TELUR; MAKANAN TURUN BERAT BADAN HEBAT-Wallpaper

TELUR; MAKANAN TURUN BERAT BADAN YANG HEBAT

////

Telur adalah alternatif terbaik untuk suplemen penurunan berat badan. Adakah anda telah mencubanya? Ketahui bilangan telur untuk dimakan, kekerapan dan bahagian mana yang paling penting.

Penurunan berat badan adalah proses yang kompleks dengan kekecewaan dan ketidakpastian yang memerlukan kemahiran untuk mencapainya dengan berkesan. Orang ramai mengambil cara yang berbeza untuk menurunkan berat badan sama ada secara semula jadi atau buatan dengan menggunakan strategi fizikal, psikologi dan sosial. Walau bagaimanapun, diet mesti dimasukkan dalam proses ini, terutamanya telur, yang merupakan sebahagian daripada makanan yang menjadi tumpuan semua orang semasa mengurangkan berat badan.

Mengapa Telur Dianggap sebagai Makanan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan?

Telur mengawal paras gula dalam darah.

Apabila tahap glukosa anda tinggi, hormon kelaparan menghasilkan keinginan makanan yang mendorong anda untuk makan. Walau bagaimanapun, telur mengekalkan paras glukosa normal dan membuatkan anda berasa lebih kenyang lebih lama. Sebagai contoh, mereka mengurangkan perasaan lapar dan menghilangkan keinginan untuk makan. Ini dialami oleh penghidap diabetes jenis 2. Di samping itu, apabila orang itu hadir untuk makan seterusnya, jumlah makanan yang dia makan adalah kurang daripada orang yang mengambil lebih sedikit telur. Ini membantu mengurangkan berat badan tanpa meneran.

Telur bebas gula

Gula adalah agen penyebab utama obesiti, peningkatan berat badan, dan penambahan lemak pada manusia. Ia juga menyebabkan tekanan darah tinggi dan diabetes jenis 2. Oleh itu, digalakkan orang ramai makan makanan yang kurang gula terutamanya telur. Mengambil sarapan pagi berisi telur setiap hari boleh membantu anda mengurangkan berat badan. Orang yang makan lebih sedikit telur berisiko mendapat berat badan akibat peningkatan paras gula walaupun bersenam.

Telur kaya dengan antioksidan.

Antioksidan melindungi tubuh manusia daripada radikal bebas yang menyebabkan masalah kesihatan, seperti kanser dan penyakit jantung. Ia membantu orang gemuk untuk mengurangkan dan menguruskan berat badan. Kebanyakan orang mengambil cara yang mahal untuk menguruskan berat badan mereka menggunakan dadah. Akibatnya, mereka mungkin mengalami kesan sampingan yang disebabkan oleh ubat-ubatan ini dan menyebabkan masalah kesihatan. Untuk selamat, tambahkan makanan telur ke dalam diet anda, terutamanya sarapan pagi.

Telur meningkatkan metabolisme

Apabila menurunkan berat badan, metabolisme adalah faktor penting untuk dipertimbangkan. Satu telur mengandungi kesemua 9 asid amino yang meningkatkan proses metabolisme. Oleh itu, apabila anda mengurangkan berat badan, tambahkan telur ke dalam diet anda untuk proses metabolisme yang berkesan.

Telur adalah tenaga

Senaman adalah salah satu petua penurunan berat badan semulajadi dengan hasil yang menyenangkan apabila dilakukan dengan betul. Alangkah baiknya jika anda mempunyai tenaga sebelum dan selepas bersenam untuk membantu metabolisme badan anda. Kebanyakan orang tersilap mengambil ubat dari makmal untuk menambah tenaga dan gagal mencapai matlamat mereka. Jika anda sedang menurunkan berat badan, bergantung pada telur kerana ia adalah tenaga semulajadi tanpa kesan sampingan.

Telur mempunyai protein yang tinggi.

Sebiji telur mempunyai 6gram protein berkualiti yang diperlukan dalam corak pemakanan individu yang memotong berat badan. Protein mengaktifkan metabolisme, menambah tenaga, dan meningkatkan hormon yang membuatkan anda berasa lebih kenyang lebih lama. Ini kerana jika anda ingin mencapai penurunan berat badan, anda mesti mengurangkan rasa lapar dan selera makan anda. Oleh itu, makan protein yang mencukupi yang terdapat dalam telur setiap hari boleh membantu berjaya menurunkan berat badan yang banyak.

Telur memecahkan lemak perut

Tahap vitamin D yang tinggi dalam telur membantu mengurangkan lemak perut. Contohnya, kuning telur mengandungi 100% vitamin D walaupun terdapat sumber lain, seperti ikan berminyak, daging merah dan hati. Adalah dinasihatkan untuk tidak melangkau kuning telur apabila memakan telur untuk memperoleh kekurangan vitamin DA penting dalam vitamin D dipamerkan pada orang yang mempunyai perut gemuk. Oleh itu, adalah penting untuk menambah telur ke dalam makanan harian anda, terutamanya kuning telur.

Telur murah

Semua orang mengharapkan untuk menyimpan untuk keselamatan kewangan masa depan dan kecemasan, seperti mengisi semula gas, ubat-ubatan dan pembaikan kereta. Kebanyakan orang membelanjakan banyak wang untuk menurunkan berat badan menghadiri gim dan mengupah pakar penurunan berat badan untuk membantu mereka melalui proses tersebut. Walau bagaimanapun, telur boleh membantu anda mengekang perbelanjaan ini dan berjaya mengurangkan berat badan. Di samping itu, mereka membuat diet penurunan berat badan anda lebih murah.

Menggalakkan selera makan sayur-sayuran

Menambah telur ke dalam diet anda boleh menggalakkan selera makan anda untuk sayur-sayuran. Diet yang baik untuk orang yang mengurangkan berat badan haruslah mempunyai sayur-sayuran kerana ia penuh dengan nutrien penting yang menggalakkan penurunan berat badan, seperti vitamin A, kalium dan serat. Oleh itu, adalah lebih sihat untuk memasukkannya ke dalam diet harian anda untuk membantu mengurangkan berat badan.

Telur boleh meningkatkan mood.

Penurunan berat badan adalah proses yang sihat dan semula jadi yang memerlukan perhatian otak anda. Kebanyakan orang telah gagal kerana tumpuan yang lemah terhadap langkah yang sepatutnya diambil. Kadangkala hidup mempunyai ketidakpastian yang tidak dapat dielakkan dan mengganggu kesihatan otak anda. Walau bagaimanapun, anda boleh menyelesaikannya dengan makan telur. Telur mempunyai nutrien kolin yang menghasilkan sel yang berurusan dengan ingatan, kawalan otot, dan mood.

Telur membantu fungsi tiroid dengan lebih baik.

Ramai orang telah berulang kali menyertai program penurunan berat badan berulang kali, membuang masa dan sumber. Walau bagaimanapun, anda boleh mengekang perbelanjaan ini dan mengekalkan berat badan yang anda inginkan selama-lamanya dengan memakan telur. Mereka mempunyai nutrien iodin dan selenium yang mensintesis hormon tiroid yang terlibat dalam pengurusan berat badan. Tiroid mencapai proses ini dengan mengawal metabolisme badan anda. Oleh itu, telur adalah baik untuk pengurusan berat badan dan kecergasan otot.

Kesimpulan

Perjalanan penurunan berat badan boleh memalukan jika tidak diberi perhatian yang diperlukan. Ia adalah proses beransur-ansur yang memerlukan kesabaran dan konsistensi. Adalah penting untuk mengenal pasti kesilapan yang mungkin dilakukan semasa proses sebelum membuat keputusan untuk memulakan perjalanan ini. Semua orang menjangkakan untuk menurunkan berat badan dengan menghabiskan lebih sedikit masa dan wang, walaupun ini mungkin tidak realistik jika anda tidak mengikuti prosedur dengan sewajarnya. Ia adalah satu proses besar yang memerlukan tumpuan fizikal, psikologi dan sosial anda. Diet adalah faktor maya untuk dipertimbangkan semasa proses ini, terutamanya telur. Cuba dalam diet anda setiap hari, terutamanya pada waktu pagi, dan nikmati perjalanan penurunan berat badan anda dengan kurang atau tanpa sebarang masalah.

MS, Universiti Durham
GP

Kerja doktor keluarga merangkumi pelbagai kepelbagaian klinikal, yang memerlukan pengetahuan dan pengetahuan yang luas daripada pakar. Walau bagaimanapun, saya percaya bahawa perkara yang paling penting bagi seorang doktor keluarga adalah menjadi manusia kerana kerjasama dan persefahaman antara doktor dan pesakit adalah penting dalam memastikan kejayaan penjagaan kesihatan. Pada hari cuti saya, saya suka berada di alam semula jadi. Sejak kecil, saya minat bermain catur dan tenis. Setiap kali saya mempunyai masa cuti, saya seronok mengembara ke seluruh dunia.

Terkini daripada Fitness