Il-Checkpoint tan-Nutrizzjoni-Alina Miles

Il-Checkpoint tan-Nutrizzjoni-Alina Miles

Alina Miles hija nutrizzjonista u l-fundatur ta Il-Punt ta' Kontroll tan-Nutrizzjoni, jispeċjalizzaw fil-ġestjoni tal-piż, jittrattaw obeżità, dijabete, u problemi GI bħall-Mard Celiac, IBS, IBD, SIBO, u kwistjonijiet relatati mal-aċidu. Alina rċeviet il-Grad ta' Baċellerat tagħha fix-Xjenza tan-Nutrizzjoni mill-Università ta' Purdue, u waslet biex tlesti l-Grad ta' Master's tagħha fin-Nutrizzjoni Applikata mill-Università ta' New England. 

Ibbażata f'Beverly Hills, California, Alina hija passjonata li tgħallem lill-klijenti kif jibdew stil ta 'ħajja b'saħħtu bi pjanijiet ta' ikel personalizzati, u kollox beda minn vjaġġ personali. Meta trabbet fl-Iżrael, l-ikel frisk kien dejjem madwar, iżda meta waslet fin-Nofsinhar tal-Kalifornja fil-bidu tal-20, Alina ma kellha l-ebda għarfien dwar in-nutrizzjoni, billi kienet 'il bogħod mill-ikel imsajjar ta' dar ommha, Alina bdiet tikkonsma fast food kuljum. . Tiġieġ moqli, Fries, kokk u donuts kienu parti mid-dieta tagħha ta’ kuljum. Anke jekk ma kellhiex piż żejjed, kellha ħafna problemi ta’ saħħa. Li tħoss għeja, li jkollok akne, stitikezza kronika, u x-xenqa taz-zokkor il-ħin kollu kienet parti mill-ġlieda tagħha ta 'kuljum.

Wara li kellha żewġt itfal u kisbet il-piż, Alina bdiet tfittex modi kif titlef il-piż u tiekol aktar tajjeb għas-saħħa. Bdiet titgħallem dwar in-nutrizzjoni u implimentat dak kollu li studjat f'ħajjitha, u fi żmien qasir, l-akne tagħha spiċċat, ma baqgħetx istitikjata, bdiet ikollha aktar enerġija, ħadmet inqas zokkor, u tefgħet il-piż żejjed. Il-bdil tad-dieta u l-istil tal-ħajja għen lil Alina ssaħħaħ is-saħħa u l-burdata tagħha b’mod li ma setgħetx taħseb li kien possibbli. Alina fehmet li l-ikel jista’ verament ikun il-mediċina tagħna u ddeċidiet li tagħmilha professjoni u tgħin lil nies oħra li jissieltu ma’ kwistjonijiet ta’ piż u saħħa jilħqu l-miri tagħhom ta’ saħħa. 

Il-Punt ta' Kontroll tan-Nutrizzjoni inħoloq 5 snin ilu, u minn dakinhar Alina għenet lil ħafna nies mhux biss jitilfu l-piż, iżda wkoll għallmithom kif issajjar ikel sempliċi b'saħħtu b'riċetti faċli li jistgħu jsiru għall-familja kollha. Il-Punt ta' Kontroll tan-Nutrizzjoni websajt tinkludi ħafna riċetti għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks li jgħin lill-klijenti jiksbu ideat għal riċetti ġodda. Fl-aħħar ftit snin, apparati ġodda tat-tisjir għenu biex it-tisjir ikun ferm aktar faċli u mgħaġġel. Instant pot u Air Frier huma rakkomandati ħafna għall-preparazzjoni ta 'l-ikel minn qabel għall-familji u l-individwi wkoll. 

Ħafna nies iridu jibdew stil ta 'ħajja b'saħħtu u ma jafux kif, m'għandhomx ħin biex isajru, jew ma jafux kif jew x'għandhom issajjar. Il-punt ta 'kontroll tan-nutrizzjoni inħoloq biex jagħti tweġibiet għal dawn il-mistoqsijiet, jgħallem lill-klijenti metodi sempliċi ta 'tisjir li jistgħu jiġu implimentati għall-familja kollha. Il-preparazzjoni ta' qabel l-ikel għall-ġimgħa kollha hija ċ-ċavetta għas-suċċess billi tixtri prodotti tal-merċa f'ġurnata ħielsa u tipprepara ikliet għall-ġimgħa kollha fi tmiem il-ġimgħa jew kwalunkwe ġurnata ħielsa oħra.

Meta nieklu barra, irridu nkunu nafu x'ikel nitolbu u x'ikel nevitaw. Li tbiddel l-ikliet fir-ristoranti billi jkollok għażliet aktar tajbin għas-saħħa hija possibbli, jeħtieġ biss tkun taf x'għandek tibdel fil-menu. Pereżempju, Meta tordna ikel f'ristorant, kun żgur li l-ikel ikun grilled u mhux moqli, staqsi biex tibdel il-patata Franċiża jew maxx patata għal ħxejjex tal-fwar jew insalata minflok, u staqsi biex tpoġġi z-zalza jew dressing fuq il-ġenb biex tevita li tikkonsma żejjed kaloriji bla bżonn. 

Dawn il-ġranet, hemm ħafna websajts tan-nutrizzjoni disponibbli onlajn, u dak li jagħmel websajts individwali uniċi hija l-abbiltà li jispeċjalizzaw f'ċerti dieti, xejriet u kwistjonijiet ta 'saħħa u li tipprova tilħaq lista wiesgħa ta' klijenti potenzjali li jistgħu jibbenefikaw mis-servizzi tal-websajt. Tiekol ikel tajjeb għas-saħħa u titlef il-piż żejjed huwa popolari ħafna, iżda li tkun taf kif tispikka u tkun unika hija importanti ħafna għas-suċċess. 

Il-punt ta’ kontroll tan-nutrizzjoni jispeċjalizza mhux biss biex jitlef il-piż, iżda wkoll jittratta ħafna kwistjonijiet GI (Gastro) minn li jkollok gass u tħossok minfuħ wara li tikkonsma ċertu ikel bħall-IBS (Sindromu tal-Musrana Irritabbli) għal problemi serji tal-musrana bħall-Marda ta’ Crohn u l-Kolite Ulċerattiva (IBD). – Mard Infjammatorju tal-musrana). Il-problemi kollha tal-GI jistgħu jiġu minimizzati meta tkun taf x'għandek tiekol biex tevita skumdità u uġigħ wara li tikkonsma ċertu ikel, u tkun tista 'tgawdi mill-ġdid tiekol. 

Il-punt ta 'kontroll tan-nutrizzjoni jgħallem ukoll lill-klijenti kif jikkunsmaw dieta bilanċjata mingħajr restrizzjonijiet bħad-dieta Paleo, Atkins u dieti oħra simili li jirrestrinġu l-karboidrati u jippromwovu konsum għoli ta 'proteini ta' xaħam. Il-ġisem tagħna jeħtieġ dieta bilanċjata, jiġifieri jeħtieġ li nikkunsmaw proteini, karboidrati u xaħmijiet b'saħħithom sabiex il-ġisem tagħna jkun ibbilanċjat, biex tikseb in-nutrijenti kollha li l-ġisem jeħtieġ għall-piż ottimali. Il-proteina għandha tkun minn proteina dgħif bħal bajd, tiġieġ jew ħut, il-karboidrati għandhom jiġu minn ħbub sħaħ bħall-ħobż tal-qamħ sħiħ, ross ismar jew quinoa, u x-xaħmijiet għandhom ikunu xaħmijiet b'saħħithom bħal żejt taż-żebbuġa, avokado, ġewż u żrieragħ. 

Il-punt ta 'kontroll tan-nutrizzjoni jgħallem ukoll lill-klijenti mhux biss x'tip ta 'ikel għandhom jieklu, iżda wkoll jgħallem kif tipprepara l-ikel b'mod faċli b'saħħithom li wkoll togħma Delicious.

Hemm ħafna riċetti offruti dwar kif tipprepara kolazzjon veloċi faċli, bake jew grill proteina u ħaxix għall-ikla u l-ikel, kif tipprepara l-ikel għall-ġimgħa kollha, u wkoll kif tagħmel cookies u snacks b'saħħithom li jissodisfaw il-ħelu tagħna. sinna. Bir-riċetti kollha tal-punti ta 'kontroll tan-nutrizzjoni, kulħadd jista' jsib l-ikel li jħobb jiekol. 

L-għadd tal-kaloriji u grammi ta 'karboidrati u proteini mhuwiex meħtieġ għaliex meta tikkonsma l-ammont korrett ta' ikel, l-għadd mhux meħtieġ meta tiekol ikel bnin li jitqassam matul il-ġurnata. Ħafna nies ma jħobbux jgħoddu l-kaloriji u jikkalkulaw kemm huma "permessi" li jieklu kuljum. Minflok, sempliċement issegwi dieti u pjanijiet ta’ ikel personalizzati se tagħmel il-ħajja aktar faċli għal kulħadd u tkun tista’ tgawdi l-ikel mingħajr ma taħseb wisq dwar in-numri. 

Aktar minn 70% tal-mard kroniku huwa kkawżat mill-istil tal-ħajja. Il-konsum tat-tip ta' ikel it-tajjeb, l-attività fiżika u t-tnaqqis tal-istress huma ċ-ċavetta biex tibda stil ta' ħajja b'saħħtu. Id-dieta hija ċavetta essenzjali biex tfejjaq l-imsaren. Il-ġisem tagħna jeħtieġ ikel bilanċjat sabiex iżomm is-saħħa u l-piż bilanċjat. Id-dieta hija proċess kontinwu ta’ tagħlim u skoperta. L-enfasi għandha tkun fuq x'għandek tiekol, mhux kemm tiekol. 

Il-ksib ta' klijenti permezz ta' negozju onlajn jista' jkun ta' sfida, u ċ-ċavetta hija li tkun verament veloċi biex twieġeb lill-klijenti potenzjali u wkoll lil dawk eżistenti bi kwalunkwe mistoqsija jew tħassib. Li twieġeb fuq kwistjoni f'waqtha turi li tieħu ħsieb u tkun professjonali fil-qasam tan-nutrizzjoni. Kwalunkwe mistoqsija jew tħassib jista 'jkun verament importanti għall-klijenti biex iħossu li jinstemgħu u jsibu soluzzjonijiet għal kwalunkwe mistoqsija dwar is-saħħa jew in-nutrizzjoni. 

Qatt mhu tard wisq biex tibda tiekol b'saħħtu, tibda tkun fiżikament attiv, u tnaqqas l-istress billi tipprattika l-meditazzjoni jew il-yoga. Għal aktar informazzjoni jekk jogħġbok iċċekkja Thenutritioncheckpoint.com websajt, jew tista' tibgħat email direttament lil [protett bl-email] Hemm ukoll aktar links ta' websajts biex tesplora: https://justcbdstore.uk 

JustCBD 

https://justcbdstore.com

JustCBD

https://oliolusso.com

Olio Lusso 

https://www.loxabeauty.com

Loxa Beauty

L-aħħar minn Business News