IKEL IPROĊESSAT BIL-METABOLIŻMU TNAQQI l-min

IKEL IPROĊESSAT BIL-METABOLIŻMU BIL-BIMM

Nagħtik parir bil-qawwa biex tnaqqas il-konsum tiegħek ta 'l-ikel hawn taħt. Huma jnaqqsu l-proċess tal-metaboliżmu tiegħek u għandhom effetti oħra ta 'ħsara.

Dqiq Abjad

Dan huwa tip ta 'qamħ ipproċessat b'kontenut baxx ta' nutrijenti peress li l-fibra, il-karboidrati u l-proprjetajiet antiossidanti jintilfu waqt ir-raffinar. Meta jittiekel, id-dqiq abjad jiġi diġerit faċilment, u jnaqqas il-metaboliżmu tal-ġisem peress li l-ebda kaloriji żejda ma huma meħtieġa biex tkisser l-ikel. Sostitut erba 'abjad bil-qamħ sħiħ, rikki fil-fibra li tista' tagħti spinta lill-metaboliżmu hekk kif il-ġisem jiddiġerixxi n-nutrijenti tal-fibra indiġeribbli.

Ikel Omega-6

Ikel b'ħafna aċidi grassi omega-6 bħall-butir, xaħmijiet idroġenati, prodotti tal-majjal, u żjut veġetali jista 'jikkawża reżistenza għall-insulina li tnaqqas il-veloċità tal-metaboliżmu hekk kif il-kaloriji żejda jew karboidrati jiġu kkonvertiti f'xaħmijiet. Livelli għoljin ta 'xaħmijiet omega-6 jistgħu jżidu r-riskji tiegħek ta' mard tal-qalb, obeżità, mard infjammatorju, u żieda fil-piż.

Tuffieħ Konvenzjonali

It-tuffieħ huwa kkontaminat ħafna b'insettiċidi u pestiċidi ta 'ħsara bħall-organoklorini li jistgħu jnaqqsu l-metaboliżmu u jdewmu t-telf tal-piż.

soda

Ħafna sodas għandhom konċentrazzjoni għolja ta 'ġulepp tal-qamħirrum tal-fruttożju li jista' jikkawża sindromu metaboliku. Is-sustanza li tagħti ħlewwa artifiċjali hija ppakkjata b'zokkor tal-fruttożju li ma jistax jiġi metabolizzat bħal zokkor ieħor. Ix-xorb tas-soda regolarment iżid il-livelli ta 'ġulepp tal-qamħirrum tal-fruttożju, inaqqas il-metaboliżmu u jżid ir-riskji tiegħek ta' pressjoni għolja, dijabete, u kundizzjonijiet metaboliċi oħra.

MS, Università ta' Tartu
Speċjalista fl-irqad

Bl-użu tal-esperjenza akkademika u professjonali miksuba, nagħti pariri lill-pazjenti b'diversi ilmenti dwar is-saħħa mentali - burdata dipressa, nervożiżmu, nuqqas ta 'enerġija u interess, disturbi fl-irqad, attakki ta' paniku, ħsibijiet u ansjetajiet ossessivi, diffikultà biex tikkonċentra, u stress. Fil-ħin liberu tiegħi, inħobb inpinġi u mmur mixjiet twal fuq il-bajja. Waħda mill-aħħar ossessjonijiet tiegħi hija s-sudoku – attività mill-isbaħ biex tikkalma moħħ skumdità.

L-aħħar mis-Saħħa