Lectura Awdjo dwar Meditazzjoni Ggwidata għall-Imħabba u l-Ġnubità

StarLight Breeze Meditazzjonijiet Ggwidati

Dwar il-Meditazzjoni

Irrilassa ġismek, ikkalma moħħok, u serħan l-ispirtu tiegħek b'din il-lecture ta' meditazzjoni ggwidata. Il-prattika tal-meditazzjoni tista 'tgħin b'aktar ċarezza mentali, resetting, u bilanċ mill-ġdid ta' kull sistema fil-ġisem tiegħek. Għandu effett profond, għani u ta 'paċifikazzjoni, li jippromwovi sentimenti ta' paċi u sens ta 'kuxjenza.

Din it-taħdita ta’ meditazzjoni ggwidata għal ‘Kuntà li tħobb’ tgħinek tikkonnettja mal-fejqan profond ta’ nfusna u ta’ oħrajn. Il-prattika tilqak biex toqgħod f'pożizzjoni komda u tiggwidak permezz ta 'xogħol tan-nifs ġentili biex tilħaq stat ta' kalma interna u rilassament. Li nkunu konxji tal-mument preżenti żżid l-għarfien, il-konċentrazzjoni u l-gratitudni tagħna għall-affarijiet żgħar kollha fil-ħajja.

Ladarba ġismek u moħħok jonqsu, tkun imħeġġeġ biex iġġib l-idea ta’ qalb tajba bl-imħabba. F'din il-prattika ta' meditazzjoni ta' qalb tajba bl-imħabba, int se titgħallem testendi l-imħabba inkondizzjonata u inklużiva tiegħek għal barranin, konoxxenti, ħbieb u familja, mingħajr ma tistenna xejn lura.

Din hija l-imħabba ideali, pura, li kulħadd għandu fil-potenzjal tiegħu. Dan huwa proċess ta’ kif niftħu qalbna, imdawra b’sentimenti ta’ kura, tħassib, tenerezza, u mogħdrija. Mhuwiex sentiment sentimentali ta 'rieda tajba, u lanqas huwa obbligu - ġej purament minn post altruista.

Billi nipprattikaw biex inkunu aktar altruisti, nistgħu nidentifikaw u nikkonnettjaw ma 'oħrajn u dan fih innifsu huwa ta' sodisfazzjon għal kollox. Jippermettilna ngħaffsu l-egos tagħna peress li ma nkunux qed naġixxu bi kburija jew għax-xewqa li niġu nnutati. Attitudni disinteressata tgħinek taġixxi minn qalbek u minn ruħek, minflok iċ-ċattar mentali li ġej mill-ego tagħna. Il-qalb tajba bl-imħabba tkompli tgħin biex ittejjeb il-benessri ġenerali tiegħek u tnaqqas l-istress.

Billi tipprattika l-qalb tajba bl-imħabba ta’ spiss, tista’ ttejjeb il-kapaċità tiegħek għall-maħfra, il-konnessjoni ma’ ħaddieħor, u l-aċċettazzjoni tiegħek innifsek. Jista’ jkun li ma tħossokx komdu ħafna li tipprattika l-qalb tajba bl-imħabba l-ewwel — speċjalment testendi l-kompassjoni għal dawk li jista’ jkollok relazzjoni inkwetanti magħhom —, madankollu, dan gradwalment u fl-aħħar mill-aħħar se jeħlislek.

Għall-aħjar riżultati, huwa rakkomandat li tipprattika l-meditazzjoni kuljum. Il-prattika regolari tista’ tgħin biex tnaqqas l-ansjetà u l-istress ta’ kuljum, ittejjeb l-irqad tiegħek, tagħti enerġija lil ġismek u l-burdata, u fl-aħħar mill-aħħar ittejjeb is-saħħa u l-benessri ġenerali tiegħek. Allura ħu n-nifs, u jalla ssib il-kwiet ġewwa.

Il-Meditazzjoni Ggwidata

Merħba għall-meditazzjonijiet StarLight Breeze... Jalla ssib pożizzjoni komda bilqiegħda... Żomm daharek, għonq, u rasek dritti... M'hemm l-ebda pressjoni... L-ebda tensjoni... Żomm biss qagħda bilanċjata u wieqfa... Poġġi idejk bil-mod fuq ħoġork... U agħlaq għajnejk... Nifs bil-mod mill-imnieħer... U tieħu n-nifs minn ġol-ħalq... Tsib il-kwiet fil-mument... Fil-ġisem... U fil-moħħ...

Il-qalb tajba hija prattika li nagħtu attenzjoni lilna nfusna u lil dawk ta’ madwarna... Inżommu attitudni ta’ interess, mogħdrija, u kura... Hekk kif bil-mod tibda tapprofondixxi n-nifs tiegħek... Iftaħ iċ-ċentru tal-qalb tiegħek issa... Imbotta spallejk ftit lura biss daqsxejn … Ħalli sidirek jespandi … Biex tħalli ftit sħana tidħol … Huwa importanti li tibda billi toffri xi qalb tajba mħabba lilek innifsek billi rrepeti fis-skiet il-kliem li ġej … Immaġina nixxiegħa friska u friska ta’ ilma li tgħaddi minn kull parti ta’ ġismek … Aġġornament kull rokna... Inħall kull tensjoni jew stress li ġismek jista' jżomm fuqha... Taħsel kull tensjoni... Ansjetà... Jew uġigħ... Hekk kif tmiss kull parti... Bil-mod...

''Jalla nkun mimli mħabba u maħfra, saħħa u paċi... Jalla nkun mimlija bil-kwiet u l-hena... Jalla nkun b'saħħtu, paċifiku, u b'saħħtu... Jalla nagħti u nirċievi apprezzament illum''

Innota kif tħoss li tgħid dan il-kliem lilek innifsek... Aqleb l-attenzjoni tiegħek madwar it-tifsira ta’ dawn il-frażijiet... Innota jekk tqum xi emozzjonijiet fil-wiċċ... Innota l-ġisem fiżiku tiegħek... Jekk l-attenzjoni tiegħek tgħaddi, okay... Bil-mod iddrieġiha lura lejn dawn is-sentimenti ta’ ġentilezza ta’ mħabba... Ħalli dawn is-sentimenti jġorruk... Ibqa’ b’din il-fokus ta’ kompassjoni lejk innifsek għal ftit mumenti oħra... Li tkun taf li għandek raġun — bħalma int... Tħossok paċifiku ħafna... Nifs sentimenti ta’ mħabba... Ħu nifs dak kollu li int jixtieq inħalli...

U issa... Ftakar benefattur — xi ħadd li tak l-appoġġ... Qab maġenbek... Xi ħadd li tħares lejh li wera qalb tajba lejk... Ħalli lilek innifsek testendi qalb tajba mħabba ma’ din il-persuna lura, billi tgħid il-kliem li ġej …