ချက်ပြုတ်ရာတွင် အလူမီနီယမ်သတ္တုပြားကို အသုံးပြုခြင်း၏ ဘေးကင်းမှု

Aluminum foil သည် အလူမီနီယမ်သတ္တုဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော တောက်ပသော စာရွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အထူ 0.2 မီလီမီတာ ရရှိသည်အထိ ကြီးမားသော အပိုင်းများကို မွှေခြင်းဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသည်။

လူအများစုသည် မတူညီသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ၎င်းတို့၏နေအိမ်များတွင် အလူမီနီယမ်သတ္တုပြားကို အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ချက်ပြုတ်ရာတွင် ဤသတ္တုပြားကို အသုံးပြု၍ အလူမီနီယမ်ပါဝင်မှုသည် သင့်အစားအစာထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သောကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟု အချို့က စောဒကတက်ကြသည်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက အိမ်ထောင်စုအားလုံးနီးပါးက ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်၊ ငါးမုန့်ဖုတ်၊ အိုး/ဒယ်အိုးကို အစားအစာနဲ့ ဖုံးအုပ်တာ၊ တခြားလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအတွက် အသုံးပြုကြပါတယ်။ သို့သော် လူ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော အလူမီနီယမ်သတ္တုပြားဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ အသိပညာ မလုံလောက်ပါ။ ကျွမ်းကျင်သူများသည် ၎င်း၏အသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်မှုများကို ထုတ်ဖော်ခဲ့ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအကြောင်း လူများကို သတိပေးခဲ့သည်။ ချက်ပြုတ်ရာတွင် အလူမီနီယမ်သတ္တုပြားကို အသုံးပြုသင့်ပါသလား။ အလင်းရောင်ကို အလင်းပေးရမည့် မေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဘလော့ဂ်သည် ချက်ပြုတ်ရာတွင် အလူမီနီယမ်ဘေးကင်းမှုကို လေ့လာပါမည်။

အစားအသောက်များတွင် အလူမီနီယမ် သဲလွန်စများ ပါဝင်သည်။

အလူမီနီယမ်သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အရရှိနိုင်ဆုံး သတ္တုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သဘာဝအတိုင်း၊ ၎င်းကို ရွှံ့စေး၊ ကျောက်ဆောင်၊ ဆာလဖိတ်၊ ဖော့စဖိတ် စသည့် မတူညီသောဒြပ်စင်များနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ၎င်းသည် ရေ၊ အစားအစာနှင့် လေထဲတွင် ရှိနေသော်လည်း ပမာဏအနည်းငယ်သာရှိသည်။ အစားအစာအများစုတွင် အလူမီနီယမ်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ငါးများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ သစ်သီးများနှင့် အသားများကဲ့သို့ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤဒြပ်ပေါင်းကို ထူထဲစေသော၊ ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ၊ ကိတ်မုန့်ပြုလုပ်ခြင်း နှင့် အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော သန့်စင်ထားသော အစားအစာများမှ စားသုံးပါသည်။ စီးပွားဖြစ်ထုတ်လုပ်ထားသော အစားအစာများတွင် ဖြည့်စွက်စာများပါသည့် အစားအစာအများစုသည် အိမ်လုပ်အစားအစာများထက် အလူမီနီယမ်ပမာဏ ပိုများသည်။ အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အလူမီနီယမ်ပမာဏအတိအကျအပေါ် မူတည်ပါသည်။

• မြေဆီလွှာ - သီးနှံစိုက်ပျိုးရန်အတွက် အသုံးပြုသော မြေဆီလွှာတွင် အလူမီနီယံ ပမာဏ
• စုပ်ယူမှု- အစားအစာများသည် အလူမီနီယမ်သို့ မည်မျှ လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူနိုင်သည်
• Additives - အစားအစာတွင် ဖြည့်စွက်ဆေးများ ပါ၀င်သည်ဖြစ်စေ၊
• ထုပ်ပိုးခြင်း - အစားအစာကို အလူမီနီယမ်ပစ္စည်းများဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသလား

သို့တိုင်၊ အလူမီနီယမ်ကို antacids ကဲ့သို့သော သိသာထင်ရှားသော အလူမီနီယမ်ပါဝင်မှုရှိသော ဆေးဝါးများမှတစ်ဆင့် စားသုံးကြသည်။ ထို့အပြင် ပမာဏအနည်းငယ်သာ စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးနှင့် အစားအစာ ပမာဏကို ပြဿနာအဖြစ် မမှတ်ယူဘဲ ကျန်အရာများကို ဖယ်ရှားပစ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အထူးသဖြင့် ကျန်းမာသောလူများတွင် ဆီးမှတဆင့် စုပ်ယူထားသော အလူမီနီယမ်ကို ဖယ်ရှားပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများသည် ဤသေးငယ်သော အလူမီနီယမ်ပမာဏကို ဘေးကင်းသည်ဟု မှတ်ယူကြသည်။

အစားအစာများတွင် အလူမီနီယမ်အဆင့် တိုးလာနိုင်သည်။

အလူမီနီယမ်ပါဝင်မှု အများအပြားကို အစားအစာမှ ရရှိသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ သုတေသနပြုချက်များအရ ကွန်တိန်နာများ၊ ဟင်းချက်အသုံးအဆောင်များနှင့် သတ္တုပြားများသည် အစားအစာထဲသို့ အလူမီနီယမ်ကို ထုတ်လွှတ်နိုင်သည်ဟု သုတေသနပြုထားသည်။ ၎င်းကိုအခြေခံ၍ အလူမီနီယမ်သတ္တုပြားကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သင့်အစားအစာများအတွက် အလူမီနီယမ်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဟင်းချက်ရာတွင် အလူမီနီယမ်သတ္တုပြားကို အသုံးပြုသည့်အခါ သင့်အစားအစာထဲသို့ အလူမီနီယမ်ပါဝင်မှုကို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဆားကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ နှင့် အပူချိန် (မြင့်မားသည်) တို့အပါအဝင် အရာများစွာဖြင့် ဆုံးဖြတ်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ချက်ပြုတ်သည့်အခါတွင် ပါဝင်မှုအတက်အကျရှိနိုင်သည်။ သုတေသနတစ်ခုအရ အလူမီနီယမ်သတ္တုပြားကို အသုံးပြု၍ အနီရောင်အသားများကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် ၎င်း၏ အလူမီနီယမ်ပမာဏ 89-378% မှ တိုးမြင့်လာနိုင်ကြောင်း ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။ သို့သော်၊ ဤသတ္တုပြားနှင့်ပတ်သက်သော ယုံကြည်စိတ်ချရသော အထောက်အထားမရှိသော်လည်း ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများသည်။

အလူမီနီယံ အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်း၏ အလားအလာရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် အစားအစာများမှ ရရှိသော အလူမီနီယံ စားသုံးမှုသည် အဆင်ပြေကြောင်း ဆေးပညာရှင်များက ရှင်းပြသည်။ ကျန်းမာသောလူများသည် ဆီး သို့မဟုတ် အချိုများမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပျော်ဝင်နိုင်သော အလူမီနီယံပါဝင်မှုကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်ကြောင်း ၎င်းတို့က ဆက်လက်ပြသခဲ့သည်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူများသည် ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည် နှောင့်နှေးခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးခြင်းများ ကြုံတွေ့ရတတ်သည်။ ဒါပေမယ့် လူတွေက အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဟာ အလူမီနီယမ်ဓါတ်ကြောင့်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ သုတေသနပြုချက်သည် သက်သေမပြနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အချိန်နှင့်အမျှ ဦးနှောက်ကို ပျက်စီးစေသော ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် မျိုးဗီဇဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများမှ ထွက်ပေါ်လာသည်ဟု အခိုင်အမာဆိုထားသည်။ လေ့လာမှုတွေက လူတွေရဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာ အလူမီနီယံ ပမာဏ မြင့်မားနေတာကို ညွှန်ပြပါတယ်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ အလူမီနီယံ စားသုံးမှု မြင့်မားခြင်းသည် အက်ဆစ်ဓာတ် ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အလူမီနီယမ် အစားအသောက် အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်ဟု ပညာရှင်များက ဆိုကြသည်။ အချို့သော သုတေသနပြုချက်များအရ အလူမီနီယမ်ဓါတ်သည် IBD (အူမကြီးရောင်ရမ်းခြင်း) ဖြစ်ပွားနိုင်ချေရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ကို ကောင်းမွန်စွာ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ခြင်း မရှိပေ။

ချက်ပြုတ်ရာတွင် အလူမီနီယမ် ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချနည်းများ

သင့်အစားအစာမှ အလူမီနီယမ်ကို လုံးဝမဖယ်ရှားနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။ တစ်ပတ်လျှင် ကိုယ်အလေးချိန် တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် နှစ်မီလီဂရမ်အောက် အလူမီနီယမ်အဆင့်သည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ မဖြစ်နိုင်ကြောင်း ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းအချို့က အကြံပြုထားသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ လူအများက ဤပမာဏထက်နည်းသည်ဟု ပညာရှင်များက ယူဆသည်။ ချက်ပြုတ်ရာတွင် အလူမီနီယံ ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချရန် အသုံးပြုသည့် နည်းလမ်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်သည်။

• သင်၏ အလူမီနီယမ်သတ္တုပြား အသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်ပါ။ အထူးသဖြင့် သံပယို သို့မဟုတ် ခရမ်းချဉ်သီးကဲ့သို့ အက်စစ်ဓာတ်ပါသော အစားအစာများကို ချက်ပြုတ်သည့်အခါ မီးဖိုချောင်တွင် သင့်သတ္တုပြားအသုံးပြုမှုကို လျှော့ချပါ။
• အပူလွန်ကဲခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင် ချက်ပြုတ်နေစဉ် အလယ်အလတ်အပူချိန်ကို အသုံးပြုပါ။
• အလူမီနီယမ်မဟုတ်သော မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် မီးဖိုချောင်ထဲမှာ ကြွေထည် ဒါမှမဟုတ် ဖန်ခွက်အသုံးအဆောင်တွေကို အသုံးပြုပါ။
• အက်စစ်ဓာတ်ပါသော အစားအစာများကို အလူမီနီယမ်သတ္တုပြားဖြင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ- ဟင်းနုနွယ်ရွက် သို့မဟုတ် ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကဲ့သို့ အက်စစ်ဓာတ်ပါသော အစားအစာများကို မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်း သို့မဟုတ် အလူမီနီယမ်သတ္တုပြားကို ဖော်ထုတ်ရန် မကြိုးစားပါနှင့်။

ထို့အပြင်၊ စီးပွားဖြစ် သန့်စင်ထားသော အစားအစာများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အလူမီနီယမ် ကွန်တိန်နာများတွင် ထုပ်ပိုးခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင် ဖုတ်ထားသော တူညီသော အလူမီနီယမ် ပါဝင်မှုထက် ပိုမိုကြွယ်ဝစေသည့် အစားအစာ ဖြည့်စွက်စာများ ပါရှိသည်ကို နားလည်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သန့်စင်ထားသော အစားအစာများကို လျှော့စားပြီး အိမ်တွင် ဖုတ်ထားသော အစားအစာ အများအပြားကို စားသုံးခြင်းသည် အလူမီနီယမ် စားသုံးမှုကို လျော့နည်းစေသည်။

အလူမီနီယမ်သတ္တုပြားကို ဆက်လက်အသုံးပြုရန် အကြံပြုလိုပါသလား။

အလူမီနီယမ်သတ္တုပြားသည် အစားအသောက်များတွင် အလူမီနီယမ်ပါဝင်မှုကို တိုးမြင့်စေသော်လည်း အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သက်သေပြခြင်းမရှိပေ။ သင်သည် အလူမီနီယံ စားသုံးမှုကို ကြည့်နေပါက မီးဖိုချောင်ရှိ သတ္တုပြားအသုံးပြုမှုကို ထိန်းညှိပါ။ သုတေသီများ၏ အဆိုအရ Fail ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း အလူမီနီယမ်ပါဝင်မှု များသည့် အစားအစာထဲသို့ စိမ့်ဝင်သွားသည့်အတွက် မပျော်ဝင်နိုင်သော အလူမီနီယံ စားသုံးမှုအန္တရာယ်ကို တိုးလာစေပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ချို့ယွင်းချက်ရှိလာနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အချို့သော ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာများသည် အက်စစ်ဓာတ်ပါသောကြောင့် အလူမီနီယံ စိမ့်ထွက်မှုကို အထောက်အကူ ပြုပါသည်။ အလူမီနီယမ်သတ္တုပြားကို မစဉ်းစားမီ အခြားအခြားရွေးချယ်စရာများကို ရှာဖွေသင့်သည်ဟု သုတေသီအသီးသီးက အကြံပြုထားသည်။

ကောက်ချက်

အလူမီနီယမ် ဖောင်များကို အိမ်အများစုနှင့် အမြန်စားကုန် လုပ်ငန်းများတွင် အသုံးများသည်။ မြင့်မားသော အပူချိန်သည် အစားအစာများတွင် အလူမီနီယမ် အရည်ပျော်ကျခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပမာဏအနည်းငယ်သာ စားသုံးခြင်းသည် ပိုလျှံနေသော ခြေရာများကို ဆီး သို့မဟုတ် မစင်မှတဆင့် ဦးနှောက်မှ ဖယ်ထုတ်သောကြောင့် ပြဿနာမရှိပါ။ ထို့အပြင်၊ ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အလတ်စား အလူမီနီယမ် ပမာဏနှင့် ပျော်ဝင်နိုင်ဆုံး အလူမီနီယံတို့ကို နိဂုံးချုပ်ထားသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ယင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အလူမီနီယမ်သတ္တုပြားသည် အစားအစာအတွင်း ပမာဏအချို့ ယိုစိမ့်နိုင်သည်။ ထို့ပြင် အချို့သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် အက်စစ်ဓာတ်ပါသော အစားအစာများသည် ဤသတ္တုပြားနှင့် ထိတွေ့သည့်အခါတိုင်း အစားအစာထဲသို့ ထွက်လာစေသည်။ ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး ခိုင်လုံသောထုတ်ပြန်ချက်မရှိသော်လည်း ဤအထောက်အထားကိုအခြေခံ၍ သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

• စာရေးသူ
• Recent Posts

Charlotte Cremers

GP နှင့် Sleep Specialist at shopgiejo.com

MS, Tartu တက္ကသိုလ်
အိပ်စက်အထူးကု

ရရှိထားသော ပညာရပ်နှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အတွေ့အကြုံများကို အသုံးပြု၍ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အမျိုးမျိုးသော ညည်းညူမှုများ - စိတ်ဓာတ်ကျနေသော စိတ်အခြေအနေ၊ အာရုံကြောများ၊ စွမ်းအင်နှင့် စိတ်ပါဝင်စားမှု မရှိခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ၊ စွဲလမ်းသော အတွေးများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများ။ အားလပ်ချိန်တွေမှာ ပန်းချီဆွဲပြီး ကမ်းခြေမှာ လမ်းလျှောက်ထွက်ရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ နောက်ဆုံး စွဲလမ်းမှု တစ်ခုမှာ ဆူဒိုကု - မသာယာသော စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေရန် အံ့သြဖွယ် လုပ်ဆောင်ချက် တစ်ခု ဖြစ်သည်။

Charlotte Cremers ၏ နောက်ဆုံးရေးသားချက်များ (အားလုံးကြည့်ရှု)

• ဤဆောင်းဦးရာသီတွင် ဝယ်ယူရန် အမျိုးသမီးများအတွက် အရောင်းရဆုံး Sexy အတွင်းခံ 5 ခု - မတ်လ 30, 2023
• သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး Thong Bikinis ကို ရွေးချယ်လိုက်ပါ။ - မတ်လ 30, 2023
• Clueless အတွက် အကူအညီ- အမျိုးသားများ အတွင်းခံဝယ်ယူခြင်း။ - မတ်လ 30, 2023