidak teratur boleh menjadi petunjuk bahawa terdapat satu lagi isu yang sedang berlaku. Dr. Urrutia mengatakan bahawa jika aliran anda lebih kerap daripada setiap 21 hari, kurang kerap daripada setiap 40 hari, atau lebih berat daripada tempoh purata yang berlangsung lapan hari atau lebih lama, anda harus berjumpa doktor. Penjejakan tempoh anda membantu menghilangkan tekaan dalam penjejakan apabila anda mengalami aliran dan gejala yang tidak teratur. Penyebab biasa haid yang lama atau tidak teratur termasuk sindrom ovari polikistik (PCOS), fibroid, jangkitan, atau kehamilan. Belajar lebih awal tentang masalah ini boleh membantu anda mencari penyelesaian dengan lebih cepat dan boleh mengelakkan kemungkinan masalah kesihatan jangka panjang. Dengan apl penjejakan haid seperti Orchyd, mereka juga menyediakan teleperubatan atas permintaan OB/GYN 24/7 untuk masalah yang tidak boleh menunggu berjam-jam dalam barisan di penjagaan segera.

Menggunakan Apl Period untuk Menjejaki Kitaran Haid Anda

Pada masa lalu, ramai orang mungkin telah menjejaki tempoh mereka dengan menandakannya dalam kalendar mereka. Memandangkan kita berada dalam generasi inovasi digital yang didorong, terdapat banyak apl yang memudahkan untuk mengesan gejala, aliran, kesuburan dan banyak lagi. Melalui apl penjejakan haid percumanya dengan pemasa penggunaan produk terbina dalam SafeFlow™ dan sokongan sembang OB/GYN atas permintaan 24/7, apl penjejakan haid seperti Orchyd boleh membantu dalam menyediakan penyelesaian dengan lebih pantas dan dalam keselesaan rumah anda sendiri. Apl penjejakan haid lain yang boleh dipercayai termasuk Clue, Flo, Eve dan Ovia, semuanya menyediakan ciri berbeza untuk membantu setiap pengguna menjejaki kitaran haid mereka.