Meditazzjoni Ggwidata għall-Imħabba Awto

StarLight Breeze Meditazzjonijiet Ggwidati

Dwar il-Meditazzjoni

Irrilassa ġismek, ikkalma moħħok, u serħan l-ispirtu tiegħek b'din il-lecture ta' meditazzjoni ggwidata. Il-prattika tal-meditazzjoni tista 'tgħin b'aktar ċarezza mentali, resetting, u bilanċ mill-ġdid ta' kull sistema fil-ġisem tiegħek. Għandu effett profond, għani u ta 'paċifikazzjoni, li jippromwovi sentimenti ta' paċi u sens ta 'kuxjenza.

Din il-lecture ta' meditazzjoni ggwidata għal 'Self Love' hija prattika li se tmexxik fi triq biex terġa' tgħaqqad ma' qalbek. Self Love hija ħaġa notevoli. Jippermetti lil kull individwu jilħaq paċi interna li tista’ tissejjaħ fi kwalunkwe ħin. Jekk tieħu ftit ħin mill-ġurnata tiegħek biex tiffoka fuq il-bini ta' sentimenti pożittivi lejk innifsek se jwassalk għal ħajja aktar armonjuża u ferrieħa.

Din il-prattika tħeġġiġek toqgħod 'il bogħod minn kwalunkwe distrazzjonijiet potenzjali, billi tintroduċik fil-mument preżenti billi ssegwi n-nifs u tħaddan kull ħsieb jew sensazzjoni mingħajr ma tpoġġi tikketti fuqhom. Hemm eżerċizzju ta 'nifs fil-fond li se jippermetti li ġismek u moħħok jgħaddu kompletament fir-rilassament, u jġibek fi stat ta' kalma totali.

Dan se jkompli jnaqqas il-livelli ta 'stress fil-ġisem, inaqqas ir-rata tal-qalb u l-pressjoni tad-demm tiegħek, b'effett profond fuq l-istat tal-moħħ tiegħek. Permezz ta 'għarfien ġentili u konxju, inti tkun iggwidat biex tapprezza lilek innifsek talli sempliċement int u tbiddel l-għarfien tiegħek li tittratta ġismek bħala d-dar tiegħek.

Aħna ddisinjati biex inkunu qed ngħixu fi u minn ġisimna, inkunu kapaċi nħossu dak li qed jiġri ġewwa fihom mument b’mument. Il-korpi tagħna huma l-bażi tad-dar interna tagħna - il-portal għall-mument preżenti. Din il-meditazzjoni tkompli tippermettilek tesplora l-istat fiżiku u mentali li qiegħed fih, u tħeġġeġ biex tixgħel il-hawn u l-issa mingħajr ma toqgħod fuq il-passat jew taħseb dwar il-futur.

Il-bini ta 'sens akbar ta' konnessjoni miegħek innifsek u ma 'dawk ta' madwarek se jippermettilek tesperjenza żieda ġenerali fis-saħħa, abbundanza, imħabba u ferħ. L-intimità ġenwina tibda ġewwa kull wieħed minna u huwa permezz ta’ sens ta’ twemmin personali li sseħħ konnessjoni affidabbli u kunfidenti.

Jekk iżżomm ambjent tip u mħabba, il-konnessjoni tkun tista 'tiffjorixxi b'mod aktar ħieles u ssir integrata aħjar fil-ħajja tagħna. Il-prattika regolari tista’ tgħin biex tnaqqas l-ansjetà u l-istress ta’ kuljum, ittejjeb l-irqad tiegħek, tagħti enerġija lil ġismek u l-burdata, u fl-aħħar mill-aħħar ittejjeb is-saħħa u l-benessri ġenerali tiegħek. Allura ħu n-nifs, u jalla ssib il-kwiet ġewwa.

Il-Meditazzjoni Ggwidata

Merħba għall-meditazzjonijiet StarLight Breeze... Illum, se niffukaw fuq l-imħabba personali... Hekk kif toqgħod f'pożizzjoni komda u bilqiegħda, ħalli n-nifs tiegħek jiggwidak illum... Nifs bil-mod mill-imnieħer... Imla l-pulmuni tiegħek b'mod kostanti bl-arja... U nifs... Hekk kif tkompli tieħu n-nifs tiegħek b’mod stabbli... Ċaqlaq l-attenzjoni tiegħek għal kif it-torso tiegħek jespandi... Hekk kif tieħu n-nifs b’mod kostanti... Kif tikkuntratta... Hekk kif tħalli l-arja tbattal minnek... Ħalli lilek innifsek ftit tal-ħin biex tkun f’armonija mal-movimenti artab tiegħek... Bil- ritmu kostanti tan-nifs tiegħek... Kostanti u affidabbli...

Meta tkun lest... Agħlaq għajnejk bil-mod... Għadek konxju ta' kif ġismek qed jiċċaqlaq ma' kull nifs ġdid... Ma' kull nifs, tieħu n-nifs b'rilassament... Ma' kull tneħħi, spallek jinżlu u ġismek jirrilassa... Ħu mument biex tisma' tassew lil ġismek kif inhu issa … Tinnota liema partijiet huma komdi, u liema mhumiex … Tfittex xi sensazzjonijiet li huma preżenti … tilqa’ dawn is-sensazzjonijiet kif inhuma … Mingħajr ebda ġudizzju … Osserva d-dehra tagħhom … Tħoss kif int konness ma’ tiegħek l-inħawi... Ħu nifs... U tieħu n-nifs... Tħoss li ġismek jgħaqqad aktar u aktar mal-wiċċ ta’ taħtek... Il-muskoli tiegħek jirrilassaw...

Hekk kif il-pulmuni tiegħek jerġgħu jitbattlu... Iftaħ moħħok għal kwalunkwe ħsibijiet li joħorġu b'mod naturali... Mhux taqbadhom... Imma agħtihom mument biex sempliċement ikunu hemm... Qabel ma tħallihom jitilqu biex jagħmlu spazju għall-ieħor... Osserva dawn il-ħsibijiet hekk kif kieku kienu sħab li jgħaddu fis-sema... Ġej u sejrin... Jibdlu l-forom u d-daqsijiet tagħhom... U mbagħad jinħall fl-atmosfera mill-ġdid...

U issa... Se nirrepetu ċiklu qasir tan-nifs... Nieħdu n-nifs mill-imnieħer għal għadd ta' ħamsa ... Żomm għal għadd ta' ħamsa ... U nifs minn ġol-ħalq għal għadd ta' sebgħa ... Ħalli kollox għaddej ... Meta tkun lest ... Ħu nifs … Tnejn … Tlieta … Erba … Ħamsa … Żomm … Tnejn … Tlieta … Erba … Ħamsa … U ħu n-nifs … Tnejn … Tliet … Erba … Ħamsa … Sitta … Sebgħa … Żomm kull tħassib … Kull skumdità … U għal darb’oħra … Ħu n-nifs … Tnejn … Tlieta … Erba … Ħamsa … Żomm … Tnejn … Tliet … Erba … Ħames … U ħu nifs … Tnejn … Tlieta … Erba … Ħamsa … Sitta … Seba … U l-aħħar darba … Ħu nifs … Tnejn … Tliet … Erba … Ħames … Żomm … Tnejn … Tlieta … Erba … Ħamsa … U ħu n-nifs … Tnejn … Tlieta … Erba … Ħames … Sitta … Sebgħa …

Battal-pulmun tiegħek minn kull arja... Ħelsu kull żamma f'dan il-mument... Tħalli n-nifs jerġa' lura għar-ritmu naturali u stabbli tiegħu... M'hemm l-ebda pressjoni... L-ebda imbuttar... Tħalli n-nifs jiggwidak issa... Jogħla u nieżel... Tiċċaqlaq bil-mod l-attenzjoni tiegħek fuq il-ġisem issa... Tinnota jekk tħossokx differenti... U jekk jispikka xi ħaġa, trid l-attenzjoni tiegħek... Tibqa' preżenti f'dan il-mument... Tiskennja ġismek... Tħalli l-attenzjoni tiegħek tibqa' hawn għal ftit mumenti oħra... Issir kwiet … Serħan moħħok…

U issa... Irrid li tpoġġi idejk iż-żewġ idejk fuq qalbek... Tkompli tieħu n-nifs mill-imnieħer... U toħroġ 'il barra minn ġol-ħalq... Staqsi lilek innifsek... Kif tħossok li tpoġġi dawn iż-żewġ idejk fuq iċ-ċentru tal-qalb... Fuq dan żona tenera … Fejn tesperjenza l-imħabba għalik innifsek u għall-oħrajn … Għad-dinja kollha ta’ madwarek … Tiffoka fuq in-nifs … Tiffoka fuq it-trawwim ta’ ġismek u moħħok … Importanti li tieħu ħsiebek innifsek … Imma f’nofs ħafna responsabbiltajiet, biex- nagħmlu listi, skedi impenjati... Xi drabi ninsew li sempliċement nirrilassaw... Inkunu bil-ħsibijiet tagħna stess... Igawdu l-kumpanija tagħna stess... Meta nieħdu ħsiebna nfusna, din tafferma l-valur tagħna nfusna...

Hija tfakkira ġentili li aħna ħaqqna dan il-mistrieħ ... Ta 'din il-paċi ... Li nikkalmaw il-moħħ u ngħixu fil-mument preżenti ... U billi tisma' din il-meditazzjoni, inti diġà qed tiddedika l-ħin mistħoqq tiegħek biex tieħu ħsieb il-ġisem tiegħek u moħħ…

L-imħabba personali tista’ tiġi espressa f’ħafna modi... Forsi nieħdu banju, nixorbu aktar ilma, mmorru mixja, naqraw ktieb tajjeb, jew insajru ikla tajba għas-saħħa... Imma daqskemm nieħdu ħsieb l-ambjent estern tagħna, irridu nagħtu attenzjoni għall-ambjent intern tagħna wkoll... Huwa daqstant importanti, jekk mhux aktar...

Ġismek huwa d-dar tiegħek... Post ta' sigurtà, sigurtà, u protezzjoni... Dar hija fejn tgħix... Huwa post fejn tista' tirrilassa, titgħallem, tikber, u sempliċement tkun... Esprimi mħabba għal darek, u l-ħajja tagħtik b'possibbiltajiet bla tarf li tiffjorixxi... Li tirnexxi... Li tirnexxi... Li tħobb lilek innifsek bla tarf u bla kundizzjonijiet... L-imħabba personali hija vjaġġ tul il-ħajja...

Ħalli lilek innifsek tkun preżenti bis-sħiħ bin-nifs tiegħek u b'qalbek... Apprezza l-milja li tkun ħaj, hekk kif tesperjenza sentimenti ta' kura eterna u mħabba lejn il-ġisem u l-moħħ tiegħek... Agħti l-permess lilek innifsek biex tara tkabbir u potenzjal f'kull mument... Ħoss aktar grazzja u faċilità b’kull nifs li tieħu... Fi kwalunkwe ċirkostanza partikolari, kun af li inti qiegħed fil-post it-tajjeb fil-ħin it-tajjeb, u kollox jiġri fil-mument it-tajjeb eżatt...

U issa... Irrepeti l-affermazzjonijiet li ġejjin bil-kwiet għalik innifsek wara lili...

Inħobb u naċċetta lili nnifsi

Dak kollu li qed infittex, nista' nsib ġewwa fija qed nispira

Nemmen fija nnifsi u fil-kapaċitajiet tiegħi

Se niċċelebra r-rebħiet żgħar tiegħi

Inkun komdi u ngawdi mumenti sempliċi

Jien grat għal ħajti

Kapaċi nagħmel dan kollu, iżda mhux f'daqqa

Inħossni enerġetika u ħaj

Hemm naħa sabiħa għal kull sitwazzjoni

Kull parti minni li tagħmilni min jien hija miġbura bl-imħabba li nħobb lili nnifsi bla kundizzjoni

Qabel ma tkompli l-ġurnata tiegħek... Awgura lilek innifsek talli ħadt il-ħin biex tirrilassa moħħok bieżel... Biex ssostni ġismek b'tali mod sabiħ... Kull meta tkun lest, bil-mod ibda ddawwar saqajk... Ċaqlaq rasek minn naħa għal oħra... Iġġebbed ġewwa b’kull mod li tħossok tajjeb għalik... U iftaħ għajnejk... Tilqa’ lid-dinja ta’ madwarek... Temmen li llum, int tkun miftuħ għal kull opportunità ta’ paċi u ferħ ġewwa u barra minnek... Nittamaw li ħadt pjaċir din il-prattika ta’ meditazzjoni minn Starlight Breeze, u jalla jkollok ġurnata mill-isbaħ.

L-aħħar mill-Lectures ta' Meditazzjoni Iggwidata Ħieles