GĦALIEX JISTGĦU X-XORB TA’ L-ALKOĦOL JITĦALLA L-ANSSIETÀ?

Għaliex l-alkoħol jista 'jikkawża ansjetà

Bħala dipressant, l-alkoħol inaqqas l-attivitajiet tal-moħħ, inkluża l-produzzjoni ta 'endorphins u serotonin. Jirriżulta f'wieħed iħossu rilassat temporanjament, iżda aktar tard inaqqas il-kuntentizza. Jekk tixrob b'mod eċċessiv aktar spiss, allura moħħok u s-sistema nervuża ċentrali possibilment jegħlbu l-effett ta 'soppressjoni kkawżat mill-alkoħol, li jinfluwenza b'mod negattiv il-moħħ f'każ li f'daqqa waħda tnaqqas il-konsum tiegħek. F'dan il-punt, x'aktarx li tidħol fl-istat ta' 'ġlieda jew titjira' meta l-alkoħol joħroġ minn ġismek; sitwazzjoni li tiġri eżattament bl-ansjetà, li jġiegħlek tħossok imnikket.

Suġġerimenti biex ilaħħqu ma' dan l-effett

Nirrakkomanda l-pariri hawn taħt;

Naqqas il-konsum tal-alkoħol

Jekk ma tistax tieqaf tixrob kompletament, nirrakkomanda inqas konsum biex tnaqqas ir-riskju ta 'sintomi ta' ansjetà. Tista 'tibda billi ssegwi d-drawwiet tax-xorb tiegħek biex tara jekk hux qed tgħin biex tilħaq il-mira tiegħek. Jgħin lill-individwu jsir aktar msejsa jew livell.

Fittex appoġġ professjonali

Li tikseb għajnuna minn psikologu jista 'jgħin emozzjonijiet negattivi jew impatti marbuta mal-ansjetà mibdija mill-alkoħol. Speċjalista jista' jagħti linji gwida bi pjan ta' trattament biex jimmaniġġja s-sintomi tiegħek.

Barbara hija kittieb freelance u konsulent dwar is-sess u r-relazzjonijiet f'Dimepiece LA u Peaches and Screams. Barbara hija involuta f’diversi inizjattivi edukattivi bil-għan li jagħmlu pariri dwar is-sess aktar aċċessibbli għal kulħadd u jkissru l-istigma madwar is-sess f’diversi komunitajiet kulturali. Fil-ħin liberu tagħha, Barbara tgawdi tkarkir fi swieq vintage fi Brick Lane, tesplora postijiet ġodda, tpinġi u taqra.

Espert tas-saħħa mentali
MS, Università tal-Latvja

Jiena konvint ħafna li kull pazjent jeħtieġ approċċ uniku u individwali. Għalhekk, nuża metodi ta 'psikoterapija differenti fix-xogħol tiegħi. Matul l-istudji tiegħi, skoprejt interess fil-fond fin-nies kollha kemm hi u t-twemmin fl-inseparabbiltà tal-moħħ u l-ġisem, u l-importanza tas-saħħa emozzjonali fis-saħħa fiżika. Fil-ħin liberu tiegħi, nieħu gost naqra (fan kbir ta’ thrillers) u mmur tlugħ.

L-aħħar minn Staqsi lill-Espert