Mill-esperjenza tal-karriera tiegħi, jien ngħid bis-sħiħ li xogħol filgħodu huwa l-aħjar għal tnaqqis effettiv u sinifikanti tal-piż.
L-involviment f'eżerċizzji fiżiċi kmieni filgħodu fuq stonku vojt iħaffef il-ħruq tax-xaħmijiet tal-ġisem maħżuna. Il-profil ormonali fis-sigħat ta 'filgħodu jappoġġja l-metaboliżmu tax-xaħam. Il-ġisem għandu t-tendenza li jkollu aktar kimiċi ta 'tkabbir u kortisol, żewġ fatturi li jappoġġjaw l-utilizzazzjoni u l-ħruq tax-xaħmijiet tal-ġisem maħżuna. Din l-użu ta 'xaħmijiet maħżuna għall-enerġija tikkontribwixxi għal tnaqqis sinifikanti fil-piż. Taħdem filgħodu jista 'jrażżan is-sentimenti tal-ġuħ tiegħek u jnaqqas l-aptit matul il-ġurnata, inaqqas il-konsum ta' kaloriji tiegħek u jwassal għal telf ta 'piż fit-tul. Li żżomm mar-rutina ta 'workout ta' filgħodu tiegħek tgħin fit-tnaqqis tal-piż.
Paraguni ma' Żminijiet Oħrajn
B'differenza mill-eżerċizzji ta 'filgħodu, workouts ta' wara nofsinhar huma ideali biex jiksbu l-muskoli u jagħtu spinta lill-prestazzjoni peress li l-ġisem għandu kaloriji biżżejjed biex isostni workouts moderati għal intensi.
Workouts bil-lejl jistgħu jwasslu għal tnaqqis fil-piż iżda b'rata aktar bil-mod. Huma jinibixxu l-produzzjoni ta 'ormoni tal-ġuħ, ghrelin li jrażżan il-ġuħ; għalhekk tiekol inqas ikel.
