Meditazzjoni Ggwidata għall-Grounding Audio Lecture

StarLight Breeze Meditazzjonijiet Ggwidati

Dwar il-Meditazzjoni

Irrilassa ġismek, ikkalma moħħok, u serħan l-ispirtu tiegħek b'din il-lecture ta' meditazzjoni ggwidata. Il-prattika tal-meditazzjoni tista 'tgħin b'aktar ċarezza mentali, resetting, u bilanċ mill-ġdid ta' kull sistema fil-ġisem tiegħek. Għandu effett profond, għani u ta 'paċifikazzjoni, li jippromwovi sentimenti ta' paċi u sens ta 'kuxjenza.

Din il-lecture ta' meditazzjoni ggwidata għal 'Grounding' se tippermettilek tiċċentra ġismek u moħħok. Ħajjitna tistaʼ ssir inċerta ħafna xi drabi, u jġiegħelna nitilfu s- sens tagħna taʼ paċi u assigurazzjoni. Sabiex verament nuru għalina nfusna u għal dawk ta 'madwarna, huwa importanti li nkunu man-nifs u nosservaw l-istat fiżiku u emozzjonali tagħna li nkunu. Dawn li ġejjin huma sinjali li tista' ma tkunx imsejsa f'ħajtek:

• Int tara lilek innifsek bħala sensittiv ħafna

• Tissielet biex tieħu deċiżjonijiet

• Tinnota lilek innifsek tinsa spiss

• In-nifs tiegħek huwa baxx u mgħaġġel

• Qed tesperjenza ċpar tal-moħħ

• Tħossok ikkunsmat bl-inkwiet jew qed tesperjenza ansjetà

Li ssir l-art se jgħinek tħossok aktar kalm u konxju. Dan huwa mod qawwi ħafna biex issir aktar preżenti emozzjonalment fi ħdanek u fir-relazzjonijiet tiegħek. L-implimentazzjoni tal-attenzjoni fir-rutina tiegħek tista’ tgħinek issir aktar konxju tal-emozzjonijiet tiegħek, tnaddaf moħħok, u ssaħħaħ l-istinti tiegħek.

Din il-prattika tiggwidak permezz ta 'xogħol tan-nifs ġentili, li jippermettilek l-ispazju biex issib il-kalma ta' ġewwa tiegħek u tirrilassa. Billi tgħaqqad is-sensazzjonijiet tan-nifs, issaħħaħ l-għarfien tiegħek innifsek u titgħallem tapprezza l-mument preżenti għal dak li hu tassew.

Se tkompli tesplora eżerċizzju ta’ viżwalizzazzjoni billi timmaġina n-nifs bħallikieku kien l-għeruq ta’ siġra li testendi ’l isfel fid-dinja taħtek. Billi timplimenta l-assoċjazzjonijiet mad-dinja, qed ittejjeb il-konnessjoni tiegħek mal-fluss naturali tal-ħajja.

Id-dinja hija l-wajer ta 'l-art u l-pedament ta' l-affarijiet ħajjin kollha - tirrestawra u terġa 'tqajjem il-qasam ta' l-enerġija tagħna. Aħna parti min-natura, u meta nsiru diżassoċjati mill-art, nitilfu t-triq tagħna fil-ħajja.

Billi tipprattika din il-meditazzjoni fuq l-art, ser tesperjenza sentimenti akbar ta 'paċi u kalma, li ttaffi l-kaos u l-konfużjoni li aħna lkoll nesperjenzaw. Il-prattika regolari tista’ tgħin biex tnaqqas l-ansjetà u l-istress ta’ kuljum, ittejjeb l-irqad tiegħek, tagħti enerġija lil ġismek u l-burdata, u fl-aħħar mill-aħħar ittejjeb is-saħħa u l-benessri ġenerali tiegħek. Allura ħu n-nifs, u jalla ssib il-kwiet ġewwa.

Il-Meditazzjoni Ggwidata

Merħba għall-meditazzjonijiet StarLight Breeze... F'din il-prattika aħna niffukaw fuq l-art... Jalla ssib pożizzjoni komda... Oqgħod bilqiegħda f'qagħda wieqfa... Perfettament bilanċjat fiċ-ċentru tal-gravità tiegħek... Mhux wisq 'il quddiem jew lura, la wisq fuq ix-xellug jew il-lemin... Kun żgur li l-ispallejn tiegħek huma rilassati... Agħlaq għajnejk bil-mod ..

Ibdel l-attenzjoni tiegħek għan-nifs... Ħu nifs twil u profond... U nifs twil u profond... U għal darb'oħra... Nifs... Tħoss li ż-żaqq tespandi... U ħu n-nifs, tħoss l-arja taħrab mill-ħalq... Nifs... Issir rilassat ... Nifs ...

Tħalli kull tensjoni... Tneħħi kull inkwiet, dubju, jew tħassib... Tħalli l-aspettattivi... Ta' xi tfakkiriet... Sempliċement tkun hawn... Bil-ġisem, il-moħħ, u n-nifs... U jekk f'xi punt tħoss ħsibijietek jitbiegħed minn il-prattika, agħraf bil-mod li moħħok tbiegħed u rritorna lejn is-sensazzjonijiet tan-nifs... Immaġina n-nifs kollu kemm hu issa... Imliek minn fuq tar-ras, sat-tarf tas-saqajn...

U issa... Iċċaqlaq l-attenzjoni tiegħek lejn l-art ta’ taħtek... Il-mod kif ġismek huwa konness mal-art... Ixgħel il-wiċċ fiżiku li qed isostnik f’dan il-mument... Żomm l-attenzjoni tiegħek fuq l-oqsma ta’ ġismek li huma f’kuntatt dirett dak qiegħed taħtek … Żomm l-attenzjoni tiegħek fuq in-nifs … Tħoss kif il-piż tiegħek huwa mqassam fuq il-punti kollha ta’ kuntatt mad-dinja … Tibqa’ preżenti … Tżomm f’moħħok … Tara kif iħoss li żżomm ġismek fil-milja tiegħu … Osserva kwalunkwe sensazzjoni hawn … Kwalunkwe tagħfis … Kwalunkwe żamma … Kwalunkwe skumdità … Sempliċement tkun mal-ġisem …

U issa... Immaġina n-nifs bħallikieku kienu l-għeruq ta’ siġra estiżi 'l isfel fil-ħamrija... Ħalli n-nifs tiegħek jiċċirkola liberament lejn l-art taħtek... Tkompli tivvjaġġa 'l isfel lejn l-art... Minn ġol-blat... Minn kaverni taħt l-art... Xmajjar ... U lagi ... Jikber u timbotta 'l isfel ... 'l isfel ... It-triq kollha 'l isfel ... U hekk kif in-nifs tiegħek jgħaqqad l-għeruq ħafna fil-fond fl-art issa, jibda jinfirex ... Eżatt bħas-siġra ta' siġra ... Tfittex iċ-ċentru tal-qalb tad-dinja ... Qed tħossok rilassat ħafna hawn... Issir imwaħħla mad-dinja...

L-art hija l-post ta' konnessjoni tiegħek... Tappoġġja kull mossa tiegħek... It-tisħiħ tal-alleanza bejn id-dinja u l-esseri tiegħek... Ħoss il-mod kif ġismek iħoss il-paċi f'dan il-mument... Għademek tqil... Agħti l-permess li teħles dak kollu li m'għadux. jaqdik flimkien man-nifs... Ħelsu l-inkwiet kollu tiegħek... It-tħassib kollu tiegħek... L-inkwiet... Il-biżgħat tiegħek kollha... Qed tirrealizza kwalunkwe żżomm fuq... Issir liberu... Nifs fil-fond hawn... Tħossok wieħed... Tħossok komplut... Int għeruq fil-fond fi ħdan … Mrawwem u sigur … Tħossok kalm u sigur … Tħossok id-dar f’ġisem tiegħek … F’moħħok …

Hekk kif din il-prattika tasal fi tmiemha... Poġġi idejk iż-żewġ naħat ta' ġismek, tmiss l-art bil-pali ċatti... Agħti gratitudni għall-art għal abbundanza bħal din... Żomm biss dak li għandek bżonn minn din il-prattika... Ħelsu dak kollu le aktar isservik... Tħoss is-sħana tal-art hawn... Tħoss il-mess... U meta tkun lest... Ibda tħawwad saqajk... Ċaqlaq rasek minn naħa għall-oħra... Tistieden xi ħsejjes esterni lura f'madwarek... Iftaħ għajnejk bil-mod... Tħossok iċċentrat ... Tħossok ertjat ... Nittamaw li ħadt pjaċir din il-prattika ta' meditazzjoni minn StarLight Breeze, u jalla jkollok ġurnata mill-isbaħ.