L-AGĦAR IKEL GĦAĊ-ĊIRKOLAZZJONI DAD-DEMM

Għaliex iż-żamma ta 'ċirkolazzjoni tad-demm b'saħħitha hija daqshekk importanti?

Irridu niżguraw li ċ-ċirkolazzjoni tad-demm tagħna tibqa’ b’saħħitha għal benessri ġenerali aħjar. Funzjonament tajjeb u sistema ta 'ċirkolazzjoni b'saħħitha tiffaċilita l-fluss bla xkiel ta' demm, ossiġnu u provvista ta 'nutrijenti fil-ġisem, dan jippromwovi l-aħjar funzjonament ta' l-organi kollha. Ċirkolazzjoni tad-demm b'saħħitha ttejjeb il-sharpness tal-moħħ, is-saħħa tal-qalb u tal-ġilda, tħaffef il-fejqan tal-feriti.

Tista 'dieta jkollha rwol f'dan u jekk iva, kif?

Fl-opinjoni tiegħi, it-tip ta 'dieta li ssegwi jista' jkollha effetti pożittivi jew negattivi fuq iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek. Il-konsum ta 'dieti tajbin għas-saħħa rikki f'nutrijenti ta' benefiċċju bħal vitamini, antiossidanti, minerali u nitrati jista 'jottimizza ċ-ċirkolazzjoni tad-demm xierqa. Madankollu, il-konsum ta 'ikel b'ħafna zokkor, xaħmijiet saturati, u sodju jista' jikkawża akkumulazzjoni ta 'plakka jew tidjiq tal-vini tad-demm minħabba żieda fil-livelli tal-kolesterol li jinibixxi l-fluss tad-demm bla xkiel.

L-agħar ikel li jista’ jkollu impatt negattiv fuq iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

Nagħtik parir bil-qawwa tillimita l-konsum tiegħek ta 'l-ikel hawn taħt peress li jistgħu jnaqqsu u jaffettwaw b'mod negattiv iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek;

Ikel u xorb ħelu

Tiekol ikel jew xorb b'ħafna zokkor miżjud jista 'jikkawża dgħjufija, twebbis funzjonament ħażin tal-vini tad-demm. Dan l-ikel iżid ir-riskju tiegħek ta 'żieda fil-livelli ta' kolesterol ħażin, dijabete, mard tal-qalb li jikkontribwixxu għal ċirkolazzjoni tad-demm mhux xierqa.

Melħ

Konsum għoli ta 'sodju tagħmlek suxxettibbli għal pressjoni għolja, puplesija, attakki tal-qalb u kardjo-mard ieħor li jbaxxi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm effiċjenti.

Xaħmijiet trans jew saturati

Tiekol ikel għoli f'dawn ix-xaħmijiet jista 'jgħolli l-livell ta' kolesterol ħażin li jwassal għal akkumulazzjoni u depożizzjoni ta 'xaħmijiet fuq il-vini tad-demm li jinterferixxu maċ-ċirkolazzjoni tad-demm bla xkiel.